大学生未来自我连续性提升路径探讨

王鑫 陈嘉妮

摘 要：未来自我连续性是个体认为自己的现在自我和未来自我的相似程度、联系程度以及紧密程度。大学生感知到现在自我和未来自我连续性强，就会思考当前决策带来的长久后果，做出对未来自我有利的选择。本文通过想象、启动积极情绪模式等来探讨大学生未来自我连续性的提升路径，通过研究展望，以期为高校制定政策提供理论参考依据。

关键词：大学生;未来自我连续性;路径

中图分类号：G64          文献标识码：A          文章编号：1673-9132（2020）23-0007-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2020.23.003

目前社会竞争日益激烈，就业形势严峻，给大学生带来了很多压力，影响到大学生的整体素质和身心健康。研究表明，未来自我连续性与个体健康有关联，探讨大学生未来自我连续性的提升路径，为高校制定政策提供理论参考依据。

一、未来自我连续性的内涵界定

要界定未来自我连续性，首先要理解什么是自我连续性。William James是第一个提出自我是处于时间或在时间上延展的心理学家，他在区分“我”（作为认知者的自我）和“我”（作为客体的自我）时提出，“我”的一个重要特征是连续性。特别的是，记忆中过去和现在的自我之间的联系是一个人自我意识“我”和赋予它的具体内容“我”的基础。

自我连续性可以被定义为：个体在解释过去、现在和未来的自我之间的联系的过程中，由此发展出一种策略，尽管事件不可避免地会发生变化，但个体仍能感知不同自我之间的相同之处。有证据表明，自我连续性与心理调整，自我管理有着紧密的联系，是检测个体心理健康的一个重要指标。

未来自我连续性被界定为：个体认为自己的现在自我和未来自我的相似程度、联系程度及紧密程度。更高的自我连续性可以帮助个体体验到未来自我是当前自我的直接延伸。换言之，当个体感到现在自我与未来自我的联系更强时，个体的未来自我连续性也就更强。若个体可以体验到这种随着时间的推移而连接和持续的自我感，那么个体不仅可以通过广泛的认知—情感范围来指导当前的行为，还有利于个体的目标追求、决策、幸福、情绪调节以及应对方式的选择[1]。发展理论认为，随着年龄增长，个体开始出现健康和其他资源的损失，但是年轻人关注的重点是自身的成长和变化，老年人则更加关注的是连续性以及如何维持现状。因此，提高大学生的未来自我连续性将有助于大学生将现在自我和未来自我连接起来，不仅仅是将目光聚焦于现在，拘泥于现在的所做所得，可以培养大学生的前瞻眼光，从长远的角度出发做出有利于自己未来的决定。

二、提升大学生未来自我连续性的路径

基于国内外研究，未来自我连续性对大学生的健康行为、拖延症以及学术成就都有很大影响，探讨提升大学生未来自我连续性的路径，对改善大学生的生活习惯、行为模式及身心健康具有实用价值。

1.通过想象提升未来自我连续性。研究发现，如果在参与者决定是否要在当前或未来消费之前，使用沉浸式虚拟现实硬件和交互式决策辅助工具，使参与者与未来自己相貌的真实电脑效果图进行互动，那些与虚拟未来自己互动的个体倾向于接受后来的金钱奖励，而不是眼前的奖励，那些将未来自己的数码老照片和现在的自己的图像进行比较的参与者，会选择将更多的钱放到退休储蓄中，做出了有利于未来的决策。也就是说，个体可以通过想象这一路径来提升未来自我连续性。

人类的想象能力是一种心理表征，而不是未来自我的摄影表征：心理意象可以作为一种心理工具，缩短现在自我和未来自我之间的差距。心理意象是一种通过各种感官生动地体验和操纵认知“图像”的能力。生动形象的心理图像可以增加对未来情景图像感官细节的体验，因此生动的心理图像在模拟现实、唤起情感方面具有很好的效果。高校教育者可以通过让大学生生动形象地想象未来自己的相貌、拥有的东西、生活模式等等使大学生深刻体会到自己当前的选择是直接反映到未来的，与未来自我直接相关的，以此来增强大学生的未来自我连续性。

当一个人在操纵心理意象后，可能会感到与他人的联系增强，对虚构故事中的人物产生更高的同理心，有可能采取亲社会行为，从而潜在地增强个体的未来自我连续性。有研究发现，冥想条件和心理意象条件下的个体都可以增加其心理灵活性，因为冥想条件下的个体没有被引导与未来自我相联系，因此心理意象条件下的个体感觉与未来自我的联系更加密切。所以，除了从大学生自身引导之外，高校教育者还可以从大学生与社会他人的关系入手，鼓励大学生在做决定的时候多思考与自己关系亲近的人，由此来提升大学生的未来自我连续性。

2.启动积极情绪模式提升未来自我连续性。情绪情感在抑制和激励认知能量方面起着重要作用，积极情绪被发现可以增加心理灵活性、创造力、扩大注意力和认知范围，因此有学者提出这样一个观点：积极情绪可能与预测自己的未来有关[2]。验证这一观点发现那些能够构建生动形象的个体会经历和体验到更多的积极情绪，而积极情绪可以扩大和引导他们的认知范围，包括对未来状态的模式，并且增强他们对未来自我的体验，将未来自我看成是现在自我的延伸，而不是毫无瓜葛的陌生人。因此，高校教育者应该多关注大学生的情绪情感，并积极疏导他们的不良情绪，培养大学生积极乐观的人生观和价值观。

