认识“三角区”谨慎对待益健康

刘姿含

面部三角区：痘痘不能随便挤

所谓面部“危险三角区”，即面部以嘴唇画一条直线，以鼻根部为一个点，连接起来的区域就是危险三角区。这部分的面部血管很丰富，并与颅内血管相通。脸上三角区的痘痘不能随便用手挤，因为一旦损伤或感染细菌、病毒就可随血管回流到脑部，可能引起颅内感染，甚至危及生命。因此，爱长痘痘的人，平时要少吃脂肪类食物、糖和巧克力，不饮酒，不吃辛辣、酸、刺激性食物。若痘痘严重可到医院请求医生帮助，并遵医嘱应用局部外用药。

颈三角区：重保暖

颈三角区在脖子后的枕骨下，包括第一颈椎和第二颈椎，此区域是众多神经和血管的必经道路。健康的颈椎向前微凸，能增加颈椎弹性，同时减缓行走时造成的脑部震动。如果长期坐姿不良，或睡觉枕头太硬、太高，都会影响颈部的生理弯曲，当出现颈部酸困，偶有头晕、头疼、胳膊麻木或伴有恶心、血压增高等症状时，有可能是颈椎疾病的信号。因此，不要枕太高的枕头，否则颈椎就会受到过大的压力。另外，特别要注意颈部的保暖，寒湿之气很容易从这个区域侵入，引起酸痛。当颈部三角区酸痛时，不要随便按摩，正确方法是用毛巾热敷，或用热水冲淋，然后前后左右活动颈部，放松颈部肌肉。

肩部三角区：易劳损

肩背部，尤其是肩胛骨区域，尽管肌肉厚实，却也经不住毫无顾忌的过度劳累。常用电脑的人，由于长时间保持一个姿势，很容易导致肩胛处肌肉劳损。上身各种运动常会使用肩关节，如果过度使用，周围的软组织会受到磨擦，易发生慢性劳损或软组织炎症。上了年纪的人，则易患上肩周炎，也就是我们俗称的“五十肩”，导致肩部活动受限。要避免一个姿势过久，经常做绕肩运动，没事可以多甩甩手。记得运动前要充分热身，运动量要适度，运动中关节保持微弯，避免对抗的阻力伤及关节。

膀胱三角区：忌憋尿

膀胱三角处的黏膜只是一层极薄的组织，而黏膜下组织又缺少丰富的血管。因此，血液供应不够充分，自保能力也比较差，膀胱内病变，如膀胱炎、膀胱结核和肾炎等大半都发生在此。所以应多喝水，每天至少喝1000ml～2000ml，不憋尿；保持尿道口的清洁干燥；多吃含维生素E的食物。此外，研究发现，吸烟会导致膀胱癌的发病几率增加3倍，所以，戒烟也非常重要。

私密三角区：易感染

女性的生殖三角区是一个需要倍加呵护的地方，易被细菌侵入，出现生殖系统炎症。此外，久坐不动、喝水过少等，也可能诱发妇科炎症，因此入厕前要洗净双手，以免细菌侵入。平时穿着宽松透气棉質的内衣裤，并注意洗浴、卫生器具清洁。一些女性很讲究卫生，但是过度的清洁和滥用洗液会改变酸性环境，生殖系统的自洁功能遭到破坏，各种细菌乘虚入侵。此外，治疗妇科疾病，切莫没有确诊就自行用药或使用大量抗生素。

足三角区：怕挤压

足底三角区主要是指前脚掌区域，它们不仅在人走路时承受着全身的重量，还与多个脏器形成全息反射，影响人的内分泌。这里最怕挤压。穿高跟鞋、硬底鞋，或者是鞋头太挤、不宽松的鞋子，会对前脚掌造成一定的压迫，走路的姿势不正确也会导致该区域的疼痛。对于前脚掌的压迫，轻者可能会引起足底筋膜炎，重者可能对全身的健康产生一定的影响。因此，平时选择软底、透气、宽松的鞋子，每晚泡脚对脚部放松有良好的作用，用42℃～43℃的水温最合适。晚上睡觉前可按涌泉穴，有改善睡眠、舒缓大脑疲劳的作用。

（编辑 赵曼）