3种小食材让你远离痛风石

黄闰月

痛风到底有多痛？有人说“牙痛不是病，痛起来要人命”，而痛风是比牙痛还要难以忍受的疾病。可以想象出，若患有痛风，无疑对人的身心都是很大的摧残，而且如果频繁地发作，还可能长出“石头”！对的，你没看错，是“石头”，一种叫作痛风石的“石头”。

痛风石，也叫痛风结节，一部分是由于人体内血尿酸过度升高，血液里溶解不下了，进而在关节及皮肤结缔组织中析出的尿酸鹽结晶。其大小不固定，小如黄豆、大如鸡蛋都可能出现，会附着在皮下关节、软骨等部位，最常见部位是小关节处，其次可为身体其他部位，手、脚、耳、脊柱等处均可能出现。

想把痛风控制好，要做好长期的计划。

若检测出高尿酸，就要合理控制，不给痛风石任何得逞的机会。除了采用相关治疗手段，也要对相应的忌口、作息习惯调整以及对尿酸和嘌呤的相关知识进行了解。最常见的忌口就是少吃海鲜、动物内脏、肉汤和杜绝任何酒类饮品。同时，也可以使用一些小食材辅助降尿酸。

1.蒲公英

蒲公英可清热解毒，利尿散结，是降尿酸、消炎杀菌的重要中药材。其中，蒲公英泡水喝是养生保健茶饮的不错选择，降脂、降酸，防治痛风，还可以改善关节炎、风湿等。注意胃寒的人不宜使用。

2.百合

百合滋阴润肺，清心安神。百合有镇痛功效，能缓解痛风症状引起的疼痛。其含有丰富的秋水仙碱成分，可减轻痛风发作期间的炎症，有效止痛，对痛风发作所致的急性关节炎症有辅助治疗作用，如百合薏苡仁粥等。另外，百合对于因疼痛睡眠不好的痛风，也能起到一定的催眠安神作用。

3.菊苣

菊苣是一种药食两用的植物，人称“咖啡萝卜”，中药名分别为菊苣、菊苣根，具有清热解毒、利尿消肿的作用。最简单的方法就是直接泡茶喝。不过单纯用菊苣降尿酸的力量是不够的，要结合一些其他中药材才更有效地降尿酸。例如菊苣与栀子搭配泡茶。

其实高尿酸只要坚持正确的调养，痛风石自然会离我们越来越远，对预防痛风也非常重要。