无菌性跟腱炎有四种康复训练方式

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提起跟腱炎，第一个想到的人就是刘翔，如果不是跟腱的问题，刘翔或许能再拿几块金牌。其实不少运动员都因为跟腱的问题，不得不离开赛场。随着全民健身计划的不断推进，越来越多的人加入健身的队伍，闲来没事就踢几脚球或者日行万步，不少人患了跟腱炎。

跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。而跟腱由于血供不充足常常愈合缓慢。典型症状：足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。当病变恶化，肌腱会肿大，在病变区域出现结节。

以下康复训练四式简单易学，患者不妨试试：

一旦发现跟腱疼痛应及时停止锻炼，适当休息。若休息无果，应立即到医院就诊。