九年一贯制学校武术操创编与实施效果研究
2020-09-10刘丽
刘丽
摘要:发挥地域特色,根据学校特色创编武术操,并进行普及和推广,比赛中进行检验,获得了一致赞同。武术操的创编改变大课间的固定操化,提高学生学习的兴趣,丰富大课间活动,发扬和传承了武术传统文化。
关键词:武术;创编;效果
一、创编的目的和意义
武术是中国历史舞台上源远流长的一项传统体育运动,习武不仅可以强身健体、提高人们的防身自卫意识和能力,同时,还能起到保健养生的功效。根据学情分析,学生有五步拳、长拳的基础,对于武术也非常喜爱,习武以德为先,这不仅在教授人们如何去培养自己的道德情操,同时,还在教人如何做人。在中小学进行普及和推广也是弘扬和传承戏武术文化的一种途径。基于此,创编武术操就显得非常有意义。
二、武术操基本动作
第一节(2×8拍)
第一个八拍:1-2拍并步抱拳。3-4拍弓步十字推手,5-6拍丁步抱拳,7-8拍撤步转身藏拳。
第二个八拍:1-4拍并步砸拳,5-6拍并步推掌,7-8拍正踢腿。
第二节(3×8拍)
第一个八拍:1-2拍弓步撩掌。3-4拍虚步亮掌。5-8拍并步抱拳。
第二个八拍:1-2拍提膝双劈拳:右腿提膝两臂交叉经头顶上方向体侧下劈拳。3-4拍震脚马步架拳。5-8拍仆步穿拳弓步冲拳。
第三个八拍:1-2拍弹腿冲拳:右腿屈膝提起,右脚向前平直弹出,左拳成平拳向前冲出。3-4拍马步冲拳。5-8拍馬步双劈拳。
第三节(5×8拍)(动作同第一节、第二节,但方向相反)
第四节(3×8拍)
第一个八拍:1-2拍弓步冲拳,3-6拍蹬腿推掌,7-8拍马步架打。
第二个八拍:1-4拍歇步盖打,5-6拍提膝穿掌,7-8拍仆步穿掌。
第三个八拍:1-4拍弓步连环冲拳:左掌变拳收抱于左腰侧,拳心朝上,右掌变拳向前冲拳,拳心朝下。右拳收抱于腰侧,左拳向前冲出。5-8拍马步冲拳:上体右转,弓步转换成马步,右拳迅速从腰侧向身体右侧冲出。
第五节(3×8拍)(动作同第四节,但方向相反)
第六节(2×8拍)
第一个八拍:1-2拍丁步推爪。3-4拍收爪蹬腿:右脚迅速向前蹬出,左爪收于右胸前,爪心朝右,右爪抱于腰侧,爪心朝前。5-6拍弓步推爪:右脚往后撤步成左弓步,右爪从左手小臂上方推出。7-8拍转身弓步砍掌。
第二个八拍:1-4拍弓步穿掌推掌,5-6拍并步砸拳,7-8拍架拳侧踹:重心移至左腿,右脚向右侧踹出,左拳架于头顶,拳心朝上,右手臂大小臂成拳眼朝后。
第七节(4×8拍)
第一个八拍:1-2拍马步压肘,3-4拍弓步顶肘,5-8拍仆步亮掌。
第二个八拍:1-2拍弓步撩掌,3-8拍仆步抡拍掌。
第三个八拍
1-4拍歇步亮掌,5-8拍仆步抡劈拳。
第四个八拍
1-4拍虚步挑拳,5-8拍并步砸拳。
武术操第八节同第六、七节,动作相同,方向相反。
收势:还原成直立,敬礼。
三、武术操基本动作特点分析
(一)技术特点强
此套武术操操借鉴了长拳的部分元素,动作舒展大方、快速有力,基本手型分为拳、掌、勾、虎爪。基本步型有弓步、丁步、虚步、马步、歇步、仆步。整套武术操动作简单易学,参与活动的关节很多,运动量较适中。
(二)音乐节奏变化多
根据体育教师的教学能力和学生实际接受水平,以《英雄谁属》作为背景音乐,借鉴广播操口令的形式,在音乐中加入口令,学生在练习时,有节奏性,达到练习的整齐划一。一方面活动身体,另一方面还是一种美的享受。此套操中还加入了砸拳和呐喊“哈”、“嘿”的元素,提高了学生学练武术的精气神。
四、武术操实施效果分析
(一)教学形式多样
创编本套操,历时五个月,在一次次的更改打磨中,最后成型。新七年级学生在军训期间首先进行了本套操的第一次教学实践。开学后,陆续在小学部和八年级当中进行了推广教学。在教学中,因为一年级学生年龄较小,接受能力相对稍差一些,采用老师课上教学和学生课后看视频复习相结合的方式,其他年级学生则非常轻松了掌握动作。
(二)学生反响较好
从小学生的反馈来看,比广播体操更容易学会,并且音乐朗朗上口,很多学生一边哼唱,一边学练。八年级学生觉得这套操比《舞动青春》要简单很多,动作很舒展,非常优美。
(三)以赛代练促普及
经过两个月的全校普及教学后,以比赛的形式进行展现,各班级学生争相亮相,卯足了劲。动作刚劲有力,此套操在全校得以推广普及。
五、结论
本套操在创编上运用武术练功的音乐,在中小学校加以推广,将课间操的形式进行改变,激发学生学习的热情,丰富大课间活动,学生们得以对中国武术文化进行熏陶,在学习中传承和发扬武术传统文化。
参考文献:
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[2]洪霞.苏州工业园区中小学“体教结合、一校一品”特色校园体育文化建设研究[D].苏州大学,2013.
[3]刘世海.儿童韵律武术操的创编及教学效果分析[J].湖北师范学院学报(自然科学版),2007,27(3):104-107.