消除疲劳拔罐法

高志群

疲劳又称“疲乏”，是一种主观感觉不适、疲乏无力的症状。疲乏症状轻者只是感到倦怠、劳累，重者则可能无法从事正常的工作。

很多疾病可引起疲劳，如恶性肿瘤、贫血、心肌炎、流行性感冒和结核病等。此外，机体运动剧烈、长期从事重体力劳动、营养缺乏等也会引起疲劳症状，其主要表现为感觉疲惫、睡眠质量差、精神不振、头痛、肌肉酸痛等。中医认为，疲劳的病因分为内、外两种， 内多由饮食不洁、劳倦、七情内伤所致，外由感染暑湿风寒所致。

拔罐方法

方法一

取穴：肩井穴、心俞穴、肝俞穴、脾俞穴、肾俞穴。

肩井穴：位于肩部，在大椎穴与肩峰端连线的中点处。

心俞穴：位于背部，在第五胸椎棘突下、后正中线旁开1.5 寸处。

肝俞穴：位于背部，在第九胸椎棘突下、后正中线旁开1.5 寸处。

脾俞穴：位于背部，在第十一胸椎棘突下、后正中线旁开1.5 寸处。

肾俞穴：位于腰部，在第二腰椎棘突下、后正中线旁开1.5 寸处。

操作方法：留罐法。让患者取俯卧位，裸露背部，先用酒精棉球进行常规消毒，然后将火罐吸拔于上述各穴，留罐10～15分钟。每日或隔日治疗一次。

方法二

取穴：大椎穴、大杼穴、足三里穴、三陰交穴。

大椎穴：位于颈部下端，在后正中线上、第七颈椎棘突下凹陷中。

大杼穴：位于背部，在第一胸椎棘突下、后正中线旁开1.5 寸处。

足三里穴：位于小腿前外侧， 在外膝眼下四横指、胫骨外边缘一横指处。

三阴交穴：位于小腿内侧，在足内踝尖上3 寸、胫骨内侧缘后方。

操作方法：留罐法。让患者取俯卧位，先常规消毒，然后选取大小适宜的火罐，将火罐吸拔于上述各穴，留罐10～15分钟。此疗法每日一次。

注意事项

1. 不宜长时间从事过重的体力或脑力劳动，注意休息，劳逸结合。

2. 适当锻炼，以促进血液循环和新陈代谢，提高身体免疫力。

3. 保持乐观向上的心态。