田径课余训练中的辅助练习

葛洲

摘  要：在现代体育教学中田径课程教学属于十分重要的内容，也是学生田径水平及体育综合素质培养的主要方式，在促使学生发展方面有着重要的作用及意义，因而科学合理地开展田径教学十分必要。在目前的田径教学中，田径课余训练属于重要的内容，对提升学生的田径能力方面有比较明显的促进作用，而课余训练中的辅助练习对于课余训练效果有直接的影响，需要教师加强重视。本文就田径课余训练中的辅助练习进行分析，从而使田径课余训练得到满意效果。

关键词：田径教学  体育训练  辅助练习  问题  有效方式

中图分类号：G808                            文献标识码：A                 文章编号：2095-2813（2020）07（b）-0031-03

Abstract： Track and field teaching is a very important content in modern physical education. It is also the main way to cultivate students' track and field level and comprehensive physical quality. It plays an important and significant role in promoting students' development. Therefore， it is necessary to carry out track and field teaching scientifically and reasonably. In the current track and field teaching， after-school track and field training is an important content， which can obviously promote students' track and field ability. However， the auxiliary exercises in after-school training have a direct impact on the effect of after-school training， which requires teachers to pay more attention. This paper analyzes the auxiliary exercises in after-school track and field training， so as to achieve satisfactory results in after-school track and field training.

Key Words： Track and field teaching; Physical training; Auxiliary exercises; Problem; Effective way

在目前田徑教学过程中，为能够得到满意的教学效果，需要有效开展各个方面的教学活动，而田径课余训练就是其中比较重要的一个方面，对于学生田径水平的提升十分有利。在当前田径课余训练过程中，为能够使训练取得比较满意的效果，还需要结合辅助练习，在此基础上保证学生能够更好地进行田径技巧的训练，从而通过训练实现学生田径水平的有效提升，促使其得以更好地发展。

1  田径课余训练中辅助练习的重要性及价值

在目前的田径课余练习过程中，辅助练习属于十分重要的内容，也是实现学生田径水平及体育综合素质提升的重要方式，有着重要的作用及价值。就田径课余训练中的辅助练习而言，其价值及意义主要体现在以下几点。

首先，辅助练习有利于学生动作技术的进一步改进及完善。在田径课余训练中，为能够使学生的田径水平实现有效提升，十分重要的一点就是改进学生的技术动作，使学生能够将相关技术动作较好掌握，这也是学生能够进行有效训练的基础。在平时的训练过程中，田径老师要促使学生进行辅助练习，可使学生对各种技术动作有更好的感知，这样能够更好地理解与掌握相关的技术动作和原理，在反复练习的基础上，使学生的动作能够越来越稳定，在此基础上也就能够实现学生技术动作的改进及完善，满足田径课余训练需求。

其次，有利于学生训练兴趣的提升。在目前的田径课余训练中，提升学生的训练兴趣属于十分重要的任务，也是提升训练效果的重要基础与保障，所以，必须要积极提高学生的训练兴趣，确保学生能够积极参与训练。平时学生在田径课余训练的过程当中，很多项目内容比较枯燥且单调，并且训练模式比较单一，随着时间的不断增长，会导致学生的训练兴趣有所降低，影响最终的训练效果。而通过开展辅助练习，可针对学生的实际情况，选择科学合理的方法及措施进行训练，可选择学生比较感兴趣的一些方式对其进行训练，如选择游戏方式进行训练，这种方式可以让学生在训练中更好地掌握田径动作，还可以培养学生的兴趣，大大地增加了训练效果，使得田径水平能够得以有效增强[1-2]。

2  田径课余训练中辅助练习存在的问题

（1）田径课余训练中的辅助练习未被重视。在目前的田径课余训练过程中，很多田径教师并未能真正认识田径辅助训练的重要性及价值，认为辅助练习属于可有可无的内容，因而基本上只对学生进行田径专业技能及技术的训练，在这种错误想法的影响下，开展辅助练习也都是停留于形式层面。同时，由于教师未能够意识到辅助练习的重要性，导致学生对于辅助练习的重要性也缺乏认知，未能够在辅助练习中积极参与，因此，田径课余训练中的辅助练习既缺乏教师基础，又缺乏学生基础，这样一来，也就很难取得比较满意的练习效果，对于田径课余训练整体效果也会产生不利影响。

