晚上刷牙后，早上还有必要再刷吗

佚 名

每天清晨和夜间休息前，几乎每个人都会刷牙。很多人觉得，既然晚上已经刷过牙了，为什么早上还要再刷呢？有必要吗？

首先，我们来了解一下，刷牙的目的究竟是什么。刷牙的目标之一：没有蛀牙。蛀牙就是老百姓俗称的“虫牙”。“虫牙”不是真正的“虫”。这里的“虫”实际上是口腔内生存着的大量细菌。每天吃饭的时候，食物残渣留在牙齿表面和缝隙里，细菌分解着牙面上的食物，产生大量酸性物质，慢慢把硬度是骨头5 倍的牙齿腐蚀成黑洞。牙齿坏了以后，不像皮肤、骨骼那样具有自我修复的能力，放任不管，那就只能一坏到底。

等到牙神经损坏后，很多患者疼得夜不能寐，生无可恋。继续不管，炎症感染会从牙、根尖、根尖周围的牙槽骨扩散到肌肉间隙，脸肿得像包子，经过抗炎症治疗后，这颗牙是否留得住，就看它坏的程度及最终“造化”了。坏得越严重，治牙之路越漫长，牙也越难保留。

牙面清洁20分钟后即开始形成获得性膜，1 小时后开始有细菌附着。牙面经清洁处理后8 小时至2 天内，细菌迅速生长繁殖，约2 天后菌斑开始形成。所以，如果你想拥有洁白、健康的牙齿，就要坚持每天早晚刷牙，每隔6～8小时就把牙齿表面的细菌层刷一遍，避免“虫牙”的发生。

刷牙的目标之二：牙齿不松动。如果是“虫牙”引起的牙病，及时看牙医，还有保住牙齿的可能。最可怕的是无声无息的变化，患者不觉得疼，不好好刷牙，也没有定期口腔检查，牙齿上有结石了也放任不管，忽然有一天发现牙齿松了，甚至很多颗一起脱落，这也是因为口腔卫生不好，产生了牙周病导致的。

长期不好好刷牙，细菌就会跑到包绕牙齿的牙龈和骨头的位置，腐蚀牙肉和骨头，不仅会导致牙齿脱落，牙齿赖以生存的骨头也会流失。这时候患者可以选择做种植牙，但种植牙对牙周健康有一定要求，导致种植失败的最重要原因就是种植体周围炎。患者需要首先治疗牙周，植入骨粉等，让种植牙有一个健康的生存环境才可做手术，还不一定保证百分百成功。

其次，我们要有正确的刷牙方式。目前，提倡较多的是“水平短距离颤动刷牙法”，即巴斯法。这种刷牙方法可以让刷毛伸入龈沟与牙邻面，对准牙菌斑最易附着的区域，短距离水平颤动，便可有效清除牙菌斑。用“巴斯法”刷牙的人群，应注意以下要领：将刷毛置于牙齿和牙龈交界处，与牙面呈45度角，水平轻轻颤动，然后顺牙缝上下刷，面面俱到不要遗漏；用刷毛的上端刷上下前牙内侧，牙齿的咬合面则要来回刷；最后别忘了刷舌头，使口气更清新。建议每天要刷牙两次，每次每个部位刷10次(来回5次)，刷牙时间因人而异，但一般不应少于3分钟。

因此，强调早晚刷牙的重要性，无非是希望大家花费最少的气力，做最有效的预防保健，避免牙齿“悲剧”。好好刷牙，定期洗牙和检查，及时发现疾病并治疗，将是你一生中投资最少、回报最多的健康项目。