浅谈如何提升高职院校田径训练有效性

欧阳邃

摘要：田径训练是高职体育课程的重要内容，其训练有效性备受重视。田径运动是各种体育运动的基础，它内容丰富，包括径赛、田赛以及全能比赛，对学生的体育素养发展有着重要作用。由于田径运动内容复杂多样，教师在开展田径训练时也应当有计划、有方法，从多角度提升高职院校田径训练的有效性。

关键词：高职;田径训练;有效对策

《中国中央国务院关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》强调，学校在开展体育教育工作中应当树立健康第一的指导思想，让学生在体育学习过程中掌握体育运动技能、养成良好的体育运动习惯。田径运动作为高职院校的主要运动内容，简单易行，对学生的速度素质、力量素质、耐力素质以及身体的协调性都有着重要的培养作用。

因此高职院校体育教育工作者必须在开展体育教学工作中积极响应国务院文件要求，深入分析田径训练现存问题，探析有效训练对策，以实现高职学生体育素养的有效培养。

一、高职院校田径训练过程中存在的问题

1.田径训练内容单一，训练周期短

目前高职学校在开展田径训练时更注重对学生的体能训练、对学生田径运动的方法训练，适当地会关注学生的田径参与兴趣，但总体上仍然偏重体能与方法，内容不够丰富，没有贴合学生的实际划分训练内容。且田径训练的周期相对较短，为了不耽误专业课学习，一般田径训练都是“即时性”训练，短期训练经常性存在。“临阵磨枪”很难培养出好的运动员，导致田径训练“形式化”开展。

2.田径训练经费紧张，场地设施差

经费是田径训练的重要保障，高职院校在开展田徑训练时要准备好配套的运动器材、医疗以及营养后勤等，以保证田径训练的正常开展。但目前高职院校很难达到这一要求，在场地上、经费上都存在不足，缺口较大，这导致田径训练很难顺利进行，无法满足田径训练基本的训练需要。

3.田径训练方法单一，执教水平低

目前高职学校的田径训练教师仍然不够专业，大部分教师都是“兼职”训练人，在开展训练工作时通常采用单一的、简单的方式进行训练，忽略训练后的放松活动，没有有效利用已有资源，导致训练有效性不高。

二、提升高职院校田径训练有效的对策

1.丰富训练内容，完善训练计划

田径训练具备周期性，且田径训练的内容十分丰富。教师不应当追求一蹴而就的训练，而应当秉持着“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”的态度，来与学生在训练过程中制定长期以及短期的训练计划。要确保训练计划的长期稳定推进，在比赛前短期训练的及时补充，这样才能够通过不同的训练形式，达成共同的训练效果，为有效开展田径训练做好计划准备工作。

2.加大资金投入，完善训练设备

高职学校应当强化体育器材的完善以及体育场地，要加大资金投入，保障经费的支撑。当然，这也是一项长期的、系统的工程，学校应当建立田径训练专项资金栏，在较长远的时间内对学校的田径训练场地设施设备进行完善，以从环境上为高职院校教师开展有效田径训练创造优异条件。

高职教师要充分利用场地来对学生进行训练活动，学会因地制宜，利用现有资源来丰富田径训练的设施设备。首先教师可以利用课余时间来对学生在田径训练房做一些简单的身体训练以及专项训练，等人少时在进行跳、跑专项训练;其次教师可以通过划分田径场的方式来进行专门训练区的划分，如某个地方进行速度耐力训练;某个地方进行体能训练;某个地方进行爆发力训练等;再次教师要充分利用体育器材，合理安排每一位学生的训练时间，结合训练区的划分来保证器材的空余时间都能够被有效利用。

3.完善训练理念，提升师资力量

教师的专业水平在一定前提下决定着田径训练的有效性。因此高职院校体育教育工作者应当确保自身具有良好的体魄，要掌握多项体育技能，完善田径训练的理念方法，丰富自身的专业知识。

为提升高职院校体育教师的专业能力，高职院校也应当开展与之相对应的教育培训工作，甚至可以在开展田径训练中引入专业田径训练工作者来做师资补充，从师资层面上为提高田径训练有效性做好准备。

4.完善训练方法，有效开展训练

田径训练讲究一定的方式方法，训练要做到三大结合，即结合学生实际情况、结合田径运动内容、结合训练实际情况，要确保训练具有针对性和有效性。

首先教师在开展训练时应当遵循层层递进的原则，不要随意盲目的增加或减少运动量和运动强度，且要在学生进行大量的田径训练后组织学生们进行必要的放松活动，如慢走、舒展运动、拉伸等。在进行训练活动后教师也应当及时观察和倾听学生的个人需要，及时根据学生的实际训练成果来调整训练方法;其次教师要引入专项优选训练，在田径训练的过程中将专项训练结果引入到训练课堂，提高训练的有效性;再次教师应当在训练时保证训练基础比赛的强度要超出比赛强度进行训练，这样才能够确保学生能够在比赛场上发挥更有效的作用，田径训练才更有效。

结束语

虽然目前高职院校在开展田径训练中仍然存在一些问题，但只要教育工作者能够在教学实践中有效针对、突破创新，就能够在“对症下药”中提升高职院校田径训练有效性，进而实现对学生身体素质、心理素质、体育技能的有效锻炼。

参考文献：

[1]肖红艳，赵功.高职院校田径训练信息化的可行性研究[J].信息记录材料，2019（01）;198-199

[2]黄永元.分析高职院校田径训练强度与训练量[J].田径，2018（09）;35-36