番茄工作法：最简单的高效工作法

陈章

互联网时代，注意力变成越来越宝贵的资源，因为在我们身边，分散注意力的恶魔实在是太多了，朋友圈、微博、各种游戏、各种视频、各种新闻，就连电梯里都放了一个显示屏，轮番放着炫目的广告。

而在工作中，打断我们工作的情况就更多了，原本打算好好完成一篇报告，结果领导拉你去开会；同事让你帮他修电脑，朋友打电话问你晚上要不要一块去玩儿。你在工作的时候，不断地有人来打扰你，最后你伤心地发现，根本不可能有那么两三个小时没有人打扰你，让你安安心心地完成自己的工作。

在这样的情况下，我们的注意力变得越来越支离破碎，想要专注地去做点事情，变得越来越力不从心，并且无法集中注意力，来高效工作。

那么，有没有方法能帮助我们拯救已经破碎的注意力呢？番茄工作法是不错的选择。它由本書作者弗朗西斯科·西里洛于1992年创立。它可以帮助我们轻松地提高自己的时间管理能力。

使用番茄工作法需遵守四项规则：其一，一个番茄时间共30分钟，25分钟工作，5分钟休息；其二，一个番茄时间是不可分割的；其三，每4个番茄时间后，停止工作，进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟；其四，完成一个任务，划掉一个。