关于大学生心理健康的若干思考

沈隆婷 伊静丹 于俊丽

摘 要：随着社会经济，文化的发展，大学生的心理健康受到广泛的重视，经近几年来的调查分析，许多大学生在心理方面有着或多或少的心理问题。面对新世纪的挑战，提高大学生心理健康教育，精心呵护莘莘学子的心灵，是我们这个时代所不断追求的目标。

关键词：大学生;心理健康

一、心理健康的含义

世界卫生组织（WHU）指出，健康的含义不仅是指一个人没有症状或疾病，而且还指一个人要有良好的身体、精神和与社会相适应的心理状态。

二、心理健康的标准

（1）了解自我，创新自我;（2）接受他人，接受现实;（3）热爱生活，乐于助人;（4）能协调与控制情绪，心境良好;（5）心理行为符合年龄特性。

三、大学生常见的心理问题

从高中紧张的学习氛围脱离，进入大学校门，从心理上摆脱了高中的沉重压力，在高中时期，很多人都是以考上大学为唯一学习目标，一旦目标实现，就会出现松懈现象，没有形成新的目标，所以这些学生在大学期间都不知道要干什么，心中没有目标，脚踩西瓜皮，滑到哪里算哪里过一天是一天，做一天和尚撞一天钟，把大量的时间花在无关紧要的事情上了。

（一）缺乏学习动力。案例：“三无学生”。在日本的大学中出现了很多的“三无”学生——无理想、无精神、无积极性。在这“三无”学生中，有很大一部分在中小学期间是数一数二的，很有能力，但步入大学后，莫名突然失去了目标，成了无精打采的人。他们厌倦了现在的生活及学习，出现了各种逃避的行为。其实，他们明白什么该做什么不该做，但在实际生活中却无法做到这些，无法控制住外界的诱惑。如：追剧、玩游戏、网聊等。从而逃避学习，养成不良好的习惯。

（二）学习动机过强。学生们会潜意识的认为学习室至高无上的，所以他们无时无刻不在学习，所以这样导致的结果就是他们会对自己有过高的期望，而且好胜心也会很强。他们不断地对自己要求严格，经常不满现状，致使自己精神紧张，学习强度过于繁重，导致心理压力过大。

（三）注意力不集中。心理活动是对一定对象的指向和集中，注意的集中性是心理活动停留在被选择的对象上的强度或紧张度，而大学生最基本的心理条件就是注意力集中。注意力不集中的学生，很容易受到外界的干扰，容易分心。这会导致学习效率低下，对学习兴趣的培养无一益出，如果长期注意力不集中，就会产生连锁反应，致使办事效率不高而带来的心理困扰。

（四）记忆力减退。对于一个学生来说，记忆力是非常重要的，但是随着年龄的增长，大学生的记忆力也会呈下降趋势，记忆力减弱有很多原因。例如：过度疲劳，情绪紧张，记忆方法不当，脑损伤或神经衰弱。研究表明，记忆力退化会给学生带来焦虑的心理。从中学到大学的转变，尤其是那些个性敏感、性情急躁的学生。这会产生很大的负面影响。严重还会影响身心健康。

四、大学生的人际交往

相互沟通，相互交流是人际交往的重要条件，在如今的大学校园里，学生们的兴趣、爱好、性格等都有差异。结成了一个个不同的交际圈，大概可以分为学习型、娱乐型、生活型等，最重要的就是生活型当中的舍友關系吧。它往往是问题的出发点，也是出现问题最多的，在与室友相处的过程中会遇到很多问题，也是宿舍关系僵化的大多原因所在。主要就是贫富差距大，善于攀比，性格不合等。

舍友基本都是来自五湖四海的，每个人都有自己的家庭成长环境，不同的家庭背景等。因此同学之间的消费观也不一样。“富二代”“土豪”们每个月都有很多生活费可以肆意消费，风光无限。很多普通家庭的学生，他们要面对自己的生计而发愁。这样一来，与舍友之间就会产生不平等纠纷，慢慢的与舍友的想法不一致就会产生分歧。

宿舍，是所有学生的另一个小家，在这个不大的空间里，当然会有很多匪夷所思的奇葩事件。时间长了每个人都有了结缔，关系也就会一步步紧张了。

五、大学生的爱情心理

爱情是每个人都向往的，他是男女之间精神上的相互依赖，是一种正常而美好的关系。但是再美好的东西也会有不好的一面，它可以让一个人生不如死，也可以让一个人失去继续活着的年头。

（一）不能正确的看待恋爱关系。所谓合久必分，分久必合，恋爱也逃不过这一定则，恋爱过程中最大的挫折莫过于失恋。失恋给人们带来的烦恼和痛苦是难以用言语描述的。一些失恋者无法发泄内心的情绪，所以会出现消极心理，严重者就是失去了活着的心态，选择轻生解决难以化解的压抑情绪等。

（二）应对策略。（1）相信时间可以化解一些，俗话说时间就是最好的良药，这主要说的就是感情方面受到挫折者。建议：保持良好的心态应对生活，生活如此美好，未来更加可期！（2）正确看待自我，“天涯何处无芳草”，正确排挤情绪，慢慢就会从生活中找到新鲜物。（3）理解、宽容、包容对方，仇恨和报复是改变不了什么的。学会让自己释怀。（4）转移注意力，泰戈尔曾经说过“生命因为有了爱才有意义，生命因为失去了爱才变得更为富有”，在失恋的日子里要将痛苦升华为力量，取得趣多成就时，你就会觉得没什么大不了的。

六、出现心理问题的几点表现

（1）情绪反常。当一个人情绪不正常时，他做事时就会表现出焦虑、紧张、丧失感、空虚感、注意力不集中，且伴有愤怒、烦恼等一些反常现象。（2）行为改变。注意力不集中，导致工作效率低下，用不同方式使自己不孤独，拒绝帮助。人际关系破裂等一些反常行为。（3）身体方面。出现失眠，食欲不振等症状。

七、结语

人一生中，不管在哪个阶段后悔遇到各种各样的问题，随着经济水平的提高，在追求身体健康的同时，也应该着重关注一下心理健康。尤其是当今大学生，这个特殊的群体，祖国的栋梁，实现宏伟蓝图的我们。不管怎样都要保持良好的心态，保持心理健康。培养自主、自强、自律的良好心理素质。锻炼自己的社会沟通能力，营造良好的环境，帮助我们健康快乐的成长。完善自我，超越自我，报答祖国，做一个精神灵魂丰满的人。

参考文献

[1]孔晓东.大学生心理健康导引.