高校公共体育花样跳绳课程体系构建研究

陈冰洁 孙 悦

新疆师范大学,新疆 乌鲁木齐 830054

近年来随着《健康中国2030规划纲要》和体育强国战略等一系列政策的实施，人们也越来越重视体育运动对身体健康的重要性。而花样跳绳运动是一项能够强身健体、开发智力、健康身心的运动项目，目前，全国普通高校中已有少部分院校开设了花样跳绳课程，并且受到了广大学生的一致好评，但是还有大部分院校因其教学内容、师资区域、师资水平、地区领导重视程度等一系列原因，制约着当地高校花样跳绳课程的发展。导致以上的原因有很多，在此认为最主要的制约因素是教学师资力量不足和缺乏相关课程内容教学体系的构建，需要提高花样跳绳师资教学水平和加强相关课程内容体系的构建。

1 研究对象

普通高校公共体育花样跳绳课程内容体系的构建

2 研究结果与分析

2.1 高校公共体育课开展花样跳绳课的意义

随着《健康中国2030规划纲要》和体育强国战略等一系列政策的实施，高校体育课程教学也在进行深化改革，以学生教学为主体地位越来越突出。同时大学生体质普遍下降也越来越受到社会的重视，而高校公共体育课承担着提高当代大学生身体素质的重要任务，所以开好体育课、开足体育课、教授大学生们受欢迎的体育运动项目就显得尤为重要了。花样跳绳运动属于休闲体育的典型代表同时也是中华民族传统体育运动项目，在实践意义和理论意义上都对当代大学生身心健康全面发展产生了深远的影响。主要体现在以下三个方面：第一，花样跳绳运动属于有氧和无氧相结合的运动项目，能够有效的提高学生的心肺功能，加快新陈代谢和血液循环能力，从而提高了身体的免疫机能和运动能力。第二，随着现在生活的快节奏，当代大学生们普遍存在着焦虑心理，花样跳绳课程中同学们刻苦学习、认真钻研、不断挑战新的动作，从而提高了学生的自我效能感，能够有效的排解释放心理压力，从而达到自我调控情绪的效果。第三，花样跳绳因需要双手握绳柄，摇绳过程中身体跳跃过绳，手部有许多穴位，在摇动绳柄过程中能过有效刺激相应穴位，影响神经纤维传出神经递质从而达到提高学习能力、加强专注力、思维控制能力等。

2.2 高校公共体育教学现状和花样跳绳课体系构建路径

2.2.1 高校公共体育课程教学现状分析

现高校公共体育课程的开发和构建越来越满足不了大学生运动选择多样化的需求。一般普通高校都会开设篮球、排球、足球、乒乓球、健美操、武术等一系列传统公共体育项目，教师教学方法也相对传统单一，相对于要求的高校体育课学生75%的运动负荷量还有一定差距，所以改善公共体育课教学现状就显得尤为重要。

2.2.2 高校花样跳绳体系构建路径

普通高校公共体育课程对于提高当代大学生身体素质和树立终身体育理念有着重大的作用，课程体系的构建是确保花样跳绳开展的必要前提，必须按照《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中实施课程体系构建。第一，内容体系的建立符合我国高校体育课程基础基本内容，第二，根据花样跳绳运动项目特点和规律进行相关科学教案设计和编排，充分发挥花样跳绳运动的体育功效和体育文化价值。第三，花样跳绳课程具体怎么实施开展要与学校实际教学资源和情况相结合。

2.3 高校公共体育花样跳绳课程实施策略

2.3.1 公共体育花样跳绳课程实施基础

课程策略的构建是确保花样跳绳开展的基础，须以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》开展的基本指导思想。第一，深入改革高校体育课程，根据实际情况增加课程的内容，体现出花样跳绳项目的锻炼性和趣味性。 第二，建立科学的领导管理机构，对花样跳绳课程实施过程进行监督和评价，以建立合适的运动评价指标。第三，开设相关体育课程和体育文化的宣传，第四，加强相关体育设施配置，拥有相关体育设施的配置是保证体育课运行的基本条件，对课程效果具有重要作用。

2.3.2 公共体育花样跳绳课程内容

花样跳绳公共体育课开展教学内容的构建是其核心，在庞大的跳绳体系里筛选出适合大学生运动的动作尤为重要。根据开展较好的高校的经验可选择单人和多人相配合的动作增加课堂的趣味性，包括了个人花样、车轮绳跳和交互绳三种模式。 以某高校为例,其个人花样跳绳课程可参照国家体育总局跳绳推广中心发布的1--6级规定教学动作进行授课，车轮跳和交互绳都可按照国家体育总局跳绳推广中心发布的的基础规定套路和提高规定套路动作进行教学。

2.3.3 公共体育花样跳绳课程形式

花样跳绳课程内容形式的构建不仅是对身体综合素质的提高，在学习运动技能的同时也要了解中华民族传统体育跳绳文化。课堂开展形式可采用集中讲授，分组练习，鼓励学生创新动作，创新编排。学期考核方式也可通过小组1min自由编排进行展示，内容形式，动作链接，音乐选择都可自由选择，充分培养学生创造力和良好的团队协作意识, 促进学生身心健康全方面的发展。

2.4 高校公共体育开设花样跳绳课程优势分析

2.4.1 教学灵活，对场地器材要求较低

花样跳绳运动对教学环境要求较低，可根据不同地区、场地、环境进行相应课程的设计并实施开展，也可根据学生技能水平设计不同的难度教学动作，比如：初级多摇（CC SC OC SE ）中级多摇(SSO SOC CEO OCO)高级多摇（OSSS SSOC SEOC CSOC）。适合于高校体育课中不同身体素质的学生，充分体现该项目教学灵活，对场地器材要求低易于实施开展的特点。

2.4.2 充分锻炼学生的灵敏性、协调性等

花样跳绳因结构规律和特点，需要手脚相互配合才能完成相关动作，包括多摇、力量、交叉、限制位摇绳、缠绕、步伐等。通过这些动作能够充分锻炼人们的灵敏、协调、平衡、力量、速度、耐力、爆发等，促使学生身体各机能得到全面发展，

3 结论

花样跳绳运动是一项及休闲、娱乐、健身为一体的运动，具有其教学灵活，易操作，简单方便，对场地器材要求较低，趣味性强等特点，同时具有创新性和科学性。适合于在普通高校体育公共体育课中开展，以丰富高校公共体育课程内容的构建，以满足学生运动多样性选择的需求同时促进学生身心健康全面发展。