现代运动训练的主要特征与发展趋势研究

郭道全

摘要：基于当前现代运动训练的相关文献资料，通过对其发展现状及特征进行系统的分析整理发现，现代运动训练的主要特征为专项化、训練方法多样化、运动训练内容高强度，现代运动训练要求其运动恢复过程应注重合理性、个性化特点。因此，本文拟通过深入分析现代运动训练的具体特征，并基于现代运动训练理论的不断完善，就现代科技在现代运动训练中的具体应用，深入探究现代运动训练的发展趋势，以提升现代运动训练水平为根本出发点，为相关运动人员及科研人员提供相应的参考依据及借鉴价值。

关键词：现代运动训练;主要特征;发展趋势

在社会经济迅速发展及人民生活水平提升的大环境下，体育运动成为人们强身健体的重要举措，也是人们休闲娱乐的主要方式。基于体育竞赛的竞技体育作为体育运动的重要内容，要引导社会全体人员积极参与到体育比赛中来，并努力创造良好的运动成绩。竞技体育的发展是满足不同主体多种需求及社会发展的必然趋势和要求，对于助推社会和谐发展具有重要意义。竞技体育实践活动需要运动训练的强有力保障，竞技体育的内涵及形式都需要通过运动训练表现出来，当前现代运动训练体系的建立健全对于提升竞技水平具有一定的积极作用。时代的发展也使得现代运动训练的理论及实践活动不断发展完善，同时也对其提出了更高的要求。

一、现代运动训练的主要特征

竞技体育活动的有序开展离不开高效合理的运动训练的支撑，现代运动训练水平的提升有利于实现运动员竞技能力和运动成绩的大幅度提升。运动训练的主要目的在于教练员通过对运动员的高强度专业指导及训练，其主要特点在于教练员的教育过程服务于运动员的运动成绩提升。与其他专业的教育过程相比，运动训练的教学对象及组织形式的差异化特点，要求其教育方式及手段应注重多样化和多学科交叉融合的特点，紧跟时代步伐，以满足社会发展需求。只有深入探究现代运动训练的相关理论性质及本质规律，充分发挥现代科技技术在运动训练中的广泛应用优势，实现现代运动训练体系的完善。通过研究发现现代运动训练的主要特征为以下几个方面。

（一）运动训练的专项化

运动训练发展初期过于强调训练的重要性，缺乏对专项训练的针对性教育。当前现代运动训练的发展要求在运动训练发展的初期，主要以一般训练为主，对专项的训练不够重视，随着竞技水平的不断提高，专项训练成为现代运动训练的重点。只有充分掌握了解现代运动训练各项目成绩的关键影响因素，有效保障其动作结构及肌肉用力特点等相关专项技术特点满足其基本要求。与其他体育活动相比，运动训练的本质特征在于其专项训练的提升，也是运动训练开展的最终目的。运动训练的最终目的是获得最优异的运动成绩。一个运动员无法同时在几个不同性质的比赛项目及领域上获得顶级水平，其概率基本为零。由于运动员的运动生涯时间限制及精力有限，当前大多数运动竞赛的目的在于让运动员进行某一专项的专业集中训练并取得一定成就。当前许多现代比赛规则的完善都是服务于运动专项技术及运动项目的发展，也为训练内容的专项性奠定良好基础。因此，其运动训练内容的设计应以其专项需要为基础。例如，跑步专项训练的训练要点在于其动作速率和速度力量的提升。

（二）运动负荷的高强度化

由于运动训练负荷的差异使得不同运动员的竞技能力及运动成绩存在较大的差异，只有在高强度化的运动负荷支撑下才能取得良好的训练效果。运动员在长时间固化的运动训练技术及方法影响下会出现成绩停滞及退步等现象，而运动负荷的加强可以让其机体受到新的刺激，进而使得其运动成绩有新的突破。但是，如果一味的追求高强度运动负荷，忽视机体的最大承受能力，训练过度导致其机体出现一系列不适应的状况，进而阻碍其运动成绩的提升。因此，运动负荷的高强度化应基于机体的承受能力及适应范围进行调整。运动负荷量及负荷强度的增加可以使得机体机能形成新的平衡，其实质在于通过刺激运动员的机体功能，以提升其运动水平及训练能力。过去传统的运动训练模式重心在于一味的加大运动训练量，运动员的训练内容过于繁重，使得运动员无法实现专项突破。进而无法获得更高的成绩。现代运动训练的理念在于教练员基于自身训练实践经验，实时关注监控运动员训练过程，并一致认为短时间内加大运动负荷强度不仅可以有效缩短训练时间，还能提升其训练效果，充分发挥运动员的训练潜能，进而实现个性化教育训练。

（三）运动训练的科学化

竞技体育的迅速发展使得许多运动员的竞技能力已达到临界点，想取得重大突破有一定的挑战。因此，如果单纯的依赖于其运动训练经验及竞技体育知识来开展运动训练，将无法应对现代竞技体育发展所带来的强大竞争压力。运动员只有具备一定的科学理论知识及掌握运动训练体系相关内容，积极在其专项项目范围内进行训练创新，才是当前现代运动训练发展的必然趋势。具体来说，教练员和运动员都必须具备较高的体育文化素养，掌握和理解相关的现代运动训练理论知识及相关训练技术方法，教练员加强对运动员的训练过程的实时监控，确保其现代运动训练体系在训练全过程中的有效渗透，以保障运动训练效果最佳化为训练的重点，共同创造优异的运动成绩。

