国家女子自由式摔跤运动员常见运动损伤的调查分析

陈昕 陈天乐

摘  要：为全面了解高水平女子自由式摔跤运动损伤特点，促进女子自由式摔跤训练的科学化开展，本研究运用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法对国家女子自由式摔跤运动员损伤情况进行调查，结果表明：国家女子自由式摔跤运动员运动损伤发生率较高，全部运动员均有运动损伤发生经历，且训练年限较长的运动员损伤发生概率相对较高。运动损伤发生部位以关节、韧带为主，肌肉损伤相对较少，且损伤主要集中在膝盖部位、肩部和腰背部。损伤性质以急性为主，慢性损伤明显少于急性损伤，急性转慢性损伤发生频率较低。损伤程度以轻度和中度为主，重度损伤极少。损伤发生原因为：训练负荷过重，机体过度疲劳;错误技术动作;训练中机体兴奋性不够，注意力不集中;带伤训练或比赛;训练后恢复工作不到位。

关键词：自由式摔跤  女子运动员  运动损伤  预防恢复

中图分类号：G806                            文献标识码：A                  文章编号：2095-2813（2020）07（c）-0016-03

Abstract： To fully understand the characteristics of high level women's freestyle wrestling injury， and promote women's freestyle wrestling training development scientifically， this study uses literature method， questionnaire method and expert interview method to investigate the National Women's freestyle wrestling athletes injury. The incidence of sports injury of national women's freestyle wrestlers is relatively high， and all the athletes have sports injury experience， and athletes with a long training life have a relatively high probability of injury. Joints and ligaments are the main parts of the injuries， and the injuries of the muscles are relatively small， and the injuries are mainly focused on the knee， shoulder and back. The nature of injury is mainly acute， and the chronic injury is less than that of acute injury， and the frequency of chronic injury is lower than acute injury， and the frequency of acute injury to chronic injury is low. The degree of injury was mainly mild and moderate， and severe injury was rare. Causes of injury：  excessive training load， excessive fatigue of the body， wrong technical movements， insufficient excitability of the body during training， lack of concentration，  train with certain injuries， and insufficient recovery work after training or competition with injury.

Key Words： Freestyle wrestling; Women athletes; Sports injury; Prevention and recovery

摔跤比賽中双方运动员徒手直接身体接触，以将对手摔倒为目的的格斗类竞技运动项目。摔跤运动具有强度大，对抗性强、动作复杂等特点。本文采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法等研究方法对国家女子摔跤运动员运动损伤发生次数、运动损伤特征、运动损伤原因进行全面调查分析，并提出有效的建议。一方面有助于教练员和运动员了解摔跤训练中发生损伤的原因，以做好提前保护的预防措施和受伤之后所采取的有效的康复手段。另一方面有助于运动员掌握摔跤训练中运动损伤发生的规律，防止运动损伤过多的发生，保证运动员进行正常训练和比赛，为开展摔跤运动和积极预防损伤提供理论参考依据。

1  国家女子自由式摔跤运动员运动损伤发生次数

1.1 运动损伤发生次数

在接受调查的45名国家女子摔跤队运动员全部都有运动损伤经历，其运动损伤发生总次数为142次，人均发生运动损伤3.2次。由此可见，运动损伤情况在在国家女子自由式摔跤运动员中属于普遍现象，全部运动员都有过运动损伤发生经历。这与摔跤运动激烈的对抗性有着直接的关系，可见对于常年进行自由式摔跤运动训练的运动员而言，运动损伤是不可避免的。

1.2 不同训练年限运动员运动损伤发生次数

据调查，目前国家女子自由式摔跤队运动员年龄集中在21～30岁之间，全部运动员都有超过5年以上的摔跤运动训练经历。通过对不同年龄段运动员的调查了解到，训练年限在5年以内的共5人，训练年限5～10年的共34人，训练年限10年以上的6人。通过对比不同训练年限运动员运动损伤的发生次数可以发现，训练年限较短的运动员发生损伤的次数最低，随着训练年限的增加，运动损伤发生次数呈逐渐提高趋势。训练年限在10年以上的运动员运动损伤发生频率最高，达到了人均4.3次。国家女子自由式摔跤队运动员的运動损伤的发生频率与其训练年限有直接的关系，训练年限越长，运动损伤发生频率越高。

