爱自己，是终身浪漫的开始

以安

母亲总对身材纤细的女孩们投去欣赏的目光，然后扭头，不耐烦地看着胖胖的我。她的不满意让我产生了强烈的自卑感。我幻想着变成苗条的姑娘，穿上漂亮可爱的花裙子。

我开始尝试：先是不吃饭，结果饿成了低血糖;再是跑步，每天累得气喘吁吁，也没多大效果，反而腿越练越粗。自卑、痛苦的情绪围绕着我。

所幸我还有梦想，可我并未想到，梦想也有咫尺天涯的那天。

主持天赋是我一直以来的骄傲。初二那年，在一次主持人选拔中，我却败给了另一个身材纤细但主持功力不及我的选手。那一刻，铺天盖地的绝望朝我涌来，我引以为傲的天分被残酷的现实打败，原来实力在美貌面前一文不值。

我失去了理智，不惜一切代价想减肥。我开始疯狂相信曾经嗤之以鼻的减肥药，并偷偷购买了一款被商家吹得神乎其神的产品。这件事我没有告诉母亲，我想给她一个惊喜，证明我也是能变瘦变美的。

可这药毕竟是一款三无产品。服用的第二天，我就出现了强烈的腹泻、头晕、四肢乏力等症状。我愤怒地去找商家理论，对方却告诉我那是正常反应，并向我大肆鼓吹坚持服用此药的美好前景。看着体重秤上实实在在掉下来的数值，我再次被欲望冲昏了头脑。很快，我就自食其果——四天之后，我的身体终于被折腾垮了，连走路都没力气，而体重在最初减了几斤之后，就再也没有变过。幸而仅存的理智让我停止服用这款减肥药，否则后果真的不堪设想。

这之后我开始反思，美丽真的只有唯一的正确答案吗？直到我偶然看到王尔德的一句话：爱自己，是终身浪漫的开始。这一刻，我才恍然大悟。

找到光明的我悔不当初——以牺牲身体健康为代价，去追求所謂的美丽。所以我现在坚持健身，健康饮食，虽然并没有瘦下来，但是运动使我开心很多。

我叫安安，一个微胖界的中学女生，我正在努力做自己。

彭桂洲（亚洲体适能高级私人教练）：市面上很多的减肥药添加了利尿剂、泻药，服用后会让身体在短时间内大量脱水。但是这个减重减去的不是脂肪，只是让身体的液体量减少。减肥药作为药物，有一定的副作用，而长期服用这些减肥药会使人体胃肠功能紊乱，轻者出现消化不良的症状，重者引发胃肠炎、肾脏功能退化、中枢神经紊乱等疾病。所以减肥不能急于求成，追求“特效药”，这样不仅瘦不下来，还会对身体造成不可预见的伤害。

尤雪儿（浙江省宁海县第一职业中学）：我遇到了一个很欣赏的男孩子，他很高很瘦。可看着镜子中的自己，逐渐圆润的脸和没有腰身的体形，我自卑到没有勇气与他搭话。如果我再瘦一点，看他的眼神也许不会再躲闪。在看了不少网络上的视频后，我兴致勃勃地买了据说可以减肥塑身的束腰带。运动的时候绑着，吃饭的时候也绑着。一开始只能绑一两个小时，后来可以绑三个甚至四个小时……我想也许很快我就能瘦回90斤了。

彭桂洲：束腰带在运动中能对腰部周围起到一定保护作用。如果想纯粹靠绑束腰带来达到减肥塑身的效果，那你就错了，减肥靠的是减少摄入的热量以及增加自身消耗的热量。而且长期长时间佩戴束腰带会对内脏产生挤压，甚至会对内脏造成损害，建议大家使用时间不要超过两个小时。

陈泱羽（浙江省台州市金清中学）：因为身材，我遭受过不少令人难堪的调侃，有人叫我“金刚芭比”，还有人在冬天嘲笑我“脂肪厚不怕冷”。他们的冷嘲热讽，让我有了强烈的减肥冲动。我下载了很多运动APP，常常会像打了鸡血一样起个大早去跑步，大热天下午去转呼啦圈。虽然运动很累，但是看到衣服上的汗渍和隐约出现的肌肉线条，我就很有成就感。

彭桂洲：运动可以帮助你消耗热量达到减肥目的。同学们可以在校园内进行跑步、跳绳、打球等运动。每次运动三四十分钟就好，运动时间太长会导致肌肉疲劳恢复不过来，引起损伤。有条件的同学，还可以去健身场所，借助器械进行训练。在这里提醒大家，中学生还在生长发育阶段，器械训练不能追求大重量级的，防止骨骺线闭合，影响发育。可采用轻中度重量训练，分多组、多次训练，力量训练结束可以做有氧训练，然后再充分拉伸，这样结合起来的运动能更好地帮你减脂塑身。