3.借用Rosenstein的方法提升未来自我连续性。Bruce Rosenstein是美国杰出的演说家，他提出五种方法可以帮助个体更好地将未来融入当下，接近未来的自我：（1）将自己看成未來可能会成为的领导者;个体可以加强自己的专业能力，详尽地写下自己的理想一天，并询问自己怎样才能做到这一点。（2）在此时此地创造自己的未来;个体可以通过想法、行动、决定和承诺有意识地、系统地将自己的未来构建到现在。（3）为他人设计更美好的明天;具有远见和奉献精神的个体更愿意做出亲社会行为，例如支教、志愿者等等。（4）不要只为速战速决而战;改变是未来不可避免的一个方面，当个体对未来有一个长远的看法时，个体会心甘情愿地花费多年甚至数十年的时间去准备，并且构建即将展开的蓝图，而不仅仅是为了简单的短期结果。（5）用初学者的心态去思考;因为初学者的思维具有无数的可能性，可以为个体的持续学习和发展铺平道路。

三、未来自我连续性研究展望

自我连续性是在时间上将自我在过去、现在和未来知觉为一个整体，而未来自我连续性关注的重点是现在自我和未来自我之间的联系以及相似程度。探讨未来自我连续性不仅具有扩展对自我概念理论研究的学术价值，而且基于未来自我连续性对大学生的心理健康以及学术成就所带来的影响，对其心理发展的重要性，进一步探讨如何提高未来自我连续性，这对帮助大学生形成良好的生活习惯，促进其身心健康发展具有应用价值。此外已有研究发现未来自我连续性可以调节性格优势的使用和主观幸福感之间的关系，这一发现意味着关注未来自我这一特征在教育情境中扮演关键角色。也就是说，对从现在到未来的自我连续的研究展望会使大学生更多地思考他们眼下行为的积极后果，比如他们会为了在学业上获得好成绩以及将来有个好工作而自愿地付出更多的努力。虽然当前的理论和研究对于认识未来自我连续性具有很大贡献，但是目前国内关于未来自我连续性的研究还很少，而且缺乏实证支持，因此关于未来自我连续性这一概念的研究仍有很大空间以待开发和完善。

1.深入探讨文化差异的问题。当前关于未来自我连续性的研究主要集中在西方国家，侧重于个人取向的自我，普遍具有分析思维是西方人的特点。而东亚文化则更侧重于社会取向的自我，注重人的社会性，具有整体思维。因此，未来自我连续性在不同文化中的诱发机制、水平以及作用都有可能一样。已有研究证明，东亚人倾向于认可一种在各种情况下都不那么一致的自我观点，这表明东亚人可以随着时间的推移保持自我连续性，同时可以在不同的情境和环境中保持灵活性，东亚人认为事件是以非线性的方式不断发生变化的，但是欧美人倾向于相信事件具有相对稳定性，不轻易随着时间发生变化，总而言之，东亚人比欧美人感觉过去已发生的事件和未来尚未发生的事件在时间上与现在密切相关，拥有更高的自我连续性意识。但是东亚人和欧美人在感知未来自我连续性时有没有差异还不得而知，有待进一步研究。

当今社会经济全球化已是大势所趋，日新月异的科技使地球成为名副其实的地球村，人才逐渐成为衡量一个国家综合实力的关键因素，大学生担负着实现中国梦的使命，因此开展对未来自我连续性的跨文化研究以培养高素质大学生是很有必要的，也符合我国科教兴国和人才强国的发展战略。

2.未来自我连续性的产生机制有待阐明。产生机制主要是回答人们会在何种情境下感觉现在自我和未来自我是相似的、一致的，进而产生未来自我连续性，也就是可能抑制或促进未来自我连续性发生的因素。产生的过程中涉及哪些心理过程，这些过程又是如何运作的，都值得我们进一步去思考和探索。现有的认知神经研究发现个体在加工现在自我和未来自我的神经基础上存在差异，因此，弄明白未来自我连续性产生的原理和前提条件，探究未来自我连续性在不同时间距离上的神经基础，不仅可以使我们更好地理解未来自我连续性，并以此影响未来自我连续性的产生和发展，而且对于研究大学生未来自我连续性背后的心理和行为潜在机制大有裨益，为高校管理者提供新的准确依据，帮助他们从根源出发，为大学生管理未来自我连续性提供针对性的解决方案。

大学生担负着实现中国梦的使命，开展对未来自我连续性的研究以培养高素质大学生是很有必要的，也符合我国科教兴国和人才强国的發展战略。揭示大学生未来自我连续性背后的心理和行为动机，为高校管理者提供有效的管理依据，从源头发现提升大学生未来自我连续性的诸多路径，制定适合大学生发展的相关政策。

参考文献：

[1]Blouin-Hudon E M C，Pychyl T A.Experiencing the temporally extended self：Initial support for the role of affective states，vivid mental imagery，and future self-continuity in the prediction of academic procrastination[J].Personality & Individual Differences，2015（86）：50.

[2]Fredrickson B L，Joiner T.Positive Emotions Trigger Upward Spirals Toward Emotional Well-Being[J].Psychological Science，2002（2）：172.