浅谈运动员快攻意识的培养

摘  要：在练球比赛中如何尽可能多地发动进攻，提高快攻的成功率在很大程度上决定着比赛的胜负。快攻是由防守转入进攻时，以最快的速度、最短的时间在人数上造成以多打少的优势，因此，快攻的训练成为篮球训练工作的重要组成部分。培养篮球运动员的快攻意识应在长期实践中从观察能力、判断能力、战术思维能力和灵活的应变能力的提高着手，结合专项技术战术循环渐进而成。

关键词：篮球  快攻  意识

中图分类号：G841                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）04（c）-0247-02

Abstract： How to launch attack as much as possible and improve the success rate of fast break determine the outcome of the game to a great extent. Fast break is from defense to attack， the fastest speed， the shortest time in the number of people to play less advantage， therefore， fast break training has become an important part of basketball training. In order to cultivate basketball players' fast attack consciousness， we should start with the improvement of observation ability， judgment ability， tactical thinking ability and flexible adaptability in the long-term practice， and combine the special technical and tactical cycle gradually.

Key Words： Basketball; Fast break; Consciousness

当今篮球比赛中，快攻已是主要得分的手段之一，对提高运动员发动快攻的成功率，是训练工作的重要部分，篮球运动员的快攻意识是在其篮球比赛中，根据场上的变化，通过大脑积极思维反应快攻规律，是在长期篮球实践中提炼出来并积累的一种对快攻战术的正确反射性活动。

快攻意识的培养不可能通过一场比赛或几次训练课就能形成的，而是需要经过长期的科学训练和比赛逐渐形成的，一个篮球运动员从开始接触快攻战术到有良好的快攻意识，必须是以其他篮球意识为基础，不断通过各种途径培养起来。根据运动心理学和哲学原理，可以从以下几个方面来分析研究。

1  培养敏锐的观察力和提高良好的判断力对快攻意识的形成起重要作用

根据心理学认识原理。可知观察是人们认识世界的一种主动感性的认识过程，篮球运动员对场上的情况的观察能力，应注意如下几点：第一，要求运动员对快攻战术以及其他篮球专项知识原理有充分的了解和掌握，即为观察做好充分的准备才能做到有效的储备有密切关系。因此应在训练中充实运动员快攻战术的有关知识原理，并尽量创造实践机会。第二，要求运动员有目的得多观察有关竞赛和训练，并对其进行分析研究逐渐培养良好的观察能力。如，组织观看高水平的录像片。在临场比赛中注意对快攻机会的分析，及时掌握机会发动快攻。

提高对场上情况的分析判断能力对培养篮球运动的快攻意识会起到促進作用，篮球比赛十分激烈，瞬息万变，及时运动员观察到场上的变化，但不能做出正确的判断，也往往收不到良好的效果，特别体现在快攻方面。训练中强调运动员对快攻机会分析就是要求运动员搞清楚究竟某时刻可不可以发动快攻必须很快地判断出来，毫不犹豫地采取采取正确行动。要使运动员有良好的判断能力，就必须要求运动员具有比较扎实的快攻战术基础和丰富临场经验，所以对专项战术的提高尤为重要。

2  培养战术思维能力和灵活应变能力是篮球运动员形成快攻意识的关键

运动心理学告诉人们，战术思维是运动员竞赛时解决战术任务的思维活动。篮球比赛是直接对抗性的激烈运动运动员都是以表现最佳的水平和获胜为目的，为了此目的而提出各项任务，如顺利发动成功的快攻等，都必须以最理想的方法、手段来实现。其中包括对场上情况的认识，对比赛情势的审定，对有效方法、手段的选择等一系列心理活动，都是以思维方式进行的。因此运动员在运动竞赛中，要最有效的运用战术以发挥身体的、心理的、技术战术的高能性，最终完成各项竞赛任务。如，努力发动成功的快攻等是与运动员的战术思维联系的。提高运动员的战术思维能力，首先要让运动员快阔眼界增长知识，结合多种运动，做到多看、多练、多想。其次，要求运动员积极思考，用于探索，如设想各式新的动作结构和练习方法、新的战术方案和实施方案的途径等，通过实践实验验证各种摄像，实现创新。

灵敏素质与篮球意识息息相关，尤其在培养快攻意识上，更要求运动员具有较好的灵活性。从心理学得知，灵敏是人体在复杂的条件下，快速、协调、灵活地完成动作能力。篮球比赛是在及其快速的和复杂多变的情况下进行的，要求运动员具有反应速度快、应变能力强和动作灵活多变的能力。在快攻战术训练中结合各项其他技术，运动各种信号和手段，提高运动员神经系统迅速集中和扩散的能力。通过灵敏素质的训练，使大脑皮质的灵活性及神经过程的转换能力得到进一步的提高。因此在快攻训练中应该建立多种多样有关技术的运动技能的动力定性，这样才能使运动员随机应变，根据不同的条件迅速做出不同的反应，进而形成良好的快攻意识。

3  培养篮球运动员的快攻意识与场上的整体配合有关

快攻是有防守转入进攻时，以最快速度、最短的时间创造人数、位置优势而进行的一种快速决战的进取战术。而篮球比赛最大的特点是有攻有守。要顺利地完成进攻，必须要有团队默契的整体配合，从而使每个队员都有发动快攻的意识。根据快攻的3个阶段，即发动与接应阶段，快攻的推进阶段和快动的结束阶段，可以看出每一个环节的都决定着整个快攻的成败，每一个队员的意识形态的体现对各个阶段的实施产生直接的影响。如，发动快攻时，根据所在的位置，应发动一传还是接应、分散、准备接球上篮，都体现着整体配合的重要性。

培养篮球运动员的快攻意识应在长期实践中从观察能力、判断能力、战术思维能力和灵活的应变能力的提高着手，结合专项技术战术循序渐进而成。

参考文献

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①作者简介：孟凡宇（1972—），男，汉族，辽宁盘锦人，本科，研究方向：篮球运动员运动损伤防治和技战术。