连雨丝都害怕……这是“矫情”吗？

杨剑兰

有些人见到大量密密麻麻聚集在一起的相同物体，就产生紧张、恐惧、恶心等不适的生理反应，事实上，并不是对物体本身产生不适，而是对由大量物体密集在一起组成的整体，紧张、恐惧等。心理学上称为密集恐惧症。如有网友表示，下雨天，细细密密的雨线，密密麻麻的水泡，让她头皮发麻、手心冒汗、呼吸急促，入室内症状才消失。有人觉得这也太矫情了吧？

人类演化而来的生理机制

荷兰阿姆斯特丹自由大学的表情研究专家汤姆·库普费尔认为，密集恐懼症和演化适应性有关，是人类躲避虱子、跳蚤等寄生虫演化来的。你可轻易捏死一只虱子，但成千上万只虱子爬来爬去，心态就不一样了。想象一下，密密麻麻的虱子，慢慢爬上皮肤，一点点吸你的血……是不是光想到画面，就心生恐惧。聚集意味着某种危险。密集恐惧症像信号弹一样，提醒人类远离它们才更安全。

另一项研究表明，甚至不直接接触寄生虫，只看密密麻麻的图片，就产生厌恶反应：眉头紧锁，双眼紧闭。有的人则产生恐惧反应：呼吸急促，全身发抖，汗如雨下……图片带给人的密集恐惧反应，与实物是一样的。密集恐惧症并不是矫情，它是人类在漫长的适应过程中演化而来的一种生理机制。

过激反应加重密集恐惧症程度

为什么有人有密集恐惧症，有些人没有呢？库普费尔发现，即使没有密集恐惧症的人，也会对存在致病风险的密集物体感到恶心，如狗耳朵上的一窝蜱虫。但他们对无害的密集物体没任何感觉，如米饭粒、面包上的小孔。密集恐惧症患者则在看到无害的密集物体时也出现身心不适。库普费尔表示，这是密集恐惧症患者的过激反应。

密集恐惧症的过激反应，既跟生理有关，也跟心理有关。生理方面，主要是密集恐惧症患者神经系统觉醒较高，往往敏感、警觉，体内交感神经系统兴奋占优势，易感受到生理唤起。心理因素涉及几方面，如性格胆小、易退缩，成长过程中被过度保护等都可能易对密集事物产生过激反应。后天也可能习得密集恐惧症心理，形成条件反射。如因小时候得水痘，全身起了各种泡，以致于看到虫卵密集图片就害怕。这类后天习得的密集恐惧症，跟特定物体有关。

过激反应还和集体心理暗示有关。受心理暗示影响，一些疾病会在集体中广泛传播，心理学称为集体心因性疾病。网上传播的物体密集图片，及大家对细节的分享，都可能形成集体心理暗示，让原本没密集恐惧症的人被这种氛围传染。

该如何克服密集恐惧症呢？首先应明确，如严重到影响生活，应及时就医。如症状较轻，可给自己一些积极的心理暗示，增加胆量，告诉自己这不可怕，没有危险。同时进行一些脱敏训练，根据自己的适应程度，反复把自己暴露在物体密集出现的环境里，以消退条件反射。