智能化网络时代大学生网络依赖体育干预研究

刘以攀

摘要：本文采用文献资料法、实验研究法等对当前高校学生网络依赖现状进行研究。主要结论：高校学生网络依赖性较强，阻碍其健康发展;《中文网络成瘾量表》可以判别学生网络依赖程度;体育干预可以纠正网络依赖行为，能够引导学生正确对待互联网和手机等新媒体手段，树立健康网络使用观;体育干预能够培养体魄强健的人才，有助于实现伟大中国梦。

关键词：高校学生;网络依赖;评价;体育干预;处方

党的十八届三中全会提出了“强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康”的要求，围绕十八届三中全会决定及精神，2014年1月14日，由国家体育总局、共青团中央和教育部等开展的“走下网络、走出宿舍、走向操场”活动正式开启。此项活动体现了国家对当前高校学生网络依赖行为的重视。该项活动倡导全面开展大学生课外体育锻炼活动，对于实施网络依赖背景下的体育干预有重要意义，能够起到纠正高校学生网络依赖行为，增强高校学生身体素质的作用，有助于培养文化素质高、身体素质硬、心理素质好的新时代人才。

一、智能化网络时代高校学生网络依赖表现及危害

网络依赖（Internet Dependence）是借用于临床医学上的药物依赖机理，是指在无成瘾物质作用下对上网冲动的失控，会导致各种心理问题和疾病[1]。网络依赖是伴随互联网的出现而产生的，进入21世纪之后，互联网发展速度明显加快，智能化网络时代已经到来，其催生了多种新媒体手段，包括智能手机、平板电脑、电脑等在内的新媒体已经广泛渗透到高校学生日常学习生活中。这些新媒体在带给学生极大便利的同时也开始严重影响学生学习生活，其造成的网络依赖对高校学生人格和心理等的不良影响已危害到学生健康发展。

（一）智能化网络时代高校学生网络依赖表现

1.足不出户，围着电脑转

电脑普及程度的加深和物质生活条件的改善使得高校学生几乎人手都有一台电脑。进入大学之后，学生学习方式发生极大改变，不再有升学压力，也没有人管制学习，学生学习全凭自觉。这使得很多学生开始变得懒散、松懈。加上新鲜网络游戏的刺激和未知网络世界的吸引，学生把大量时间用在电脑上，部分学生除了上课时间，其他时间几乎足不出户，他们或沉迷于网络世界不能自拔，或有网络强迫症，每天对着电脑浏览各种网页、新闻，观看影视娱乐视频。据统计我国高校学生中约有14.8%患有“网络游戏成瘾症”，35.5%都对电脑有较强依赖性，学生使用电脑时间普遍过长。

2.手不离机，盯着手机看

智能手机和3G、4G网络的出现，使得手机成为了高校学生的贴身物件。部分學生上课不认真听讲而是低头玩手机，成为“低头族”，学生玩手机已经达到了上课玩、吃饭玩、乘车玩的忘我境界。大量学生把学习时间浪费在“刷微博”“聊微信”“看小说”“看视频”上。

（二）智能化网络时代高校学生网络依赖危害

对电脑和手机过分依赖，使得高校学生出现“电脑综合征”“手机综合征”，会给学生带来诸多不利影响。首先，会损害学生身体健康。长时间对着电脑和手机，学生大脑神经中枢持续保持在兴奋状态，身体内肾上腺激素会急剧增高，血压也会升高，会造成学生神经功能紊乱，诱发各种心血管疾病和胃肠疾病。其次，会影响大学生心理健康。沉迷于手机和电脑等智能电子产品，使得学生对智能化在线空间产生了较强迷恋心理，他们沉溺于虚拟空间的角色，而忽略了现实空间角色，不能够很好的进行角色转换，这导致部分学生出现心理错位。学生的现实感不断下降，社会参与意识不断削弱，开始出现各种不良心理，有的学生甚至出现强烈心理危机和精神疾病。再次，会造成学生人际交往障碍。学生过分依赖网络，会形成人机交往式的封闭交往环境，会让学生对各种社交活动丧失兴趣，容易导致人际关系恶化，会诱发各种病态心理，从而影响学生学业和健康成长。此外，学生对网络过分依赖，还会诱发色情、犯罪等行为的发生，会危害社会正常秩序，影响社会健康发展。

