高中体育篮球训练策略分析探讨

周忠燕

摘要：在高中体育训练中，篮球运动是高中体育课上的一个选修模块，但这也是一个非常重要的训练内容。学生通过参加篮球训练，对于个人的身心发展有着非常积极的帮助，同时还可以缓轻学生们在学科学习中的压力。本文将对高中体育篮球训练的特点展开讨论，并提出相关的训练策略。

关键词：高中体育;篮球训练;训练策略

篮球这项运动项目对于大多数人而言还是比较喜欢的，在开展篮球运动的时候，一方面可以减轻在学习上带来的知识疲劳，让自己能够放下一些不愉快的心情，另一方面在减轻了压力之后进入到学习中能够尽快投入到学习，提高学习的效率。为了能够让学生在篮球课上得到更好地锻炼，促进身心的发展，老师要根据现实情况和综合种种因素进行合理的训练安排。

一、当下高中体育篮球训练的特点

在新课程改革的要求下，篮球运动它已经成为了高中学科中的一门体育选修课，所以老师和学生们都应该要正视篮球运动，篮球运动它不仅是一种运动技能，其实它也是一种带有体育精神，理念的项目。很多学生他们参加篮球训练是因为想在繁忙的学习任务重减轻自己的精神压力，只是把篮球运动当做一种放轻松的运动，这样的观点是没有错的，但其实在篮球运动中它也是包含着一定的体育理念，这也需要老师带领着学生们进行挖掘和思考的。[1]

篮球有一个很大的特点，就是它是一种团体运动，在这个团体运动中它更讲究的是整个团体，即使一个人他的能力很强，但是在整个团体中如果没有进行相互的合作配合，那么也就无法取得胜利。所以篮球运动的一个特点，也是取得胜利的核心就是团队合作。但从目前来看，体育老师在开展篮球实际训练的时候，让学生只是对篮球运动中的某一个技能或者动作进行模仿学习，例如掌握运球的动作，并没有掌握篮球运动的核心特点。

高中体育老师在开场篮球训练的时候，应该要考虑到不同的学生之间都是存在着很多差异的，例如在个性方面很多学生都是不同的，要把这个因素作为训练的一个参考，在安排训练内容和安排学生进行合作组织的时候，要注意学生的差异因素，避免出现一些不合理的情况。其实很多学生在学习篮球或者开展团体合作的时候，他们的潜能都无形地被激发了出来，高中体育教师在开场相关的篮球训练的时候，要对学生进行观察，研究他们的动态，挖掘出他们的内在潜能。

高中体育中篮球课训练的一个特点就是时间。在高考的压力下，学生们参加体育课的时间其实是比较少的，很多体育课时间都会被文化课所占用，学生们很难有时间去参加篮球训练运动。[2]

在当下高中篮球训练中的一个特点就是高中体育教师在开展篮球训练的时候，并没有调整自己的观念和训练方法，忽视了篮球训练中学生身心发展和体育素质培养。这其实也是高中体育篮球训练中的一个问题。

二、高中体育篮球训练策略

（一）完善训练内容

在新课改的要求，在开展体育篮球训练的时候，不能随心所欲地进行上课，例如老师想到什么地方就给学生讲什么地方，在开展篮球训练的时候，首先应该有详细的教案，和其他文化课程一样都要有同样的详细的规划。在训练的过程中，老师也要加强课堂的管理，保证篮球训练能够有目的，有组织，有序地开展，提高课堂的质量和效率。为了能让老师开展有效的篮球训练活动，学校也应该给予篮球运动充分的时间，例如，可以举办一些体育活动，篮球赛之类的活动，通过篮球比赛学生之间的团队合作能力大大提高，也加强了学生们对于体育训练的积极性，减轻他们在文化课上的压力。[3]

