大学体育培养学生体育意识实验研究

廖佩文 蔡美香 许若青 杨大本 徐光飞

1.广州大学体育学院，广东 广州 510006

2.潮州市枫溪区枫溪小学，广东 潮州 510560

1 前言

体育从产生的那天起就与教育有着密切的联系。马克思主义经典作家把体育视为教育的组成部分，视为培养全面发展的人的重要内容和手段。大量研究表明，体育锻炼除了增强体魄、磨练意志外，还具有心理治疗效应；体育运动是人类追求健康的最有效、最有益的途径；同时，终身体育的培养也成为后现代生活的内容，终身体育作为一种新思想，是随着当代终身教育思想的产生而出现。终身体育的培养，除了要掌握运动内容、运动量、营养三位一体的知识外，重要的是能熟练掌握各年龄组人的体力及健康的测评和分析方法，能针对性地确定适合每个人的运动训练计划，理论联系实践养成终身锻炼的习惯。此外，2019-2030国家体育总局提出的健康中国行动启动倡议：全面健身！全民健康！只有全面健身才能得以全面健康。在从教的二十多年里，本人所教的学生无数，但个性各异，如何激发学生的学习热情、兴趣，确实是一棘手的问题。针对大学生体质健康，精神面貌和心理健康等状况不容乐观的问题，是所有体育教育工作者共同关心的问题。独生子女的娇生惯养，社会的进步，生活水平的提高，怕苦怕累、营养过剩，电子产品的内容丰富多彩，手机不离手，熬夜、低头族的现象令人担忧。所有这些，如何通过大学体育课及课外的辅导引导学生走出宿舍，放下手机走到大自然去锻炼身体，培养学生学习的动机、激发学生学习兴趣和能力，从而使学生懂体育，懂得用科学的方法锻炼身体，树立终身体育观，养成终身体育锻炼的习惯责无旁贷，也是本课题研究的意义之所在。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

以大学体育培养学生体育意识为研究对象。

2.2 研究方法

理论课教学：通过体育理论教材，为学生进行体育运动提供理论的帮助。

教学实践法：素质练习与选项（健美操）相结合。通过身体素质的练习，提高学生全面的身体素质；通过健美操选项课的教学使学生掌握体育运动项目的技术与技能。健美操选项课采用利用传统教学方法(套路操教学)和俱乐部教学方法（准备活动与放松运动）；根据学生的实际情况（经常能在一起或同班同学）把学生分成4-6人为一组,鼓励同学之间互帮互助，发扬团队合作精神，从而激发学生学习兴趣。

“互联网+课后作业”干预跟踪：搭建互联网平台，建立微信群，定时发布体育锻炼的知识，方法，名人锻炼的感想感悟；布置课后作业，对学生的课后锻炼进行跟踪与答疑。

3 教学实验措施

在广州大学体育学院公体部制定的教学计划与教学进度的基础上，进行课题的教学实验。并期望达到一定的成效（见表1）

课程考核方式分体育理论考查： （制定一份自我锻炼的周锻炼计划）以了解同学们掌握体育理论知识的情况。

选项项目（健美操）技术考核：分组考试（4-6人）为一组，采用教学比赛形式进行考试（老师为主裁判，各组长作为裁判组成员）并评出一、二、三等奖，给予奖励。培养同学们团结合作，力争上游，不服输的精神，使同学们在掌握健美操技术技能的同时，懂得健美操表演比赛的形式、规程；检验同学们掌握技术动作的效果。

4 结果与分析

增加理论学时，加强对学生的理论指导。使学生了解体育的全人教育价值；锻炼身体要遵循的原则；理解体育对身心健康的促进作用；通过介绍运动健康的生活方式、合理的膳食、心理的健康[1]这三个促进身心健康的不可忽视的重要因素，使学生了解运动健康的生活方式对人体健康的积极影响，从而掌握主要营养素对人体健康的作用，并能够按照膳食宝塔调整自己的膳食结构；了解各种心理障碍对心理健康的负面影响，力求保持良好的心理状态，[2]能根据自身的情况制定个人锻炼计划，从而使学生领悟体育的真谛，维护健康的法则，审视体育文化；[3]崇尚体育，明其理，悟其道。[4]

实践课教学

在实践课教学中，利用专项课与身体素质锻炼相结合的教学方式进行交替教学。健美操的成套组合动作的表演考试，使同学们掌握了健美操的基本步伐、成套动作及编排技能；每学期进行的教育部规定的学生体质测试，使同学们的各方面的身体素质得到充分的提升。