（2）田径课余训练中的辅助练习内容不合理。目前的辅助练习内容并不合理，很多田径教师在选择辅助练习内容时都存在很大的随意性，并未能够依据学生的实际情况及具体教学情况进行辅助练习内容的选择，这种情况下所选择的辅助练习内容并不适用，反而会浪费课堂时间，还会增加学生的身体负担，未能够使辅助练习的目标得以实现，并且还会影响田径课余训练的效果。

（3）田径课余训练中的辅助练习方式单一。对于田径课余训练中的辅助练习而言，辅助练习方式单一也是十分重要的一项影响因素，对于辅助练习效果也会产生直接影响。目前，在对学生进行辅助练习过程中，基本上都是由教师示范相关动作，学生进行模仿，经过一遍模仿之后便进行正式的田径训练，且辅助练习方式基本都是体操，形式比较单一，随着时间的增长，会导致学生出现反感，并且单纯模仿对于学生的自主互联能力提升也会有不利影响[3-4]。

3  田径课余训练中辅助练习的有效措施及途径

3.1 真正重视辅助练习

在当前田径课余训练过程中，为能够使辅助练习得到满意的效果，首先需要注意的一点就是应当对辅助练习真正重视，使辅助练习的实施具有理想的基础与支持。因此，作为田径课程教师，应当对辅助练习加强重视，真正意识到辅助练习在学生田径水平提升方面发挥着的重要作用及价值，在此基础上真正重视辅助练习，并且在辅助练习中能夠真正充分地投入其中，使辅助练习活动的实施具有更好的指导及支持，使辅助练习最终能够取得比较满意的效果，使学生对各种田径技巧能够进行有效练习。同时，教师需要引导学生在辅助练习中积极参与，使学生可以合理配合教师的田径训练，使辅助练习的实施具有理想的学生支持及基础，也就能够使其得到理想的效果。

3.2 选择合理辅助练习内容

对于田径课余训练中的辅助练习而言，在对辅助练习真正重视及认识的基础上，另外需要注意的一点就是应当对辅助练习内容进行合理选择，从而使辅助练习的开展具有更好的基础与保障。在开展辅助练习过程中，田径教师要注意结合学生的实际情况及具体的田径教学内容，对需要加强练习的相关田径动作进行有效、合理的选择，以确保其能够更好地符合学生的实际情况及需求，使学生通过对这些技术动作进行练习，实现自身田径水平及能力的有效提升，满足学生的实际发展需求。同时，教师需要对辅助练习的种类进行充分把握，选择与学生相适应的辅助练习种类实行辅助练习，这样才能够保证辅助练习得到更加满意的效果，使辅助练习的作用及价值得以更好体现，为学生田径能力及水平的提升提供更理想的内容支持与保障，促使其更好发展。

3.3 对辅助练习方式进行合理选择

在目前田径课余训练中的辅助练习方面，除选择科学合理的辅助练习内容之外，还需要注意的一点就是需要对辅助练习方式进行合理选择，这是辅助练习能够得到理想效果的关键，对于辅助练习效果具有直接影响。因此，田径教师需要对辅助练习方式进行合理选择，以保证辅助练习更好实施，具体而言，教师可选择教师示范学生模仿的练习方式，也可选择学生自主进行练习的方式，同时，教师可指导学生选择个体练习方式，也可选择小组练习方式，通过对多种不同的练习方式进行利用，可使辅助练习更加丰富多样，也能够使学生对各种技术动作进行更好练习，实现学生田径技术水平及能力的有效提升，使辅助练习得到满意的效果，实现学生的良好发展[4-6]。

4  结语

在目前田径课程教学中，田径课余训练对学生田径水平的提升十分有利，而田径课余训练中的一项重要内容就是辅助练习，因而需要教师有效开展辅助练习。作为田径课程教师，应当对辅助练习加强重视及认识，并且要有效开展辅助练习，从而使辅助练习得到满意的效果，实现学生田径水平及能力的有效提升，满足学生的培养需求。

参考文献

[1] 沈世平.多样化练习手段，让田径教学趣味横生[J].田径，2016（6）：58-59.

[2] 李朝福，马红梅.新媒体技术条件下普通高校田径课余训练优化研究[J].科技资讯，2018，16（8）：191，193.

[3] 马怀超，王世泽.中学田径课余训练的现状及对策研究[J].田径，2016（3）：18-19.

[4] 许强.组合训练法在中小学课余田径训练中的运用研究[J].当代体育科技，2019，9（27）：30，32.

[5] 余勇.谈如何抓好中学课余田径训练[J].课程教育研究，2018（35）：213.

[6] 段玉霞.中学体育田径课余训练的对策[J].中国校外教育，2016（20）：155-156.