对篮球课详细的规划中，必须还要对训练内容进行完善，老师要满足新课改的要求，通过利用体育设备改变以往的训练模式，提高学生们的参与度，加强篮球训练的重视。在篮球课上，除了给学生讲解基础的理论知识，还要重视实践的训练，而实践的训练方面，老师可以播放一些和篮球相关的视频，例如学生比较感兴趣的NBA比赛，通过这些比赛的精彩片段，激发学生们学习篮球的热情，进一步地提高学生们篮球运动的水平。

（二）合理安排训练时间

在开展高中体育篮球训练的时候，必须要面对一个现实问题，就是训练时间的问题，在高中阶段大多数学生他们都是投入在文化课上，篮球运动在开展的时候，有些学生就认为是浪费了他们的时间，在参与篮球训练的时候主动性不是很强。[4]针对这个问题，高中体育老师在开展篮球训练的时候，必须要调整自己的训练观念和方法，对于篮球训练的内容要提出更高的要求，对于篮球训练的过程要进行不断地优化，合理安排体育课的时间，一方面能够让学生在体育课上得到一定的减轻压力的效果。提高自己的学习效率，另一方面还要让学生掌握一定的篮球技能，提高自己的篮球运动水平。

为了有效地利用篮球训练的时间，老师可以采用划分段的训练方法。在篮球训练中，除了实践的部分还有基础知识，那针对基础知识这部分体育老师就可以进行专门地集中讲解，在课余活动的时候让学生把自己学习到的理论和实践结合起来，在运动实践过程中他们肯定会遇到很多问题，那在课上的时候老师就把他们的训练结果统一拿出来讨论，让他们分享自己的训练经验，在讨论的过程中他们就会找到自己的问题，从而调整自己的方法，总结经验，再次到篮球运动中进行实践，在不断实践过程中慢慢地提高自己的篮球技能。[5]

（三）因材施教，尊重学生身心发展规律

高中体育老师在训练的过程中要重视学生的地位，因材施教，以人为本，而以人为本的训练理念中一个表现就是尊重学生身心发展的规律，尊重学生的个性化发展，例如不同的学生，他对于运动技能的掌握是不同的，有些学生的运动天赋比较高，而有些学生运动天赋就比较差，老师要针对不同的学生调整自己的训练方法，从而挖掘出他们的运动潜能。在篮球训练的过程中老师会对学生进行一些动作的示范，在示范的过程中老师要起到榜样作用，鼓励学生投入到运动训练中。老师也要创新自己的训练内容，激发学生的学习热情，促进学生能够主动地参与到篮球训练中。在篮球训练中老师要积极地观察每一个学生，关注学生的个性，让学生掌握正确方法的同时，还能够使自己的思维能力得到锻炼，提高自己的综合素养。在篮球运动的过程中，学生和学生之间要进行团队合作，在团队合作的过程中学生对于团隊协作这个意识会越来越强，而且还能够主动地发现自己的不足，和其他人身上的特点，对自己和他人有一个更加深刻的认识。

三、结语

篮球成为选修课中的一个模块内容，是有它自身的价值和意义的。在高考的压力下，学生通过篮球训练能够减轻自己的压力，提高个人综合素质发展。为了发挥篮球训练的价值和作用，高中体育老师要针对篮球训练的特点，现实中的问题和各种因素不断地完善训练内容，加强课堂管理，提高训练质量，实现训练目标。

参考文献：

[1]夏国波.杭州市高中篮球选修模块教材内容选编的研究[J].运动，2014 （22）：80-81.

[2]黄礼林.关于我校实施体育新课改过程中值得注意的问题[J].都市家教（上半月），2014 （8）：94-94.

[3]吕娜.高中体育篮球训练的特点及其训练策略[J].读与写，2019，16（28）：224.

[4]陈永锦.篮球游戏训练对高中体育课篮球训练效果的影响[J].考试周刊，2019 （69）：126.

[5]郭铁棒.如何在高中体育篮球训练中渗透“快乐体育”[J].魅力中国，2019 （39）：137-138.