APP下载

喝粥未必能减肥

2020-07-21王旭峰

爱你 2020年19期
关键词:加入适量饱腹豆制品

□ 王旭峰

由于粥里水分多,所以,喝一碗大米粥就会觉得很饱,但这不意味着能减肥。因为上一趟厕所后,你很快就会觉得饿。正确的喝粥方式:喝杂粮豆粥,这些食物饱腹感强,且含有更多的B 族维生素、矿物质;加入适量的蛋、肉、蔬菜、豆制品,营养又美味;适量喝,吃饭一碗,粥可以喝一碗半。

猜你喜欢

加入适量饱腹豆制品
说一说食物的饱腹感指数
手撕茄子
How To Make Fruit Salad如何制作水果沙拉
芦根甘蔗饮止磨牙
吃豆制品可以缓解更年期综合征
饱腹感食物不是“免死金牌”
孕期多吃豆制品少抑郁
想要吃饱又不胖,选择高饱腹感食物就对了
怎样吃 容易骗饱你的胃
丝瓜根炖瘦肉治头痛