（四）训练方法的多样化

运动训练方法的多样化对于提升其竞技运动水平具有重要意义，同时也是保障训练任务如期高效完成的重要途径。过去传统单一的训练方法和手段无法满足各专项项目的差异化训练要求，其应用范围较为局限。在现代运动训练理论的发展及渗透下要求教练员加强对运动训练方法的创新。当前许多训练方法的内容和形式都取得了较大的突破和拓展，并建立健全了一套较为科学系统的现代运动训练方法的体系，其重心在于以竞技比赛为基础通过高强度的专项运动训练来提升其运动训练技能。现代运动训练方法的多样化在具体的应用实践过程中也取得了较好的效果。教练员根据相关现代运动训练理论，结合各专项项目的负荷结构和技术特点等多种因素来设置有针对性的差异化训练方法。同时，现代科技技术与设备的应用也为教练员的教育过程及运动员的训练过程创造了有利条件，教练员通过实时监控运动员的训练过程，有针对性分析相关指标，并制定出最佳训练方案。

（五）运动恢复的合理化

早期运动训练的思维模式认为只有使机体达到疲劳状态，才意味著运动训练达到较高水平，并没有考虑到运动恢复的重要价值。运动员在进行大量的高强度运动训练后缺乏合理的及时的运动恢复，导致运动员出现伤病状况。因此，提升运动员训练水平的关键举措在于保障运动员的合理运动恢复过程，只有当运动员身体机能及能量储备恢复到运动负荷前的水平，使身体恢复训练前的状态，才能为接下来的运动训练奠定基础。而运动恢复过程中其能量物质补偿在一定时间内超过原有身体机能水平，则说明运动员身体恢复效果较佳。因此，合理的运动恢复可以为运动员完成超量恢复创造有利条件。当前现代运动训练体系下实现运动员身体超量恢复可以采取以下几种方法：“（1）择时训练恢复 法;（2）调适精神压力法;（3）生理学恢复法;（4）物理学 恢复法;（5）营养学恢复法;（6）中医药恢复法;（7）训练 学恢复法;（8）免疫学恢复法;（9）心理学恢复法;（10）社会学恢复法;（11）教育学恢复法;（12）气功恢复法;（13）立体恢复法;（14）环境恢复法”。教练员针对不同运动员的专项特点及身体机能状况等多种因素进行合理的身体恢复方法设计，帮助运动员保持最佳身体机能状态，以积极应对相关的专项体育竞赛，进而最大限度的提升其运动成绩。

二、现代运动训练的发展趋势

在竞技体育迅速发展的大环境下使得现代运动训练领域也得到了大范围的拓展和深层次探索。现代运动训练理念及方法手段的更新也在现代科技技术及设备的有力支撑下不断进步发展，为现代运动训练水平的提升创造良好条件。

（一）运动训练理论的不断完善

基于现代运动训练理论及相关文献资料可以发现当前的现代运动训练研究内容较为肤浅，没有进行有针对性的专项运动训练研究，对于现代运动训练的主要特征的深层次探究较为缺乏，进而无法满足不同类型运动项目的竞技水平及训练水平的发展。因此，加强与教育学、心理学和医学等相关学科的融合探究，集合社会各界科研力量来探讨现代运动训练理论的升华是当前现代运动训练体系建设的重要内容。因此，在今后的研究过程中应注重多学科理论方法与现代运动训练理论的渗透与融合，实现运动训练科学理论的交叉融合发展。运动训练科学的发展核心在于综合运用多学科综合知识，采用科学化的训练方法及手段。

（二）现代科技在运动训练中的广泛应用

竞技体育的发展需要现代科技技术的有力支撑，运动员运动训练水平及运动成绩的提升要求运动员必须加大其训练负荷强度及运动训练量。这也同时要求运动训练应加强与现代科技的全过程融合发展。当前运动训练及竞技体育的发展都需要战略科学、自然科学、医学及基因科学等多学科的理论知识支撑。不同的科学理论知识及现代科技方法和设施仪器都能为现代训练提供一定的应用价值，教练员可以通过相关科技技术及设备仪器来实时监控运动员的训练过程，并基于运动员实际训练状况及身体机能承受状况来合理的设计训练计划，并及时调整创新其训练手段和方法，以实现其专项训练计划目标为根本出发点，采用合理的运动恢复方案，有效保障运动员的身体机能能适应满足体育竞赛的运动强度和需求，进而提升其竞技水平和训练效果。

三、结论

综上所述，现代运动训练的主要特征在于运动训练的专项化特点及高强度的运动负荷，同时要求其训练方法和手段的多样化及创新性，实时关注不同运动员的身体机能恢复状况来有针对性的设计训练方法。然而这些现代运动训练的特征都是在一定时间内运动训练过程中的重要产物，只能代表体现某一时间段运动训练的发展状况及发展趋势。随着竞技水平的提升及现代科技的支撑，现代训练理论体系的发展要求教练员，应充分意识到训练手段创新及全过程运动训练监控的重要性，基于不同类型、不同运动专项项目的运动员具体身体机能状况，结合其运动专项技术要点及身体机能需求，来有针对性的制定训练计划及方法，是有效提升运动训练水平及运动员运动成绩的重要途径。

参考文献

[1]张跃军，常剑巍，孟晨西.对现代田径运动训练发展趋势的再认识[J].国际公关，2020（08）：281–282.

[2]徐佳琴.浅谈现代教育技术在田径运动训练中的应用[J].当代体育科技，2019，9（28）：124–125.

[3]张庆海.基于现代职业教育体系的中职运动训练专业教学改革研究[J].当代体育科技，2018，8（31）：62+64.

[4]魏玉林.浅析现代田径运动训练的特征与发展趋势[J].当代体育科技，2015，5（11）：41–42.