节奏训练在竞技武术套路中的作用

摘要：科学合理的节奏的搭配，会让整个运动变得更加富有生机与活力。在竞技武术运动中，运动员武术套路的演绎效果，也主要需要依靠节奏来体现，因此节奏训练在竞技武术套路中的作用十分的明显。为此，本文采用文献资料法等，首先分析了竞技武术套路中开展节奏训练的重要作用，然后提出了节奏训练在竞技武术套路中的实施方式，旨为提高竞技武术训练的效果，让运动员能充分地展示出竞技武术套路的精华。

关键词：节奏训练;竞技武术套路;重要性;策略

当前武术深受人们关注和喜欢，武术除了可以增强训练者的身体素质和体能外，还能提高训练者的防卫水平。在武术，快速发展的背景下它的发展方向越来越广泛，其中包括套路和散打的竞技武术通过科学的训练挖掘运动员的潜能，进而使竞赛取得更好的结果。新时期竞技武术已经被越来越多的人关注和了解，在经济全球化的影响下，我国文化也逐渐走向世界，武术作为中华文化的代表在世界各地都有群眾基础。要想提高竞技武术套路的表演效果，就要重视竞技武术套路的节奏训练，通过加强节奏训练来提高运动员的节奏感，进而给观看者带来更好的视觉体验，进一步提升竞技武术的艺术观赏价值。

一、竞技武术套路中开展节奏训练的重要作用

在竞技武术套路演练中节奏是重要的元素之一，通过有节奏训练可以进一步优化运动的竞技武术套路动作。良好的节奏感是运动员表演的基础，它可以使运动员更好的展示出竞技武术套路的魅力，所以在日常训练中，加强节奏训练是十分必要的。

（一）有利于培养运动员的攻防思维意识

在竞技武术套路演练过程中，通常是运动员在假设经济对手的状态下独自展示，他们通过想象虚假的对象演练对战的场景，而节奏训练可以使运动员想象的虚拟场景更加真实，仿佛身临其境，这对运动员的攻防思维的形成有很大的帮助。

（二）有利于调节运动员的体能状况

竞技武术具有动态性特点，它要求运动员具备良好的身体素质，所以加强运动员体能训练是竞技武术套路训练的重要内容。竞技武术套路演练是一个连续的过程，十分消耗体能，严重的话会出现体能透支的现象。所以在训练中很多运动员都在超负荷的状态下演练，而在竞技场上只有运动员精力充沛，体能好才能更好的展示竞技武术套路的魅力，而节奏训练能够使运动员合理的分配体能，保证竞技武术套路动作的标准和规范，进而达到演练的效果。

（三）有利于展现竞技武术套路的多样化风格

竞技武术套路蕴含着中华文化的精髓，当前竞技武术已有多个门派，所以武术套路具有多样化的特点，不同的门派武术套路也存在差异，而演练可以展示不同武术的独特性。在武术演练时由于运动员的动作不同导致运动的节奏存在差别，而观众的精神体验也是不同的。节奏相对较快可以让观众感受更加真实，节奏较慢可以让观众感受到武术修身养性的特点，节奏的变换也是武术所体现的独特的魅力。

二、节奏训练在竞技武术套路中的实施方式

竞技武术套路演练主要是帮助运动员熟练应用武术动作，理解它蕴含的精髓，从而通过不断的训练形成具有自己特色的风格。因此，竞技武术运动员具备良好的力量、速度、柔韧、灵敏、耐力等身体素质，才能体现出武术套路中鲜明的节奏变化。因此，节奏训练在竞技武术套路中的实施中，需要采用多种形式去进行。

（一）强化运动员的演练武术套路的节奏思维意识

节奏是强化竞技武术套路演练效果的重要工具，在日常训练中，一些运动员虽然关注套路动作中的一些细节，但是由于对动作衔中的节奏把握不准确，没有认识到节奏的重要性，导致演练的效果难以达到预期目标。所以教练在竞技武术套路训练过程中应该从思想上让运动员认识到节奏训练的重要性，从而提高运动员节奏训练的积极性，从整体上优化竞技武术套路表演效果。

