我眼中的高中专项体能模块教学

郑羽

摘 要：近年来，我国中小学生的身体素质呈明显下降趋势，这与体育课上过多地强调技能学习而忽视了体能训练有关。本文从高中专项体能模块教学的重要作用和专项体能模块教学的具体实施两方面入手，阐述个人对专项体能模块教学的见解，以期提高学生的技能学习和体能锻炼，让体能服务于技能，技能促进体能发展。

关键词：高中;专项体能模块;教学

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2020）09-038-1

《新课标》明确指出：“教学要以学生发展为中心，重视学生的主体地位。”为了响应新课改的要求，很多学校实施了选项教学，学生可以根据自己的兴趣选择自己要上的体育选项课，这充分调动了学生的主动性，训练目标也就更加容易达成，当学生通过专项体能模块的学习体会到专项技术层面的提升时，学生会更加主动地进行专项体能模块练习，真正实现从“要我练”到“我要练”的转变，相信再辅以相应的基础体能练习，久而久之，学生的身体素质会在学习中得到质的提升。

一、体能模块的实施有利于技能的掌握

众所周知，一切运动项目都是需要充沛的体能来完成动作和比赛的，教师应抓住学生喜爱运动项目乐于完成比赛和动作的心理，带领生完成体能模块的训练，但是当学生想对一项体育运动进行深入学习的时候就会发现，身体素质和体能状况的客观状况会影响到专项技术的学和练。技术学习和体能练习不是相互矛盾的，他们应该是相辅相成的，当我们的基础体能训练进行得不错，但是技术能力没有长足进步的时候，专项体能训练就显得额外重要。因此，教师应以专项技术动作或者与专项动作相类似的练习项目作为训练形式，使得专项技术所需的专项运动素质和肌体各器官的专项体能得到提升，从而加快学生对技术动作的掌握，帮助学生在学习技术动作的同时锻炼身体素质。这样，学生的积极性就会被充分调动，学习效率就会大大提升。

二、专项体能模块的教学实施

1.专项体能模块的教学要与基础体能模块相结合

新课标要求：高中体育与健康课程要以“健康第一”为指导思想，“以学生发展为中心”来实施体育教学，强调要将学生的身体素质和身体健康体现在课程中。专项体能和基础体能好比金字塔的塔基和塔尖的关系，基础体能是塔基，专项体能是塔尖。基础体能模块的教学要兼顾力量、速度、敏捷、耐力、柔韧等几个部分，一个都不能缺，力求训练全面，消除短板，简单地说，就是什么都要练，什么都不能缺。专项体能是指针对专项技战术动作所设立的训练科目，缺什么练什么。打个比方，专项体能模块的教学可以让你从塔基爬上塔尖，但是没有基础体能模块的训练，塔基你都上不去。作为体育教师，我们一定要处理好专项体能模块教学和基础体能模块教学之间的关系，做好专项体能训练和基础体能训练的交叉融合，这样才能更好的服务于技能教学，专项体能模块的存在也就有了意义，否则，再好的种子如果没有好的土壤，你什么也种不出来。

2.专项体能模块教学和专项技能教学的关系

专项技能教學的目的是让学生掌握该项运动中一些技术动作，学会技术动作以完成基础的比赛或者锻炼需求，培养学生的兴趣爱好，为学生终身锻炼打下技能基础和心理基础。专项体能是指运动员在运动中承受负荷与适应环境变化的能力，是运动员身体形态、身体功能、运动素质和健康水平诸方面专项化的综合体现，因此，笔者认为，专项体能模块教学是针对专项技能教学的有益补充。专项体能模块的教学应该以专项技能的需求和学生自身客观身体情况而制定，专项体能模块的教学应符合专项技能教学的需求，服务于专项技能教学，当学生的专项体能有所提升的时候，学生对技能的掌握会更加熟练，也为学生将技术动作应用于比赛打下了基础，但是在进行专项体能模块教学的过程中一定要注意，不能把专项技能学习和专项体能模块混淆，不能把专项体能上成专项技能课，否则设立专项体能模块就失去了存在的意义，这样做旨在切实提高学生的技能学习和体能锻炼，让体能服务于技能，技能促进体能发展。

3.专项体能模块教学的具体实施

设立专项体能模块是为了让体能服务于技能，技能促进体能发展，全面培养学生的锻炼能力和锻炼意愿，为学生终身锻炼奠基，因此，我们在体能模块教学中要充分调动学生的积极性，不能因为是专项体能模块的学习就忽略了学习的趣味性，让单一枯燥的专项体能训练磨灭了学生的锻炼积极性，甚至丧失了原本对该项运动的兴趣。因此，在教学过程中，我们要充分考虑到将专项体能和游戏、竞赛以及分组对抗相结合，让学生在“有意思”中完成专项体能训练并实实在在的体会通过专项体能训练，自己对技术动作的掌握和实战中的应用有进一步的提升。具体实施方法，以篮球运动中的专项力量训练为例，我们可以借助专门器材或者方法进行专项体能训练，比如，利用实心球进行结合球的爆发力量训练，利用干扰棒进行有干扰下的上篮训练，利用以少打多的方式进行全程攻防训练，用辅助阻力的训练方法训练，利用模拟比赛的方式进行训练，不能再一练力量就想到“杠铃挂帅”，长期用单一落后枯燥的方式方法训练，学生的积极性就无从调动了，学习训练的效果也会大打折扣。

归根结底，我们设立专项体能模块的目的是为了更好地服务于专项技能教学，全面提升学生在相关项目上的运动能力和身体素质。专项体能模块的教学需要专业、细致、有趣、紧凑和有针对性，因此，我们体育教师必须在工作实践中不断摸索，让我们用自己的辛勤实践为学生的终身锻炼和厚实人生奠基。

（作者单位：南京市临江高级中学，江苏 南京210000）