球星支招
2020-08-02
特约嘉宾李诗沣
主要成绩2019年加拿大公开赛男单冠军第二届全国青年运动会男单冠军
1.混双女队员举拍可以缓解同伴的压力
Q：因为年龄大了，我由单打开始转混双。现在大部分的业余混双，女队友应该都是死站网前，根本没有后退并排防守的能力。那么问题来了，如果对方男选手往边线重杀一板，我应该怎么挡呢？双打理想的接杀，前几拍应该是继续挡回后场给男球员继续杀。但是站在场地中心，像单打一样的接杀，理论上是很难靠手腕的力量弹到后场的。如果像单打一样挡网，对方网前还站着一个女选手等着拍呢。请问这种情况怎么接球，才可能变被动为主动？
（如果的事）
A：女球員不退后的话，在网前必须举拍，盯紧对方的斜线球和自己正手区的球，这可以给男球员减轻一半的压力，让男球员把主要精力放在直线或反手区。
根据您的情况，我建议您采取几种方法，但因为条件所限，都带有局限性和偶然性。这还要看对方男球员是在头顶区还是正手区，以及对方的女球员站位。
1、如果对方在正手杀斜线或头顶杀直线，落点在我方正手区，我方只要推一个直线就能到对方的反手区;
2、如果在正手杀直线或在头顶杀斜线，落点在我方反手区，那要根据对方女球员的站位来挡网，优先挡空当，其次挡斜线。
2.核心力量，肩膀和腰部占比重较大
Q：我知道打球要全身协调，首先脚步到位侧身架拍，然后蹬地转腰带动大臂带动小臂带动手腕，同时倒拍到挥拍到握紧发力，这套流程相信大家已经烂熟于心，我也是。其实平常打球也是这么操作的，还算流畅。但问题是这套动作里面最最最核心的发力环节和身体部位是哪个？
（skchj2）
A：您第一句就提到要全身协调，这是对的。这也决定了每个环节和部位都缺一不可呀，所以您说最最最核心的，我真的无法去比较。折中来回答您的问题，我认为肩膀和腰部占的比重较大。肩膀要控制架拍，腰部则保存了核心力量。
3.挥拍动作要正确
Q：打球挥拍时容易自己爆扣自己左手的原因是什么？我左手被打了好几次，感觉要被打断了。
（冬夜深蓝）
A：我觉得有可能是您挥拍动作不对或者动作太大了。正常来说，就是击球后、拍子挥下来后，右臂往前，左臂往后，整个身体正对着左前方。如果您击球后右臂不往前或左臂不往后，整个身体还是正对正前方的话，拍子挥下来就不是到左侧，而是打到自己了。
4.用什么打法，要根据对手来变化
Q：本人体力不是很好。基本高强度打的话，一般十多球就喘得不行。求推荐一下什么打法适合？拉吊突袭还是控网强攻？
（灵丹妙药）
A：其实都各有利弊，拉吊突击需要先通过四方球拉开对手，寻找机会进攻。在进攻的一拍制胜前需要耐心地控制对手，这其中需要多拍。控网强攻因为对方站位是较稳定的，如果杀球质量不佳，有可能要连续进攻才能得分，这同样是耗费体力的。 对于我们来说，控网强攻通常用于关键分的加速和抢分上，而拉吊突击是很基础的策略，基本上全场都要用到。印尼男单金廷是很典型的控网进攻，而日本的桃田贤斗一般是防守反击，先通过防守和拉吊再寻找机会得分。 用什么打法，还得根据对手来变化。如果对手很能跑，那么您用拉吊突击的话效果微乎其微。如果对手防守能力强，那您强攻也无补于事。所以，还是要根据对方的特点来制定战术。 最后，恕我直言哈，如果打十多球就喘，这样的体力是很难用打法去衡量的。在单打里面，体能是最基础的东西。建议您加强体能锻炼，多做耐力、有氧、核心训练。
5.双打选手打单打会难一些
Q：我一直都是单打，从来没有打过双打，也想尝尝鲜，带着好奇试试双打。我可以适应双打吗？一般而言，单打选手打双打难，还是双打选手打单打难呢？
（阿陶）
A：我是一名男单球员，个人觉得双打选手打单打难。单打选手具有更强的跑动和覆盖能力，打双打主要是技战术和配合的问题。双打选手习惯了配合，一般不太习惯每一球都需要自己连贯、自己组织，这一点挺不一样的。最直观的感受就是，场上少了一个人帮你，你总觉得差了点什么吧！
6.不同的搓球会有不同的飞行轨迹
Q：对手搓球质量较高（但也不至于滚网），我不能及时到位，用力挑球，球总撞在网带上，感觉这个技术有一定的技巧。希望点拨一下，谢谢！
（要这网名有何用）
A：不太理解您说的技术是指对方的搓球还是您的挑球。如果是搓球，那么肯定要通过大量的判断和手上练习才练好，大量的练习是必须的，而判断指的是您要根据对方来球的轻重和角度，决定自己搓球的角度和轻重，保证球能过网且质量好。比如说，对方的球重，搓球时应减力，对方的球弧度高，搓球时拍面要平一点。
不同的挑球可能会导致球有不同的飞行轨迹，如果是普通的球头往下，那正常的挑球即可。如果球是转的，球头不往下，那就得先找准球头，待球头垂直往下時再去挑球。至于对付那些很贴网的球，尽量用拍子的前部甜区击打，给自己多一点弧度。但归根到底，提高预判能力、加强跑动能力才是根本之道。