（二）通过音乐培养运动员的节奏感

节奏的变化不仅体现竞技武术演练中不同的竞技场景，也展示不同对手运用的不同套路。音乐有着极高艺术性，节奏是音乐的灵魂，在最新的全国武术套路竞赛规则当中：长拳、太极拳、剑在竞赛中对配以适当的音乐做出了要求。音乐不仅能增加竞技武术的训练效果，还能让运动员更专心地投入到武术套路演绎当中去，所以在日常竞技武术套路训练中，提高运动员的节奏感可以通过与音乐结合来实现。教练员通过将竞技武术训练与音乐相结合，通过音乐能让运动员感受节奏的变化，这是提高运动员节奏感十分有效的训练方式。同时将竞技武术套路与音乐相结合，也预示着当代竞技武术训练的方式正在不断创新，拓宽新的训练途径，找寻新的发展方向。

（三）增强运动员的身体素质

竞技武术套路是一项具有强度高、消耗大的运动项目，而运动员要想完整竞技武术套路演练就要将整套动作完成的表现出来，所以竞技武术套路要求运动员具有一定的身体素质，特别是在改变演练节奏时会更快的消耗运动员的体能。一旦运动员的身体素质难以支撑整个演练，就会减弱武术演练的节奏感，从而影响竞技武术套路的表演效果。所以教练在训练过程中应该将提高运动员的身体素质作为重要的训练目标，并结合他们的实际情况制定科学的训练计划，从而增强运动员的体能素养，为竞技武术套路演练提供保障。

（四）借助综合训练优化节奏训练效果

通过有效的节奏训练，可以让运动员更好地去展示竞技武术套路的魅力，在训练过程中，教练可以通过让运动员单独训练某个动作来掌握节奏的便捷，这种针对性的强化训练可以提高运动员对整体节奏的认识。另外，教练还要整体的看待竞技武术套路演练，通过对运动员进行综合训练可以发现他们在演练过程中的不足之处，便于运动员针对性的提升自己，进而提高节奏训练的有效性。竞技武术最终要在竞技场上演练整套动作，观众也是对整个演练进行整体评价，所以教练在训练过程中合理运用单项训练和综合性训练，以此来优化演练的效果。

（五）利用多种运动训练方式

第一，单个动作训练。竞技武术套路是由多个动作组成的，所以在竞技武术套路动作训练中，要通过训练单个动作来完成训练任务，尤其对于一些有难度的动作来说，运动员可以反复训练单个动作来了解不同动作节奏的差异，从而认识整套武术动作的节奏变化情况。第二，组合动作训练。组合运动训练主要是将武术套路中的一些动作连贯起来训练，这可以帮助运动员了解动作在变幻过程中的衔接以及动作变化中节奏的变化，从而掌握節奏规律，然后在节奏规律基础上训练武术动作，这在很大程度上可以提高训练的有效性。第三，分段动作训练。整套动作是分段动作组成的，所以分段动作是训练中的重要环节，分段动作训练是将整套动作分成若干个动作单独训练，保证动作的节奏性和标准性，同时在训练中还要协调单个动作和分段动作的节奏变化。第四，整套动作训练。在训练整套动作时主要关注动作是否规范和标准，并通过协调单个动作、组合动作等的节奏来训练整套动作。在练习过程中要合理的分配体能、掌握动作的节奏，提高动作的精准度从而保证竞技武术套路演练的效果。此外，在训练整套动作时要将完成度低的动作挑出来通过单个动作训练或者分段训练来针对性的强化训练效果。

三、结语

综上所述，竞技武术套路中，运动员主要是以技击动作为素材，在技击动作中运动员的动作需要过渡，其中会有移动慢的一些动作，也会有移动快的一些动作，有表现刚强式的运动动作，也有表现柔化的运动动作，这些不同动作之间的转换以及变化就是竞技武术套路的节奏表现，可见节奏训练在竞技武术套路的作用十分明显，运动员节奏训练应受到重视。在日常训练中教练应该加强对节奏训练的认识，通过节奏训练来提高运动员的节奏感，不断提升运动员的身体素质，从而优化训练效果，提高竞技武术套路的表演精彩度。

参考文献：

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基金项目：重庆市 2019 年高等学校教学改革研究一般项目 体育教育专业武术课程线下金课打造的探索与实践（项目编号：193208）。

作者简介：刘忠华（1980—），男，安徽合肥人，本科，中级教练，就职于重庆市渝北区体育事业发展中心，研究方向：武术运动教学与训练。