进行选项课的教学，使学生掌握健美操的基本技术与技能。在选项课的教学上，利用传统教学方法(套路操教学)： 使学生掌握健美操的基本动作及组合套路、健美操的比赛表演形式根据学生的实际情况（自由组合：经常能在一起或同班同学）的学生进行分组：分成4-6人为一组：鼓励同学之间互帮互助，发扬团队合作精神，从而激发学生学习兴趣，提高学生学习的热情。

全面提高学生的身体素质。采用俱乐部教学方法（准备活动与放松运动）提高同学们的协调、柔韧，耐力、力量等方面的素质，在每次的教学课中，安排健美操专项与一项身体素质进行交替学习，两学期进行对比，同学们各项目成绩基本能保持，有个别项目还有不同程度的提高。进步最大的是坐位体前屈优秀人数由第一学期的38人提高到51人，不及格人数由第一学期的15人不及格降到第二学期的6人不及格。800米由第一学期的7人不及格降到第二学期3及格。立定跳远和仰卧起坐也不同程度的有所提高,50米有所退步（见表1）。

表1 学生两学期5项身体素质成绩对比

图1 4人组考前造型

图2 6人组考试造型

图3 6人组结束造型

图4 全班各组造型Ⅰ

图5 全班各组造型 Ⅱ

图6 全班各组造型Ⅲ

图7 全班各组造型 Ⅳ

图8 全班各组造型 Ⅴ

分组考试（4-6人）为一组进行考试（见图1、图2、图3） 。各组学生推荐一位组长，由老师和组长组成裁判组，按照健美操竞赛规则进行评判，做到公平公正；培养了学生积极学习、拼搏向上的精神；使同学们在掌握健美操技术技能的同时，也懂得健美操表演比赛的形式、规程。表演考试结束后每个班按分成的各个小组摆出考试结束造型进行合影纪念（见图4、图5、图6、图7、图8、图9）此外，利用最后补考补缺周，组织六个班的学生进行集体汇演(见图10、图11、图12、图13)，激发同学们的学习热情及团队合作精神。

图9 全班各组造型Ⅵ

图10 汇演集体照

图11 汇演造型Ⅰ

图12 汇演造型Ⅱ

图13 汇演造型Ⅲ

通过教学措施的实施干预，同学们的身体素质都有不同程度的提高，由于事先已告诉同学们考试的形式，同学们在一年的学习里，课堂认真学习，互帮互助，学习热情高涨。专项表演考试各组同学们穿上统一的服装，精神饱满，气氛活跃。正所谓“台上一分钟，台下十年功”。受到同学们喜欢和很好的评价（见表2）第二学期学生评价有所提高。

表2 两学期学生评价指标及分数（数据来源：学校教务处）

4.3 “互联网+课后作业”模式

寒假、暑假要求每位学生制定适合自己的一周的自我锻炼计划并进行自我锻炼，回收作业本100%，同学们基本能根据自身的情况和条件制定适合自己的运动计划并根据计划进行自我锻炼。并要求每位学生每次进行锻炼运动时一定要做准备活动，使身体有微汗出现时才能进行强度锻炼，每次锻炼至少要达到中等强度，用脉搏：（220-年龄）×（60%-80%）次进行判断，运动时间持续半小时以上。(见表3)要求学生每次运动前一定要做准备活动，激烈运动后要进行拉伸，放松。

表3 学生假期制定自我锻炼周计划（个案）

借助微信群：定时发送有关体育锻炼的方法，方式及对人体健康的作用。课后对学生进行答疑，使学生都能用科学的方法锻炼身体。利用名人通过锻炼得到的好处去影响他们，让学生了解体育锻炼对人体健康的作用，潜移默化，使学生了解体育，懂得怎样去锻炼从而爱上体育运动；树立终身体育观，养成终身体育锻炼的习惯。

5 结论

理论与实践相结合，使学生审视体育文化，进而崇尚体育，明其理,悟其道 ；更好的提高同学们对体育锻炼的兴趣，平衡膳食，激发他们学习与锻炼的热情，树立终身体育观。素质训练与选项项目相结合使之在提高同学们的全面身体素质的同时掌握到一项自己喜欢的运动项目的技术及技能。新颖的表演考试形式能引起同学们的喜欢与重视，激发同学们的学习热情；同学们在掌握健美操运动项目的技术及技能的同时也培养了同学们团结协作，互帮互助，拼搏向上的体育精神；在表演比赛考试中也让同学们懂得团体项目的比赛规则及评分方法，一举三得。“互联网+课后作业”模式能全方位对同学们进行体育知识与锻炼的指导与干预，潜移默化，使同学们崇尚体育，全面掌握体育锻炼的方法，懂得怎样根据自己的实际情况制定锻炼计划进行体育锻炼；懂得进行体育运动前要先做准备运动，激烈运动结束要进行放松，拉伸运动。