新妈妈产后24小时自我护理

王丽　陈丹

经过紧张的等待与分娩的疼痛后，妈妈终于迎来了小宝宝的诞生，但不要以为宝宝顺利出生就可以安心了。对于新妈妈来说，产后24小时是极为关键的一个时间段，很多问题都会在这一时间段找上门来。为此，新妈妈有必要了解一些24小时内的自我保健事项，以便平安度过产后第一天，这为科学坐好月子开了个好头。下面，简单介绍在产后24小时如何进行自我护理。

观察2小时

待顺利分娩母子平安，新妈妈仍需待在产房内观察2小时。这是确保产妇安全的重要措施之一。在此过程中需隔半小时对新妈妈的子宫进行一次按压，有利于子宫收缩。同时，密切观察出血量。

观察出血量

产后24小时要尤为关注产后出血这一问题。无论产妇有多疲乏、多虚弱，都必须注意观察自己的出血量。因为在分娩后2小时内发生产后出血的风险较高，若产后2小时出血量为400g，24小时内出血量为500g，均可诊断为产后出血。产后出血虽然是产后常见问题，但决不可疏忽大意，问题可大可小。若出血量过多可引起休克、弥漫性血管内凝血，严重的还会造成死亡。为此，即使经过了2小时的产房观察后，新妈妈们仍应特别留意产后出血情况。在上廁所的时候应将卫生护垫等用品收集起来，不要丢弃。若出血量偏多或阴道排出组织都应马上告知医生。

定时测量体温，异常发热要留意

产后24小时内产妇往往比较疲劳，可能体温会升到38℃，之后体温会逐渐恢复正常。少数新妈妈乳胀可能伴有发热，但随着奶汁的排出，体温也会随之降低。若体温在38℃以上则需特别留意，尽快查明原因，采取相应措施处理。为此，产妇完成分娩后一定要重视体温测量这个问题。

如果有产后发热症状，切不可大意，误以为只是头痛脑热，此时极有可能是产褥感染。导致产褥感染的原因有不少，常见的包括产道感染、乳房感染、泌尿系统感染等。加之新妈妈们在生产时会耗费大量体力，导致产后体力明显弱于平时，同时又往往伴有子宫出血，子宫口呈松弛状，因此，阴道内存在的细菌或外来细菌此时就容易大量繁殖，并逐渐蔓延至生殖道或侧切伤口，此时恶露会有味道，腹部也会产生压痛感。若不及时治疗可能发展为慢性盆腔炎，并且久治不愈，给新妈妈造成严重的身心痛苦。若碰到较强的细菌还可能引起败血症或腹膜炎等严重疾病，极大威胁到新妈妈的生命健康安全。

因此，新妈妈在生产后一定要养成定时检测体温的好习惯，随时关注自己的体温是否有异常。一旦发现体温异常，应马上告知医护人员。同时，多饮水，饮食营养均衡，若出现高热连续不退应立即就医。

多喝水

对于顺产妈妈来说，下了产床后应多多喝水。由于在分娩过程中胎头下降使尿道、膀胱受到压迫，导致膀胱麻痹与产后腹壁肌肉松弛，而无法排出尿液。

膀胱过度充盈也不利于子宫收缩，引起产后出血。

为此，顺产妈妈在下了产床后就应多喝水，方便产后排尿，避免憋尿造成尿潴留。

同时，多喝水也能补充在生产过程中丢失的体液。

走一走，坐一坐，动一动

大多数产妇在产后第一天基本都是躺在床上的，其实，自然生产的产妇可在产后6～8小时后坐起，而剖宫产产妇一般在术后24小时后可以坐起。

生产后的产妇应多坐少睡，不要一直躺在床上。

这是因为躺在床上时间过久不利于体力恢复，而且还会使排尿的敏感性降低，不利于尿液排出，导致尿潴留，甚至引起血栓形成。

因此，成功分娩的产妇在产后可视自己的体力恢复情况尽早下床，适当活动活动。

若无异常情况，一般分娩后6小时内产妇可自己去卫生间排尿，因为产后尿量会明显增多，应尽早自行排尿。

而剖宫产产妇一般在术后次日早上拔除尿管，在拔除尿管后仍需注意排尿情况，尽量在6小时内排尿，预防尿潴留。

剖宫产产妇通常在术后48小时内排气，尽早下床活动能够促进肠蠕动。

一般来说，产后24小时都可以随意活动，但注意不能长时间站立，长时间蹲着或者干重活，避免造成子宫脱垂。

合理饮食，补充营养

经历过生产后，新妈妈身心疲惫，为此，产后第一天应特别注意饮食护理。

多选择一些稀软富有营养的食物，荤素搭配，如稠稀合适的稀饭、鸡蛋羹、面片汤、肉汤等。

同时，可适当吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素，也能防止便秘。

给宝宝喂初乳

初乳是指第一天母乳时分泌的少量黏稠、略带黄色的乳汁，其中，存在很多抗体，可以让宝宝免受细菌的侵害。

因此，应尽量给宝宝喂初乳，可减少新生儿疾病的发生。

同时，哺乳可促使产妇大脑发出相关信号，增加乳汁分泌量，哺乳后恶露可能增加，这是因为乳头受到刺激后引起子宫收缩，新妈妈们无需过多担心。若无异常，在处理好宝宝脐带后就可以让妈妈给孩子喂奶了。

剖宫产产后伤口护理

对于剖宫产产妇来说，在产后还应注意对手术伤口的护理。

通常术后伤口会换两次药，产后1周左右伤口会基本恢复。

在月子期间产妇也应随时留意伤口愈合情况，防止伤口裂开。若发现伤口流脓、红肿、感染等症状，应尽快告知医生或到医院就诊。

产后24小时内谢绝探视

产后母子平安，一家人沉浸在迎接新生命的喜悦中，亲朋好友也会纷纷来探视，送上祝福。

不过在产后24小时内不宜探视，特别是不能多人集中探视。

宝宝出生后，新妈妈一觉睡到大天亮的日子不复存在了，此时一定要抓紧时间多休息，尽量多睡一会，恢复体力。

总之，生孩子是一件不容易的事儿，女人在升级当妈妈的过程中要经历很多考验，也正因如此，才能突显出母性的伟大。

为此，新妈妈们在升级当妈后一定要科学坐月子哦，特别要注意产后24小时的自我保健，保证身体不留后遗症！