我的“抗疫”日记

易家长学校

特殊时期，当我们把目光更多地投射到家庭时，会发现这段时间父母与孩子在家庭内部相处的亲子时间极大地延长了。不但父母们被动居家，孩子们由于学校开学时间延迟、课外补习班停课.外出活动大大减少等原因，也都“宅”在家里。对于富有责任感的父母们来说，这种情况下除了做好卫生防疫、安排一日三餐保障日常生活的正常运行之外，还要面对如何做好特殊时期家庭教育的问题。

由于这种“亲子在家”模式是由疫情开启的，很多家庭缺乏必要的心理准备。亲子时光的骤然延长是一把双刃剑，它既有可能让父母看到孩子更多的闪光点，也可能让父母遭遇不一样的问题，甚至出现亲子冲突与矛盾。我们真心希望所有父母珍惜当下的亲子时光，用心陪伴与关注孩子，帮助孩子更好地成长。对于每个家庭来说，所谓“多难兴邦”，首先应该从“兴家”开始。

2020年2月1日

我是小易妈妈，家有一名正在上小学的女儿。此时此刻，家里开看窗户，冬日凛凉的空气中飘来淡淡的消毒水味道。我刚刚结束家庭消毒清洁工作，坐在阳台上小憩。看着楼下门可罗雀的街道和广场，戴着口罩、冒著严寒在小区里巡逻的物业人员，不由得心生感慨。

今年注定是一个不寻常的春节，为了家人的生命安全，谨慎的我对全家人宣布：从现在开始，一切过年外出活动取消。如果没有必要的事情，全家都不出门。随后，口罩、消毒液、洗手液全部到位，连下楼取快递也要全副武装，从外边回来的人一律要先站在门口接受消毒水喷洒的洗礼。

没有经历过“非典”的女儿哪里见过这种阵仗，一下子变得非常紧张。连日来的疑惑一下子洪水般向我袭来。“妈妈，为什么出门一定要戴口罩？为什么回家还喷消毒水？为什么我们要禁足？为什么大街上突然多了很多警车……”

面对女儿的十万个为什么，看着她惊惶的眼神，我马上拉住女儿坐下，打开了电脑。我从病毒的构成开始讲起，冠状病毒的特点、新型冠状病毒的由来、传播途径、预防方法等等，让女儿对目前的状况有了一个全面的了解。为了给她增加信心，我还给她讲了2003年在“非典”中的亲身经历：那时候为了疏散聚集人群，大多数单位、学校都放假了。我们也是这样戴着口罩，做好预防措施在家里关注着疫情。如果想出去，就去一些较为空旷、通风的地方，比如爬山。那时候去八达岭长城，居然都没有游人。当然我也利用了“非典”假期的时间，得到了充分的休息，看了很多原来没空看的书和电影，非常充实。国家也为了治疗“非典”建立了很多专属医院，有很多勇敢的医生、护士在一线研究病毒、治疗病人。很快疫情就被攻克了，我们的生活又恢复了往日的快乐和安宁。

听完了我的分享，可以感觉到女儿的紧张和恐惧消散了很多。也积极主动地参与到日常清洁的家务中来，还会主动提醒我们洗手、更换口罩，俨然成了称职的家庭小医生。以科学的方式让乐观代替恐慌，这算是我战“疫”的第一场胜利吧！

边老师点评

面对突如其来的疫情，正常的生活被打破，无论是大人还是孩子都会产生一些紧张、焦虑的情绪，尤其是对疫情认知度低又活泼好动的孩子而言，目前的生活方式肯定会引发孩子不良的心理和情绪反应。

日记中的妈妈非常敏锐地觉察到了孩子的情绪——紧张、不安，此外还有对现实状况的迷惑不解，这是非常好的。

作为家长，首先要学会发现孩子的情绪。家长们可以通过观察孩子的行为变化，或者与孩子沟通等方式来了解孩子的情绪状况。当发现孩子有紧张情绪之后，家长可以通过网络资源帮助孩子了解有关新型冠状病毒的相关知识，这其实是通过澄清的方式来帮助孩子缓解紧张焦虑情绪。

针对不同年龄阶段孩子的认知水平和知识接受能力，家长们可以通过不同的方式帮助孩子认清事实，年龄小的孩子，可以借助网络、科普动画、绘本等具象的方式帮助他/她理解;对小学高年级以上的孩子可以用一起上网查阅资料的方式共同学习。

最后，这位妈妈还向孩子讲述了自己的亲身经历，这也是一个很好地帮助孩子树立信心来缓解孩子紧张情绪的方式。来自亲人的真实案例会让孩子更容易产生信任感，建立安全感。但需要提醒家长们的是，注意适当控制孩子了解信息的来源和质量，也就是说不要让孩子过多接触各种信息，尤其目前各种信息层出不穷、真假难辨，对孩子尤其是年龄较小的孩子，不要让他们过多了解超出他们认知和心理承受能力太多的信息。

此外，家长还有一个重要任务，就是需要适当安排孩子的生活，让孩子有事可做，分散注意力。例如和孩子一起做家务、做游戏、亲子共读或运动等等。只有这样，这段战“疫”生活才能变成增加亲子关系、促进孩子成长的契机。

边玉芳 北京师范大学儿童家庭教育研究中心主任，教授。