二、智能化网络时代高校学生网络依赖程度评价

对高校学生进行网络依赖程度评价有着非常重要的意义，能够辅助了解学生网络依赖程度，从而采取相应措施，能够避免过度依赖网络导致的身心损害、人际关系恶化、犯罪动机诱发等诸多不良现象。我国很多很多学者都对青少年网络成瘾问题进行了研究，编制了许多网络成瘾诊断标准。本研究选用陈淑惠、苏逸人等编制的《中文网络成瘾量表》对高校学生进行网络依赖程度评价。该量表共有26个项目，将网络依赖分为四个等级，量表内容包括强迫性上网行为、戒断反应、对网络成瘾耐受程度和人际关系、健康问题等内容。该量表是一种较为科学有效的自评量表，其采用问卷方式对学生进行自我评测。自测问卷共包含90个项目，分别从学生躯体化、忧郁、焦虑、强迫症状、人际关系、偏执等10个方面对学生进行提问，每项因子都是对测试者心理状况的反应，能够映射出测评者心理健康症状，将90个项目各个单项测评分相加即得出测评者总分。根据学生自我评测总分对学生进行网络依赖程度评价，总分即代表网络依赖程度，得分越高，表明网络依赖程度越高。总分42分以下为正常使用网络者，总分42分～59分为轻度网络依赖者，总分59分～70分为中度网络依赖者，总分超过70分为重度网络依赖者[2]。

三、智能化网络时代高校学生网络依赖体育干预的可行性

体育干预理论源于锻炼干预模式，该理论模式是由健康信念模式、合理行为理论、计划行为理论、社会认知理论等集成的，该模式认为体育干预效果显著[3]。我国学者李立、陈玉娟等人人采用自编的运动处方对网络成瘾学生进行运动处方干预实验，结果显示运动处方对网络成瘾大学生戒除网瘾、调适心理健康具有积极作用，此外，我国其他学者也对网络成瘾的体育干预进行了积极研究，结果一致显示体育干预能够对学生网络成瘾起到有效改善作用。首先，体育锻炼能够治疗学生因沉溺于网络造成的各种生理疾病，如适度体育锻炼之后学生身体血流量和吸养量会提高，中枢神经系统功能会得到极大改善，学生腺体分泌水平会提高。其次，体育锻炼能够改善学生因过度依赖网络造成的人际交往问题和心理健康问题，能够提高学生承受力、抗挫力和社交能力。综合这些学者的研究，针对高校学生网络依赖愈加明显的现状和趋势，可以得出对高校学生实施体育干预预防和改善网络依赖是可行的，具有显著现实意义和长远意义。

四、智能化网络时代高校学生网络依赖体育干预具体路径

（一）渗透体育锻炼意识，转变网络态度观

高校学生网络依赖往往源于没有形成网络使用正确认知，学生对网络的态度表现出几大倾向：有用性倾向，这类学生通常在需要用网络的时候才使用电脑和手机等智能化工具;喜欢性倾向，这类学生极为享受电脑和手机等智能网络产品带来的种种便捷服务，喜欢通过网络达到自己某种目的;焦虑性倾向，这类学生表现出较强的网络依赖，离开电脑和手机等智能网络产品就会出现焦虑情绪。为了确保体育干预网络依赖效果，必须要加大宣传，渗透体育锻炼意识，同时转变学生网络态度观。可以利用高校校园广播、宣传栏、校园网等平台加强网络依赖危害宣传和预防宣传，告诉学生过分依赖网络可能带来的各种不利影响，并告知学生怎样避免网络依赖心理和行为的出现，提供网络依赖自评测试问卷，让学生进行自我测评，确保学生可以正确认识自身网络使用状态，让已经成瘾的学生正确对待成瘾事实。引导学生正确使用网络，合理控制上网时间。同时，加大体育锻炼宣传，让学生明确适当体育锻炼可以帮助其转移注意力，避免将过多注意力放在网络上，还要让学生知晓体育锻炼重要性，明确体育锻炼在塑造形体、增强体质、强化其他非智力因素等方面作用。通过长期宣传，在学生头脑中形成网络依赖有害，体育锻炼有益的意识，从而为他们积极进行体育锻炼，克服网络依赖行为奠定基础。

