关于初三体育课提高学生中长跑成绩的教学探讨

摘 要：伴随着人们生活水平的不断提高与进步，人们对健康的要求也越来越高，中长跑作为我国体育课程的重要组成部分之一，对学生综合能力的发展有着积极的推动作用，所以受到了我国教育专家与学者的广泛重视和关注，并且被广泛地应用在我国初中学生的体育课程教学过程中，初三学生因为马上面临中考的压力，为了保证我国初三学生能够在中考之前有一个良好的心理素质，我国初中教师应该着重对初三学生体育中长跑课程予以重视和关注，从而帮助我国初三学生能够缓解课程带来的压力。

关键词：初三体育課程;提高学生中长跑成绩;教学探讨

一、 前言

由于我国初三学生马上面临着中考，所以在学习的过程中会有着许多的压力，一旦这种压力不能很好地进行排解，则会使得我国初三学生在中考的过程中会变得很紧张，从而不能更好地进行发挥，针对这一情况，我国教育专家与学者为了保证我国初中学生能够有一个良好的身体素质以及心理素养，将中长跑这项体育活动引入到初三的课程教学中，促进了学生综合能力的发展。文章就初三体育课提高学生正常成绩的教学进行探讨与分析，以供我国体育课程的教育教学专家的参考和评价。

二、 初三学生的生理特点、心理特点与思想方法

我国的初三学生在初中这三年的学习与发展中，逐渐形成了初步的世界观、人生观与价值观，并且其思维逻辑能力以及思想品质也正趋向于成熟化，而且我国初三的学生正处于备战中考的升学阶段，所以在学习与发展的过程中难免会由于升学考试而带来压力，并且常常为自己的前途感到担忧。由于每个初三学生所处的社会环境以及生活环境都有着很大的差异性，所以对每个初三学生所形成的学习能力、性格特点以及心理健康都有着很大的差异性，大部分初三学生则不会进行较好的体育活动，而是把全部的时间都放在提升理论知识对学习与发展过程中，从而使得在学习的过程中身体健康以及心理健康难免会出现一些问题，导致在考试的过程中出现紧张的情况，从而不能很好地将自己的真实水平有效地发挥出来，甚至有些学习成绩较差的学生就以混日子的形式来坐等毕业，还有一些学生则是奋发努力地认真学习，在初三这个阶段，每个学生的想法由于存在着很大的差异性，所以对人生的目标以及前途都有着不同的想法。

针对这一情况，我国初中就是为了能够改善初三学生不上进的想法，以及培养我国初三学生的心理与身体的健康，应该加强对体育课程中长跑的训练，使得我国初三的学生能够在运动的过程中排解学习中所带来的压力，形成一个健康的良好心态，以一个良好的面貌来迎战中考，从而能够在中考过程中更好地进行发挥，并且进入一个理想的高中。

三、 提高初三年级中长跑成绩的方法与建议

（一）科学运动理论的教学

随着我国专家与学者对体育课程的广泛重视和关注，体育课程也被广泛地应用在我国的教育和教学当中，而中长跑作为我国体育课程的重要组成部分，对我国中学生的综合能力发展以及综合素质的培养有着积极的促进作用，在我国传统的中长跑的体育课程教学过程中，我国体育教师常常采取直接传授的教学方式与教学方法，把理论知识较为抽象的中长跑体育课程直接传授给我国初中生，而初中生作为体育课程重难点知识内容的接收者，往往总是很被动地接受着我国体育教师所传授过来的中长跑重难点知识，这种传统单一的体育中长跑教育方式和教育方法使得我国初中学生往往失去了对体育课程的学习兴趣，从而阻碍了我国初中学生对中长跑体育课程学习的良性循环以及良性发展。

因此，我国初中体育教师在传授初三学生体育中长跑知识内容的过程中，也要注重对初三学生理论课程的科学教学，在我国中长跑体育教学的过程中，我国中长跑体育教师往往在室内进行体育课程的安排，从而避免了由于天气所导致的中长跑教学的影响，伴随着我国体育新课程标准的改革与发展，在对我国初三学生进行中长跑训练的过程中能够在有限的时间进行高效的训练，被当作了我国中长跑教学的重难点知识内容。然而，我国当前的初三学生由于面临着中考所带来的压力，所以中长跑的训练时间也非常的有限，而且中长跑训练也会消耗初三学生很大的体力，使得我国初三学生经常上课时提不起来精神，因此我国的中长跑体育教室应该根据教学内容科学地制定中长跑的运动课程。首先，我国中长跑的体育教师可以根据学生之间的差异性进行不同的训练;其次，让初三学生能够由易入难、由浅入深循序渐进地进行体能的训练;最后，利用我国初三学生的课余时间进行中长跑训练技巧的细化指导，使得我国初三学生能够突破自我，从而能够更好地提高中长跑的体育成绩。

（二）培养学生对中长跑运动的兴趣

俗话说得好“兴趣是一个人学习最好的老师”所以我国初中体育中长跑教师为了能够更好地提高我国初三学生中长跑的课程学习成绩，就要培养我国初三学生中长跑的体育兴趣，并且对我国的中长跑教育方式以及教学手段进行改革和创新，为我国初三学生营造出一个良好的中长跑的学习氛围，并且利用多种多样的教学方法来调动我国初三学生的学习兴趣以及探究欲望，使得每个初三学生都能积极地参与到中长跑的课程活动中来，从而提高我国初三学生中长跑的课程成绩。

