花样跳绳在校园文化中的有效运用

张晓波

摘要：通过花样跳绳的练习，对学校学生和教师进行调查访问、交流后所反馈的信息进行分析，得出花样跳绳项目能够很好地促进校园文化建设，体现了重要的意义和作用。

关键词：花样跳绳学校课程

跳绳是一项很古老的运动，因为它不受场地的限制，运动起来简单、快捷又具有很强的健身效果，所以深受人们的喜爱。

鉴于跳绳这一特殊性，它可以有效运用到学生的体育锻炼中，通过跳绳运动提高学生的身体素质，促进学生身体灵敏性[1]。而花样跳绳建立在传统的跳绳基础上，通过各种花式动作，对提高学生身体的协调性、灵敏性及心肺功能等都有其重要的作用[2]。据研究表明：持续跳绳10分钟，相当于30分钟慢跑或者20分钟健身超的运动量，这样既能节省时间又能达到锻炼效果。

对现在的小学生来说，在学校里与花样跳绳有关的体育课社团活动、阳光体育都已存在，这就对花样跳绳进入校园并进行普及提供了有利的条件。根据这一现象，我校体育组教师进行了以《花样跳绳在校园文化中的有效运用》为主的小课题研究，并成功立项，课题编号为2019305，之后对学生和教师进行调查、访问、交流后，对双方的信息进行分析，下面就花样跳绳在校园文化中的有效运用谈点自己的看法。

一、推动学校课程建设，建立花样跳绳在校园文化中的有效运用。

1.推动学校课程建设是花样跳绳的有效切入口，学校可以结合本校实际利用有利条件开发或使用适合本校的课程。在一开始的宣传过程中，应突出跳绳的好处。在练习花样跳绳时，可以结合音乐、舞蹈体现出花样跳绳的多样性，以引起学生对花样跳绳的向往。最后需要注意的是跳绳动作，不能展现得太高、太深、太累，应该与简单的动作相结合，使学生一学就会，从而产生挑战高难度的欲望，进一步调动学生参与的积极性。

结合本校实际，在我校师生、家长中进行了调研得出结果：花样跳绳简单易行，并且花样繁多，能够随时随地地开展练习和活动，在校园中具有极高的推广和应用价值[3]。

2.花样跳绳的形式应该灵活多样。

花样跳绳可分为个人项目和集体项目两种。在个人项目方面要能充分体现出学生拼搏进取的精神，展现不同学生的特点。通过在跳绳速度、数量、花样美而且难的动作中彰显自己。如：可设定速度比赛，个人花样等;集体项目两人或多人车轮跳、交互跳绳长绳等，能够培养学生合作意识和欣赏能力，是学生在对花样跳绳的变化活动与创新中达到不断探究，求趣、育人、促智、追美、健身、身心健康的目的。

3.根据花样跳绳特色，有针对性地进行教学突破。

花样跳绳要成为学校的特色活动，在开展过程中我们要依据“课内打基础、课外展特长”的原则，把体育课堂教学和课外活动作为课题的重点来突破。在课堂中，我们可以教给学生多种跳绳的方法，但要注意根据不同的年级安排难易程度不同的内容，做到由易到难，以激发学生的兴趣为主，如：在进行低年级教学时，我们可以采用发展学生兴趣来设计教学方法，在练习过程中就让学生会观察、会评价、会比赛;而在高年级学生的教学中，我们在教给学生多种跳绳方法的同时，要鼓励学生自创、自编新的跳绳方法，同时进行小组展示、年级展示乃至全校活动时的展示，这样能够很大程度的提高学生跳绳的积极性和花样创新的能力。

二、将花式跳绳融入学校各项活动中，使学生课内外生活丰富多彩。

1.将花式跳绳融入到阳光大课间活动中，这样既可以达到花样跳绳的普及效果，也可以达到调节学生课堂紧张的学习压力的作用，更有利于提高学生身体素质，最后达到大课间活动内容丰富多彩，班班有特色，人人有绝招。

2.可以通过开展花样跳绳兴趣小组或者社团活动来使花样跳绳专业技能得到提升。在活动中可以把花样跳绳的创新权和命名权下放给学生。鼓励队员不断自我创新，创造出具有观看性的花样跳绳。如：大绳套小绳麻花跳、双摇跳、带人跳等等，最后可通过设计花样跳绳动作的串联让它与舞蹈艺术相结合，让它真正走上表演的舞台，让学尽情享受运动带来的快乐。

通过以上活动的开展，跳绳将会发展成为学生上学时的必备物品。早读课前、课间10分钟、放学后我们就都能看到学生们一双一对或三五成群地在校园里、在操场上展示自己新发明的跳绳招式;或像武林高手那样把绳子舞得都快要看不见，甚至回到家在楼下还要跳上几下。这时，跳绳就会成为学生们生活中密不可分的一部分，达到了跳绳文化在学生中的普及作用。

总之，花样跳绳在校园里的有效运用，肯定不是一朝一夕就能完全做到的。他需要一个有计划、有步骤、循序渐进的过程。同时，他也不能光靠学生们的单方面努力，孤掌难鸣，应波及全校师生散播开来。就像篮球、羽毛球等运动一样，具有广泛的直接接觸。这样，花样跳绳就一定会渐渐地在校园里形成一道亮丽的风景。

参考文献

[1]李科.花样跳绳在小学体育教学中的实践与研究[J].运动精品.2018.7：015

[2]张小美.花样跳绳教学实践[J].青少年体育.2013.01：060

[3]王娜、刘芳芳.花样跳绳对小学生身体素质影响的实验研究[J].当代体育科技.2015.34：098