2  国家女子自由式摔跤运动员运动损伤特征分析

2.1 损伤部位

在调查中，国家女子自由式摔跤运动员的运动损伤中，关节、韧带部位损伤共90次，占63.4%，肌肉部位损伤43次，占30.3%，另有9次其他部位损伤，如面部挫伤、撞伤等，占6.3%。由此可见，国家女子自由式摔跤运动员运动损伤中，关节、韧带损伤发生率较高。在关节韧带损伤中，膝关节、肩关节、踝关节、腰椎及肘关节部位的损伤发生率相对较高。在肌肉损伤中，肩部肌肉、腰部肌肉、腿部肌肉和背部肌肉的损伤发生率相对较高。进行摔跤运动时，低重心状态下相对更容易发力，所以在训练和比赛中，运动员始终处于屈膝、弯腰状态，同时摔跤很多技术动作都是以肩部支撑发力，这就导致膝盖、腰背部和肩部长期承受压力，因此损伤发生率较高。

2.2 损伤性质

国家女子自由式摔跤运动员运动损伤运动损伤中，急性损伤共发生88次，占61.9%，慢性损伤发生37次，占26.1%，急性转慢性损伤17次，占12%。调查中了解到，急性损伤多为关节、韧带扭伤和肌肉拉伤，慢性损伤则以关节韧带和肌肉的疲劳性损伤为主。另外部分运动员会因急性损伤处理不当，而形成顽固性的慢性损伤。摔跤运动运动对抗激烈，在比赛中，运动员始终与对手进行角力对抗，并要抓住机会，通过突然发力的动作将对手摔倒或是控制，在发力过程中无论是关节、韧带还是肌肉，都要承受极大的压力。

2.3 损伤程度

在国家女子自由式摔跤运动员发生的运动损伤中，轻度损伤共85次，占59.9%，中度48次，占33.8%，重度损伤9次，占6.3%。调查了解到，轻度损伤多以关节挫伤和轻度肌肉拉伤为主，中度损伤多为关节扭伤、韧带撕裂为主，重度损伤以骨折、脱臼、韧带断裂等为主。总体来看，国家女子自由式摔跤运动员的运动损伤以轻度和中度为主。运动员自我保护意识相对较强，在训练和比赛中能够避免一些严重的运动损伤的发生。

3  国家女子自由式摔跤运动员运动损伤原因分析

通过调查了解到，国家女子自由式摔跤运动员运动损伤发生原因按照选择频率依次为训练负荷过重，机体过度疲劳（48.9%）;错误技术动作（44.4%）;训练中机体兴奋性不够，注意力不集中（42.2%）;带伤训练或比赛（24.4%）;训练后恢复工作不到位（15.6%）。从事摔跤运动要求运动员具备全面的身体素质，运动员日常要兼顾体能和技术的训练，且训练负荷较大。尤其是在力量训练方面，摔跤运动员需要常年坚持进行力量训练，长期的训练会使运动员机体局部产生疲劳，若不了解运动员的疲劳情况，就会导致运动员发生疲劳性损伤。同时少部分运动员存在对训练后恢复工作不重视，恢复工作不积极的情况，这也是导致其运动损伤发生的主要原因。运动员的精神状态有时会出现一定的低谷期，在这一时期内，训练中出现注意力不集中情况，易发生意外损伤。

4  建议

（1）运动员强化体能与技术训练，良好的体能是摔跤运动员的基础，同时也是避免运动损伤的保障良好的力量素质是运动员在角力过程中发力的关键，良好的耐力素质是运动员持续高强度比赛中保持注意力的保证，能够降低因注意力不集中而发生的意外损伤率。良好的柔韧性能够为运动员在对抗中进行更大幅度动作提供保障，另外规范且熟练的技术动作运用能力是运动员在比赛中合理使用各项技术动作，避免错误动作造成损伤的保障。（2）提高运动员对损伤的认识，加强训练后放松恢复。训练后，教练员应督促运动员通过拉伸、按摩等方式及时进行放松工作。有效缓解训练产生的疲劳，并注意合理的休息，让机体能够充分自我修复。（3）进行充分的准备活动，调动运动员训练积极性，同时教练员在准备活动过程中，注意观察运动员的表现，对精神状态相对较差的运动员进行重点照顾，保证每名运动员在正式训练前都能将精神状态调整到最佳。（4）科学进行训练工作，提高训练效率，教练员能够根据运动员发展需要，合理安排训练负荷，做到张弛有度。

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