产妇产后护理

张群芳

产后护理是针对分娩女性所做的护理工作，而这段时间也叫产褥或产褥期。产妇产后护理格外重要，如果护理不好会严重影响女性日后的工作和生活。本文介绍产妇产后护理的相关知识。

1.观察产后出血量。在产后第一天，产妇需要观察产后出血量。产妇产后24小时内出血量大于500毫升称为产后出血。产后出血会导致产妇休克、弥漫性血管内凝血，严重时可直接导致产妇死亡。临床统计显示，约有6%的产妇产后出血是因为羊水过多、胎儿巨大、前置胎盘以及产程过长。产妇本身的凝血机制有问题，并患有血液系统方面的疾病，也会导致产后出血。

产后两个小时是产妇产后出血的高发时间，因此产妇在产后仍需待在产房内观察一段时间。即使产妇回到病房，也不能放松对产后出血的观察，此时如果产妇子宫收缩乏力，也会导致产后出血。

2.争取休息时间。除个别体力较好的产妇外，绝大多数产妇在生产时已经消耗掉大部分体力，因此产后第一天的休息十分重要，产妇应尽快恢复已损耗的体力。新生儿每隔3～4个小时就要哺乳一次，会严重影响产妇休息，因此产妇要抓紧时间休息，恢复体力。

3.产后尽快大小便。对于顺产产妇，第一次小便对身体恢复的帮助很大。因为在顺产过程中，胎儿的头部会压迫到膀胱以及尿道，因此要尽快排便，避免膀胱过度充盈而对子宫的收缩造成影响，导致产后出血。另外，产妇在产后要注意下半身的清洁卫生，尤其是在大小便后，都要用温水进行阴部清理，避免发生感染。

4.产后乳房护理。产妇的产后乳房护理十分重要。每次哺乳完后，要按摩乳房10分钟左右，按摩时双手托起，不仅能够促进血液循环，还能增加乳汁的分泌。另外，乳房的卫生清洁也十分重要，产妇每天至少用温水清洁乳房两次，增加乳房悬韧带的弹性，延缓乳房下垂时间。产妇不宜穿着过于紧绷的内衣，要适当松弛一些，避免对乳房造成压迫，阻碍乳汁的正常排出。另外，产妇在身体条件允许的情况下可进行适当的运动，提高身体对乳房的支撑力。

5.产后尽快哺乳。哺乳行为是由大脑发出刺激信号，然后由乳房分泌乳汁。因此产妇要尽快进行哺乳，以便能够形成神经反射，防止后期出现无法分泌乳汁的情况。同时产妇也要尽可能地进食一些能够促进乳汁分泌的食物，如燕麦片、茴香、葫芦巴籽、青木瓜、菠菜、大蒜、黑芝麻以及胡萝卜等。在提高乳汁水平的同时，产妇还应多补充一些身体恢复所需要的营养元素。

6.多吃蔬菜防止便秘。产妇产后可适当地吃一些含有膳食纤维的水果和蔬菜，有助于补充营养，促进胃肠道蠕动，防止便秘。

7.产后口腔护理。产妇产后的口腔护理非常重要，但傳统思想却认为产妇不能刷牙，认为产妇在坐月子期间刷牙会导致牙痛病，这其实是与医学科学是不符的。妊娠期女性内分泌会发生明显的变化，再加上可能存在维生素C摄入不足的问题，导致产妇很容易出现口腔问题。产妇餐后若不及时刷牙，牙齿上的污垢就不能及时清除，很容易出现牙周炎、龋齿等口腔疾病，甚至是发生牙痛病，给产妇的生活造成严重影响，也不利于其身体恢复。所以，产妇产后应多补充维生素并做好口腔清洁，保持口腔卫生。