自组织理论视角下对校园足球专项体能训练的研究
2020-08-11周凯
周凯
摘 要:根据习近平总书记的新时代中国特色社会主义思想指示,通过了解自组织理论及包含的6个理论概念,将其融入校园足球专项体能训练里,对校园足球专项体能计划所产生的问题进行分析,最后给出建议,将自组织理论的突出点融入校园足球体能训练计划中,为校园足球体能训练计划的实用性和校园足球体能训练的未来发展提供一个不同的思考方向与视野。
关键词:自组织 校园足球 体能 训练
中图分类号:G843 文献标识码:A 文章编号:2095-2813(2020)07(a)-0066-03
Research on the physical training of campus football from the perspective of self-organization theory
ZHOU Kai
(Jilin Institute of Physical Education, Changchun, Jilin Province, 130022 China)
Abstract: According to general secretary Xi Jinping's new era of socialism with China's ideological instructions, through understanding the self-organization theory and the 6 theoretical concepts contained in it, we integrate it into the special physical fitness training of campus football, analyze the problems arising from the special physical fitness program of the campus football, and finally give suggestions, integrating the prominent points of self-organization theory into the campus football physical training program for the campus. The practicability of football physical training plan and the future development of campus football physical training provide a different thinking direction and vision.
Key Words: Self-organization; Campus football; Physical fitness; Training
習近平总书记说“体育承载着国家强盛、民族振兴的梦想。体育强则中国强,国运兴则体育兴”。他对于我国足球事业的开展及其关心,曾多次深入基层了解校园足球的开展情况,他说要让孩子们踢得上球。习总书记的重要指示精神深深鼓舞着基层教练,此后国家又出台了校园足球相关政策文件。2019年8月10日,国务院办公厅印发《体育强国建设纲要》;2019年11月,国家体育总局办公厅印发《关于加强6-12岁青少年足球工作的实施方案》;《教育部等6部门关于加快发展青少年校园足球的实施意见》以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,认真学习贯彻习近平总书记关于体育工作的重要论述,不断满足人民对美好生活的需要,努力将体育建设成为中华民族伟大复兴的标志性事业。
1 自组织理论
自组织理论兴起于20世纪80年代,自组织理论包含5个理论,分别是耗散结构与应用、协同学与应用、空变论与应用、超循环与应用、分形学与应用、混沌学与应用。自组织理论指某一事物依靠内在动力推动向前演化,而不是外在动力。这种动力主要来自于系统内部各要素之间的相互推动。
1.1 耗散结构理论
1969年,Ilya Prigogine教授提出耗散结构理论。Ilya Prigogine荣获了1977年诺贝尔化学奖。
1.2 协同论
1969年,德国斯图加特大学教授、世界著名的物理学家H·Haken提出了协同理论。哈肯(H·Haken)的协同学是这一理论体系中最具代表性的理论之一,它以系统自组织发展的动力研究为主要任务,复杂大系统内部各部分之间发展的不平衡,导致各部分之间竞争与协同行为的出现。协同论不仅应用自然科学领域,也应用于社会科学领域。它是继耗散结构理论后最重要的一门系统理论,对系统协调发展理论和方法具有指导意义,对足球运动的训练也产生启发。
1.3 突变论
荷兰植物学家和遗传学家Hugo Marie de Vrier于1848—1935年首次提出了突变理论。突变理论的目的是研究和描述连续突变如何能够导致自然和人类社会的突变或突变,在某些情况下,当控制条件发生变化时,控制条件也发生了变化,导致浓度水平的提高。它已从一种形式转变为另一种形式,过渡进程突然成为一个关键时刻。
1.4 超循环理论
超循环理论是20世纪70年代初,联邦德国物理化学和生物学家曼弗里德·艾根提出的。超循环分为反应循环、催化循环、催化超循环3个等级。对于体育中的运动训练领域,运动员本身的训练引出提升,提升引出保持,保持引出下降,下降又引出训练,这是遵循训练的规律,也是是循环和超循环过程。
1.5 分形学理论
Mandelbrot B(1967年)对英国海岸线长度的研究表明,断裂理论已经正式确定断裂可以分为正常和不正常的断裂,这些断裂代表着具体和严格的相似之处。相似之处可以用简单的数学模型来描述,如三组斜坡、Koch曲线等;不规则部分在统计上相似,如波浪海岸、云、斜坡等。