（二）拓展体育锻炼形式，转移网络依赖兴趣

对高校学生来说，网络吸引力在于有很多新鲜事物，有海量娱乐和其他新闻资讯，有大量可供消遣娱乐的游戏，这使得很多学生将网络作为主要甚至唯一的消遣工具。有部分学生在产生网络依赖兴趣之初，对网络有一定抵触情绪，但由于缺乏其他形式的课余活动安排，转而继续依赖网络消磨时间。高校要实现用体育活动干预学生网络依赖的目的，就必须要激发学生体育参与兴趣，让学生转移网絡依赖兴趣。这就需要高校积极开展多种形式体育锻炼活动，改变单纯依靠体育课培养学生体育锻炼兴趣的形式，利用更加丰富多彩的体育活动吸引学生参与，让学生转移网络依赖注意力。高校可以借鉴国外体育俱乐部教学模式，开设俱乐部模式体育课，将体育活动分为竞技类型、保健类型和娱乐类型等，增加体育活动项目。竞技类体育运动项目可以包括三大球和乒乓球、羽毛球等，保健类体育运动项目可以包括保健体育、益智体育和心理健康类型，娱乐类体育运动项目可以包括桥牌、台球、溜冰和保龄球等。体育俱乐部教学模式使得体育锻炼更加自由，给学生更多选择空间，学生可以根据自身兴趣和身体条件选择适合体育项目，能够克服过去单一体育训练项目让学生丧失课余参与兴趣的弊端，可以最大限度调动学生体育参与兴趣，能够在一定程度上抵制网络依赖现象出现。

（三）增加体育锻炼时间，缓解网络依赖行为

对高校学生来说，一天时间是固定的，如果能够合理分配一天时间，就能减少上网时间。这就需要高校根据学生上课时间做出课余时间体育锻炼安排，让学生下课之后有地方可去。高校要建立教师引导和督促机制，督促学生走出宿舍、走进操场，积极参与到体育活动中去;要经常开展校园体育文化活动，举行体育比赛，开展体育节活动和体育知识竞赛活动;要增加学生课余体育锻炼时间，每天都要保证学生体育锻炼量，让学生逐渐养成体育锻炼习惯，从而增强自控能力和自我调节能力，让学生在潜移默化中认识到体育锻炼的重要性，自觉抵制网络依赖行为出现。体育锻件时间增加会压缩学生沉溺于电脑和手机等新媒体手段的时间，能够对他们网络依赖行为起到一定干预作用，可以缓解部分学生过分依赖网络，足不出户行为。

五、结语

科学技术的进步会加快智能化网络发展步伐，新型智能化网络媒体将不断涌现，对新网络媒体的依赖将会对高校学生身体、心理会造成极大损害，也会埋下诸多社会犯罪隐患，网络依赖将成为青少年成长中不容忽视的一个重要问题。针对这个问题，高校必须要积极响应“三走”活动号召，树立体育干预意识，要通过积极的体育干预活动，发挥体育特有的健身、健心功能，矫正学生网络依赖行为，帮助学生树立正确网络使用观，合理利用网络为学习生活服务。

参考文献

[1]陈淑惠，苏逸人，等.中文网络成瘾量表之编制与心理计量特性研究[J].中华心理学刊，2003（03）：280–292.

[2]毕永峰.大众体育锻炼干预的理论模式[J].体育与科学，2002（05）：15.

[3]李立，陈玉娟，张岩，贾富池.健身运动处方对大学生网瘾干预效果的影响[J].体育学刊，2009（08）：56.