幸由教起 福由师生 七心密码 破译幸福

摘 要：学校应直面教师心理障碍，正视教师职业倦怠，开展各种培训疏通教师心理障碍，进行各种辅导润泽特殊学生心理，开展各种活动滋养师生心理，创设分享平台提高师生幸福指数，开设慧心课程调试师生心理，开展各种运动孕育师生幸福心理，搭建各种展示平台引领师生享受幸福，全面提升师生的幸福指数，打造幸福校园。

关键词：教师;心理障碍;职业倦怠;心理调适

中图分类号：G451.6 文献标志码：A文章编号：1008-3561（2020）24-0128-02

教师职业倦怠是教师不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是教师在长期压力体验下所产生的情绪、态度和行为的衰竭状态，典型症状是工作满意度低、工作热情和兴趣的丧失以及情感的疏离和冷漠。国家中小学心理健康教育课题组对68所城乡学校的2 292名教师进行的检测结果表明，约有50%的教师存在心理障碍。这种情况正如美国教育协会（NEA）主席迈克古瑞指出的，“教师职业倦怠这一新的疾病正在折磨着教育业”，并预言，“如果不能及时纠正，就会达到流行的程度”。黑龙江省绥棱县阁山镇中心小学直面教师心理障碍的普遍状况，正视教师职业倦怠的普遍现象，从“心”开始，探索了“通心”“舒心”“润心”“悦心”“慧心”“养心”“倾心”的“七心”调适方法，帮助教师做好心理调适，让教师在教学中探寻幸福，孕育幸福，感受幸福，滋养幸福，享受幸福，追求幸福，全面提升教师的幸福指数。

一、培训通心——扣响幸福之门

教师也是一个个社会个体，面临着社会的压力，面临着经济的压力，面临着工作的压力。学校要看到教师来自各方面的压力，做好教师的心理疏通，让教师学会排解压力，分散压力，打开教师的心灵，叩响教师幸福的大门。学校为教师设置了多种培训，通过“集中通识培训”“网络远程培训”等专题的心理辅导，让教师掌握心理疏导的技巧，结合典型的心理案例进行比对，找到解决办法。学校还通过“走出去”“请进来”等名师成长分享的主题培训方式，让教师学习名师如何缓解家庭、社会、工作上的压力，激发教师心底的真情，用激情去分解教师的职业倦怠。

二、辅导舒心——沐浴幸福之意

“春雨细如尘，楼外柳丝黄湿。”每个班级中都会有一些特殊的学生，有的学生自闭抑郁，沉默寡言，有的学生调皮捣蛋，惹是生非，有的学生狂躁易怒，脾气古怪……这些学生往往令教师头疼，一般的教育方法见效慢，效果不明显，给教师带来一定的工作压力。面对这些特殊学生，学校采取“一箱、一室、一城”的“三个一”设置，全面关注特殊学生的心理活动，减少特殊学生对教师心理的影响。“一箱”就是“悄悄话信箱”，学生通过书信的方式把自己的悄悄话投进信箱，倾吐心声，展现心理动态。“一室”就是“心理室”，学校的专业心理师根据信箱和班主任的反馈，针对特殊学生进行专业疏导，调适学生的心理，转变学生的行为。“一城”就是“心语城”，学生在这里通过进行各种与心理调适相关的活动放松、调适心理。

三、活动润心——滋养幸福之源

“碧草含情杏花喜，上林莺啭游丝起。”多彩的活动能够润泽、滋养、浸润教师的心理，为教师注入源源不断的幸福感。学校开展了各种调适心理的活动。有调整教师假期职业倦怠，帮助教师做好新学期工作调整的开学第一课;有鼓舞师生士气，调整心理状态，提升精神亢奋度的誓师奖励大会;有关注师生生命构建，珍爱生命的拓展活动……系列活动的开展，让师生在源源不断的幸福中远离倦怠。

四、分享悦心——享受幸福之乐

“甘寸及时贵似油。今朝欢乐便无愁。”教师是一个个独特的生命个体，每个人都有自己的教育风格，教育管理的方式方法也不同。分享各自的管理经验，学习他人之长，弥补自己之短，可以减少教师遇到的各种管理障碍，缓解教师的压力。学校每学年都开展一次教育教学管理经验讲坛，让教师彼此分享各自的管理经验，解决教师在教育教学中遇到的各种问题，减轻教师在教育教学中的迷茫、焦虑、抱怨或无所是从，提高教师的幸福指数。

五、课程慧心——探寻幸福之秘

“问渠那得清如许？为有源头活水来。”为提升家长、教师、学生的幸福指數，学校分别开展了家庭课程、教师课程和学生课程。在家庭层面上，学校聘请国家级心理咨询师为家长进行各种相关的家庭培训，讲解家庭教育的典型案例，传授家长科学的教育方法，增加亲子之间的和谐感、关爱感和幸福感。在教师层面上，学校研发了《“润八心、立八德”品格训练课程（教师用书）》，指导教师育人的路径和方法，为教师提供育人的案例和经验，减少教师育人过程的障碍，提高学生获得幸福成长的指数。在学生层面上，学校研发了《“润八心、立八德”品格训练课程（学生用书）》，“八心八德”是“润法心、立公德”“润志心、立恒德”“润诚心、立信德”“润谦心、立敬德”“润俭心、立勤德”“润责心、立承德”“润爱心、立仁德”，从八个层面开启学生的幸福之门。

六、运动养心——孕育幸福之感

“位高少有名兼美，体健方知福更隆。”身体健康是工作的前提，学校关注教师生命状态，利用学校的武术大厅，让教师打打乒乓球、羽毛球，踢毽子，还每学期举办一次趣味运动大会，开展拍球跑、多人跳大绳、三人三足、多人多足跑等项目，并开展教师大型体操活动，让教师在艺术中享受幸福，在运动中体味幸福。

七、成果倾心——追求幸福之旅

“稻香秫熟暮秋天， 阡陌纵横万亩连。”要想教师保持长久的幸福感，必须引领教师走向教学研究的旅途，必须引领教师走向育人的征途。学校开展各种层面的教师研讨，让教师探索育人策略，组织教师交流各种经验，分享育人成果，申报国家、省市课题，探索育人成果。学校还积极组织学生开展科技展、征文展、艺术考级等成果展示活动，让师生在研究、展示、享受成果的征途上追求幸福。

总之，教师的幸福在传道、授业、解惑的课堂里，在嬉戏、玩耍、展示的活动里，在实践、拓展、创新的家庭里。学校应正视教师职业倦怠，通过开展各种活动，帮助教师调试心理，提升教师的幸福感。

参考文献：

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[5]段君丽.中小学教师职业生涯发展规划与职业倦怠影响因素分析[J].吉林省教育学院学报，2019（09）.

作者简介：梁君（1974-），男，黑龙江绥棱人，高级教师，黑龙江省绥化市绥棱县阁山镇中心小学校长，从事语文教学与学校管理研究。