1.6 混沌学理论
1972年,美国麻省理工学院教授E.N.洛伦茨提出蝴蝶效应,表示混沌学理论的确立。混沌原指无序,杂乱没有规律。现在的理论界则更倾向于将混沌学解释为不是简单的无序, 不具备周期性和明显对称关系的复杂无序,但其又符合自然规律,于万事万物皆有联系,“因果”来解释。
2 校园足球专项体能训练方法
2.1 校园足球专项力量训练
(1)上肢训练:俯卧撑、俯卧撑加健身球、推车、俯卧撑、杠铃弯曲、倾斜飞鸟、投掷实心球。
(2)腰腹训练:仰卧抬腿,展腹跳。
(3)下肢训练:跳跃练习(多跳、跳步、助跑跳、蛙跳、肩杠铃、跳步、深跳)、剪腿蹲。
2.2 校园足球专项速度训练
(1)训练计划一。
第一组:颠球25次;折返跑;1min俯卧撑。
第二组:颠球25次;折返跑;1min波比。
第三组:颠球25次;折返跑;深蹲30次;深蹲跳30次。
(2)訓练计划二。
阻力跑40m×3组。
内容方法。2人一组,橡胶阻力带,一人在后牵拉阻力带施加向后的阻力,一人在前冲刺。阻力带适当施加压力,以30%~50%的阻力负荷进行逐渐施压。腰带从腹前拉过,训练运动员的极限速度。在阻力带的条件下,有意识的提升步频,并保持大步幅。
(3)训练计划三。
在40m×30m场地,一组10人分2个队,相向而行,首先连续跳跃小跨栏,随后直线无球加速触碰第一个标志杆,然后突然变向和加速来触碰第二个假人。在碰到第二个标志杆之后,突然再次加速并绕杆,最终来到场地底端。最先到底端的队员接教练员传球,并以最快速度看准时机传球给后到此位置的队员脚下,队友接传球后以最快速度向后进行盘带,射门结束。可增加难度,加一名防守队员防守射门队员。每组30~50s,间歇2min。
2.3 校园足球专项耐力训练
有氧耐力:100~200m间歇跑、400~800m变速跑。
无氧耐力:30~60m重复多次冲刺跑、各种短距离追逐跑。
2.4 校园足球专项敏捷训练
(1)交叉或后退练习,侧向移动练习。
(2)各种翻滚和启动跑。
(3)2人冲撞躲闪。
(4)多种动作过障碍。
2.5 校园足球专项柔韧训练
(1)前弓步与侧弓步压腿。
(2)前踢、后踢、侧踢。
(3)面对墙壁的前压:背部伸展,腹部伸展,腿伸展。
3 问题
体能训练于足球运动员来说是基础,基础越牢固,再通过努力训练,所达成的效果才能完美的转化为赛场上的高光表现。校园足球运动员由于是以在校学生为培养对象,他们在学校需要兼顾学业和足球训练,不能像专业运动员一样将所有精力投入训练中。这是校园足球运动员的特殊性,既是一种优势,在某些方面也有一定的劣势。而校园足球运动员的专项体能训练对于这群青少年来说更显得尤为重要,首先是学业压力大,升学压力对于孩子们是挥之不去的一项挑战。接着自身身体发育处于黄金时期,这一阶段的科学训练对于其未来的成就大小打下牢固的基础。
校园足球专项体能训练现在存在以下几个问题。
(1)校园足球运动员赛场表现能力不强,无法将比赛场当成训练,心理素质有待提高。
(2)校园足球运动员体能训练速度、力量、耐力提升效果不明显。
(3)校园足球运动员体能水平低,提升慢。
(4)校园足球运动员体能训练态度消极。
(5)校园足球运动员自身认识不足,过于自信或过于自负
4 自组织理论视角对校园足球专项体能训练计划的实施建议
(1)自组织理论校园足球运动员应该提升自身认知,发自内心的努力训练,提升自身专项体能。[2]
(2)结合协同论,校园足球运动员首先应确保与队友的区域团队配合流畅,在出现时机时则果断的发挥自身能力,将自身体能中的速度,敏捷,力量等素质发挥至最大。
(3)结合突变论,校园足球运动员应自身认识自己的体能缺陷,主动的的加强训练,针对自身短板进行提升,坚持下去,可能某一次的比赛上,就能完成蜕变,自身体能水平达到突破。
(4)超循环理论,校园足球运动员在体能训练中应加强自信,保持坚定的信念,寻求在原有水平上突破,一次次的突破后,体能水平便能提升。
(5)结合分形学理论,校园足球运动员的体能训练时,由于训练方法的相似性,球员之间有差异性,所以校园足球专项体能训练必须结合自身队员的实际情况制定目标。
(6)结合混沌学,校园足球专项体能训练必须注重细节,关键是球员的态度和思想层面的道德品质、自主性、及对体能训练的思考。校园足球球员自身拥有了学习良好道德品质的自主性,再积极自主的提升体能水平,这才有可能最后成为未来的德才兼备的对社会有作用的健全的人,这是校园足球提交结合的最终目的。
5 结语
校园足球专项体能训练计划的事实效率和效果,最关键的中心是球员自身,而不是教练的训练计划,也不是学校的支持,也不是学业压力。自身改变思想,想成为一名优秀的球员,靠的是自身良好的品质,和对足球的热爱与坚持,最后才是外部因素的影响。
参考文献
[1] 邵桂华,满江虹. 基于自组织理论的我国竞技体育发展体制分析:问题与解决途径[J].天津体育学院学报,2015,30(2):132-135.
[2] 刘茹.长三角校园足球协同发展路径研究——基于自组织原理[J].当代体育科技,2020,10(7):231-232,234.
[3] 刘雪朋.自组织视角下校园足球与学校体育协同发展研究[J].青少年体育,2018(9):34-35.
[4] 李绍合.协同学视角下校园足球人才培养研究[D].湖南师范大学,2018.
[5] 郝千荷.基于制度—行动和自组织理论视角的“校园足球”开展状况研究[D].山西师范大学,2018.
[6] 王智明.自组织理论下美国健康体适能教育的研究及其启示[J].沈阳体育学院学报,2018,37(1):75-78,85.
[7] 高源.自组织理论视角下高校足球教学的创新与应用[J].运动,2016(5):85-86.
[8] 李广印.基于自组织理论探究花式篮球运动的发展[D].福建师范大学,2015.