随着经济的发展与社会的进步，我国多媒体技术也被广泛地应用在人们的生产与生活当中，并且给人们的生产与生活带来了很大的便利，伴随着我国教育的改革以及新课程标准的提出，多媒体技术也被广泛地应用在我国的教育和教学当中，并且多媒体技术中的图片、声音、文字、音乐、动画等优势能够广泛地吸引我国初中学生的注意力，能够更好地调动我国初中生的积极性，从而促进我国课程的不断升级发展。所以为了能够更好地帮助我国初三的学生进行中长跑课程教学内容的学习与发展，我国初中中长跑体育课程的教师将多媒体技术引用到体育中长跑的课程教学中来，利用多媒体技术为我国初三的学生展示中长跑的基本动作要领，并且利用视频功能为学生播放关于中长跑的比赛，使得我国初三学生与视频中的运动员能够产生共鸣，从而能够树立正确的中长跑教学理念，为我国初三学生中长跑的学习奠定了良好的基础。我国初中中长跑教师也可以根据我国初三学生之间的差异性，将全班学生分成若干个小组，并且根据每个小组学生的运动能力以及身体素质来进行不同的教学与训练，使得我国初三学生能够在训练的过程中培养自信感，从而能够进行更好的学习发展，让我国的体育中长跑课程能够发挥其真正的价值。

（三）加强基本技术技能教学

我国初中中长跑教师在传授我国初中生中长跑知识内容的过程中，应该帮助我国初中学生树立一个正确的中长跑课程学习的学习理念，让我国初三的学生能够明白中长跑课程知识内容学习的真正价值与真正意义，从而保证我国初三的学生能够全身心地投入中长跑的训练过程中來。由于我国中长跑的体育活动是一种具有很强连续性的运动，而且中长跑的技术知识内容具有很强的抽象性与复杂性，所以导致我国初三学生不能很好地进行课程的学习。针对这一情况，我国初中体育教师可以利用资料与素材将中长跑体育技术与技能进行分解示范，使得我国初三学生能够对中长跑知识技能形成一个更清晰的认识，而且在具体训练的过程中，由于每个学生的个头有高有低，所以对我国的中长跑体育课程也有着很大的影响，因此，我国初中中长跑体育教师在帮助初三学生进行中长跑体育训练的过程中，也要根据学生的高矮来进行具有针对性的中长跑课程训练，使得每个学生都能发挥出自己真正能力与水平，从而实现我国中长跑体育课程活动的真正价值与真正作用。

（四）明确训练目标

由于我国的中长跑课程知识内容具有非常强的抽象性，再加上我国初三的学生，还没有形成良好的世界观、人生观与价值观，逻辑思维能力也不够完全，所以不能很好地理解我国初中教师所提出来的中长跑的知识理念以及知识概念，而面临着中考所带来的压力，所以对我国初三学生的中长跑训练时间也非常的有限，有些初中中长跑教师往往会对我国初三的学生抱有很高的期望，想要让我国的初三学生能够在最短的时间达到最有效的训练效果，所以安排了非常大的训练。而这种急于求成的教学方式以及教学方法，不仅不能很好地为我国初三学生抒发学习过程中所带来的压力，这种高强度的训练也会使得我国初三学生出现肌肉拉伤等现象，从而不利于我国初三学生中长跑体育学习成绩的可持续性发展。因此，针对这一情况，我国初中中长跑教师应该根据我国初三学生的差异性以及不同的体质，制订出科学合理的长跑训练计划，明确长跑教学目标，对我国初三的学生进行针对性的训练，从而突破了传统的一刀切的教学方式与教学方法，保证每个初三学生都能积极地参与到体育中长跑训练的教学过程中来，促进了我国初三学生中长跑体育课程学习的良性循环以及良性发展。

四、 注重初三整个中长跑训练计划的科学性

由于我国初三学生证面临着升学考试的各种压力，所以各种课程会耽误着我国初三学生中长跑的训练时间，导致每个学生的中长跑体育成绩变得参差不齐，所以我国初中中长跑体育教师应该科学地对我国初三学生整个中长跑的学习计划制订出具有科学性的教学策略与教学手段，首先让我国初三学生进行有效的体能训练;其次，帮助我国初三学生进行集中的体育训练;最后，为了避免学生的肌肉拉伤，在临近比赛的过程之前不进行长跑训练，从而确保整个中长跑训练的科学性。

五、 结论

总的来说，随着经济的发展与社会的进步，我国的教育也在不断地改革和升级，伴随着我国新课程标准的创新和升级，人们对我国的体育课程也在不断地重视和关注，由于我国初三年龄段的学生正面临着中考所带来的压力，所以使得身体健康与心理健康不能有效地进行舒展，而中长跑课程的引入，使得学生能够在长跑的过程中抒发学习中所带来的压力，从而使得我国初三的学生能够提高学习的积极性与动力，从而促进初三学生的学习效率以及学习质量的提高，使得我国初三学生能够以更好的心态来备战中考。

参考文献：

[1]孙亚男.对初中体育课走班式教学的浅析[J].科技资讯，2020，18（7）：103+105.

作者简介：

刘健，山东省青岛市，青岛市城阳第四中学。