怎样预防支气管炎

文丨顾毅（盐亭县人民医院）

支气管炎是大家都很熟悉的一种常见疾病，其在发病时期会出现咳痰、气短、咳嗽、感染等一系列症状，对患者日常生活造成了较大的影响。支气管炎患者不仅要在发病期进行治疗、加强疾病的控制，而且在病情不重的时候还要积极预防。但是多数人们对支气管炎不够了解，也不知道主要引起支气管炎的因素及预防支气管的方法。那么，怎样预防支气管炎呢？

首先，由于长期受到疼痛的折磨，支气管炎患者抵抗能力会逐步减弱。因此，在日常生活过程中，应坚持使用冷水清洗脸部。尽量每天利用冷水清洗四次脸部。每次清洗时间保持在五分钟或以上，以增加自身抗寒能力，进而增加身体疾病抵抗力。同时在家居生活中，应注意保证室内空气新鲜、流通。注意个人卫生，定期对床单、床罩等生活用品清洁。特别是在冬季或者初春天气寒冷的时期，应配置取暖设备，避免室内空气温度过低导致自身受凉感冒增加支气管炎发病概率。

其次，在炎热的夏季，支气管炎患者应积极参与游泳锻炼，以有效降低支气管炎发生概率。一般来说，为充分发挥游泳在支气管炎预防方面的作用，支气管炎患者需每天坚持三十分钟以上的游泳，提高自身肺活量。同时配合击打按摩（双手握拳分别敲击自己的胸部和背部，重复交替敲击，每天至少敲击2轮，每轮至少敲击200次/300次），可以有效预防支气管炎复发。需要注意的是，在击打按摩时，支气管炎患者可以根据自身情况，适当加快敲击胸部及背部频率，以提高机体耐受能力。除游泳之外，支气管炎患者还可以选择其他身体锻炼的方式，如慢跑等。慢跑不仅可以保证心肌供血、氧气对全身各个器官的稳定供应，而且可以增强支气管炎患者对寒冷的抵御能力及对细菌的抵抗力，达到缓和支气管炎症的效果。

再次，膳食治疗也是一种有效的支气管炎预防方法。如枇杷粳米粥、萝卜猪肺汤等均可有效缓解支气管炎症状。其中枇杷粳米粥主要是枇杷叶、粳米依据1/3的比例，熬煮成粥。配合适量冰糖食用，每天食用两次，可以有效支气管炎患者祛除痰热；而萝卜猪肺汤主要是利用300g萝卜、150g猪肺及9g杏仁。将其洗干净之后，利用滚烫的水烫一遍。随后放入砂锅中熬煮。待猪肺全部煮烂之后，加入少量食盐。每间隔一个星期服用两次，可以有效去除气短、咳嗽症状。除此之外，对于肺虚导致的支气管炎，可以在常规生活中多食用蜂蜜、蜂皇浆、蔬菜、水果。如番茄、胡萝卜、芹菜、荔枝、甘蔗、草莓、香蕉、桑葚等。上述水果蔬菜中含有丰富的维生素C，营养价值较高，可以增加免疫力。且其具有润肺的作用，可有效抑制肺热咳嗽、咽喉肿痛症状。同时依据喝水化痰原理，应在常规生活中多喝水。必要情况下可多食用一些维生素、矿物质丰富的蔬菜、水果汁，其具有一定的止咳平喘作用。尽量食用一些具有止咳平喘、祛痰温肺、健脾的食品。如山药、海带、紫菜、栗子、百合等。应避免食用一些生冷、过咸、油腻的食品，如油炸食品、麻辣烫、火锅、烧烤、冰糕等。特别是对于小儿支气管炎，应在常规生活中增加米汤、蛋汤、香蕉炖冰糖、水果汁、蔬菜汁等食物喂食量；口服葡萄糖酸锌及适量合生元、多抗甲素，避免食用味精、鸡精、辣椒等较刺激的食物，以保证其支气管炎症的有效缓解。

最后，为降低支气管炎发生概率，在天气温度下降时应注意增加衣物，尽量比别人穿的厚些。不要单纯注意“风度”，而是根据自己的身体状况，酌情穿衣。特别是在天气寒冷、空气干燥的冬季，应穿戴充足的保暖装备，以避免受凉感冒刺激支气管；在天气温度上升的时候就适当脱掉一些衣物，避免衣物增添不当导致支气管炎复发。同时为了降低支气管炎发生概率，还需要对周边环境加强关注。特别是在周边环境质量较差的雾霾天气或者沙尘天气，应尽量换一个环境居住。或者佩戴充足的口罩等防护用品，避免支气管内吸入脏空气导致支气管炎发作。在关注外界环境的同时，还应该注重自身良好的生活习惯，戒烟戒烟，远离吸烟的人，也不进入吸烟区，避免吸入他人吐出烟雾导致支气管炎反复发作。

此外，感冒或者其他容易继发细菌感染的疾病会增加支气管炎发作概率，因此，在出现感冒或者其他容易继发细菌感染的疾病症状时，应及时治疗，服用一些消炎药、感冒药。特别是在流行感冒发作时期，应尽快就医，遵照医护人员嘱咐，选择恰当的抗细菌干扰药物。如复方磺胺甲醛异恶挫、红霉素、青霉素、强力毒素等。若上述药物无法发挥有效的抵抗细菌感染的效果，可以选择以往服用概率较低或者没有服用过的抗细菌感染药物，如先锋霉素、麦迪霉素、螺旋霉素等。在感冒或者其他容易继发细菌感染的疾病症状控制住之后，应第一时间停止服用抗细菌干扰药物，以避免长时间服用抗细菌感染药物出现不良副作用。

总的来说，支气管炎是由呼吸道局部防御及免疫功能减弱、吸烟、感染、气候、理化等一系列因素引起的支气管炎症。为了降低支气管炎发生概率，我们应注意从生活细节入手，注意锻炼身体，避免吸烟、喝酒或食用辣椒等刺激性食物。同时注意周边环境，及时治疗感冒等疾病，以避免支气管炎对自身身体健康的威胁。