健康中国背景下女大学生加强体育锻炼的意义与策略

杨天 李华伟

摘  要：健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件。人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。女大学生是中国特色社会主义事业建设的重要力量，女大学生加强体育锻炼有助于练就其强健的体魄、积极向上的精神状态以及成长成才的身心健康条件。在“健康中国”战略及《体育强国建设纲要》实施背景下，探讨女大学生加强体育锻炼具有重要的意义。

关键词：健康中国  女大学生  体育锻炼

中图分类号：G80                                    文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2020）05（b）-0250-02

Abstract： Health is an inevitable requirement to promote the all-round development of human beings and a basic condition for economic and social development. People's health is an important symbol of national prosperity and national prosperity. Female college students are an important force in the construction of socialism with Chinese characteristics. Strengthening physical exercise of female college students is helpful to cultivate their strong physique， positive mental state and physical and mental health conditions for growing up. Under the background of the "healthy China" strategy and the implementation of the "outline of building a strong sports country"， it is of great significance for female college students to strengthen physical exercise.

Key Words： Healthy China; Female college students; Physical exercise

2016年8月20日，习近平再次强调“没有全民健康就没有全面小康”。《“健康中国2030”规划纲要》则将“健康”摆在国家优先发展战略地位，明确“个人健康责任”概念并提升了人们对健康的重视程度;《中长期青年发展规划（2016-2025年）》明確青年健康发展目标为：持续提升青年营养和体质健康水平，青年体质达标率超90%;《体育强国建设纲要》规定：青少年掌握2项以上运动技能，城乡居民达到《国民体质测定标准》合格以上人数超过92%，2050年全面建成社会主义现代化体育强国[1]。而“我国青少年体质已连续25年下降”，部分青年心理健康问题日益凸显、女大学生身体健康亟待加强，在“健康中国”战略背景下探讨女大学生加强体育锻炼具有重要意义。

1  女大学生加强体育锻炼的意义

1.1 对女大学生自身的意义

加强体育锻炼有利于女大学生实现对美好生活向往的目标。首先，加强体育锻炼有利于女大学生实现对美好生活的自我规划需要。亚里士多德认为“健康的灵魂寓于健康的躯体”;毛泽东也强调“健康第一，学习第二”“德、智皆寄于体，无体是无德智也”，女大学生加强体育锻炼有利于为实现追求的美好生活提供健康的躯体承载;加强体育锻炼也有利于其通过“体育课程考核”[2]，顺利实现毕业的必然选择。其次，加强体育锻炼有利于女大学生完成国家对人们美好生活向往保障规划的需要。党和国家将人民对美好生活的向往作为奋斗目标，并作出了规划要求。加强体育锻炼有利于女大学生履行“个人健康责任”社会义务。

1.2 对家庭和社会的意义

加强体育锻炼是由女大学生的家庭和社会角色定位及期待所决定了的。家庭和社会都期待女大学生是健康且既红又专社会主义建设者和接班人。加强体育锻炼能促进身体健康，减少潜在的医疗支出风险、有效节约了社会的医疗资源，同时有利于促进家庭体育锻炼的推广、促进全民健身的进程。同时，女大学生加强体育锻炼有利于促进两性关系的和谐发展。加强体育锻炼能够有效帮助其树立自信心，促进其更好形成主体意识，为两性的和谐发展创造必要的条件和基础。女大学生增加体育锻炼，有利于通过需求倒逼机制促进有关女大学生、女性体育锻炼相关方面的研究、创设更多适应女性、女大学生的锻炼项目和方法。

1.3 对国家的意义

女大学生加强体育锻炼有利于促进“全面小康”和“体育强国”的实现。“没有全民健康就没有全面小康”，要实现“全面小康”就必须实现“全民健康”，也必须实现女大学生群体健康，加强体育锻炼有利于其实现这个目标。女大学加强体育锻炼，有利于确保“体育强国”对城乡居民体质健康合格率和经常参加体育锻炼人数规定的实现;能有效促进“青少年掌握2项以上运动技能”目标实现。让女性更多参与到体育中来，加强体育锻炼，有利于通过“赋予女性在体育中的话语权”[3]实现在体育事业在政策设置上的男女平等和促进体育事业健康发展。女大学生作为新时代女性中坚力量增加体育锻炼对增加女性体育话语权等具有重要促进作用。

2  引导女大学生加强体育锻炼的策略

2.1 强化女大学生对加强对体育锻炼重要性认识

内因是推动事物发展的第一动力，外因须通过内因起作用。只有充分认识到加强体育锻炼的重要性，女大学生才会更加积极自主地加强体育锻炼，加强体育锻炼促进健康的目标才能实现。应当在教育及体育教学等环节，增加对女大学生健康与体育锻炼重要性的认识教育。让女大学生充分认识到加强体育锻炼对自己的身体健康、家庭社会等具有重要意义，同时也是自己应该尽到的社会职责。通过施加积极的外在因素影响，促使女大学生充分认识到加强体育锻炼的重要性，将加强体育锻炼转化自己的内在需求并积极地进行实践。引导女大学生树立正确的健康观，在心理上做到不排斥体育锻炼、不排斥变得“强壮”一些。

2.2 普及女大学生科学体育锻炼知识

普及科学体育锻炼知识，让女大学生体育锻炼更具针对性和实效性。体育锻炼知识的缺乏不遵守运动规律，容易导致受伤、锻炼效果不理想等情况，从而影响女大学生体育锻炼积极性。普及女大学生科学锻炼知识，能有效避免运动伤害提升其锻炼的获得感和积极性。应普及女大学生关于体育锻炼与伤病防治知识，提升其应对运动伤害的能力降低运动伤害发生风险;普及其喜欢和擅长的体育锻炼项目知识，特别是柔韧性、韵律性、心肺锻炼技能知识，让其在喜欢的体育锻炼项目上获得更多成就感;普及运动生理生化知识纠正诸如“减肥=减重=减脂”等错误认识，让锻炼预期更具实现性。

2.3 创设更多适合女大学生的体育锻炼项目

两性的身心发展具有较大差异，在体育锻炼方面的喜好也是有很大不同。然由于既有的体育教育现状及体育教师中男教师居多的现状制约，现在的体育教学中教授的体育锻炼项目中，较多的是更加适合男性的，适合女性而又被女性广为喜欢的体育锻炼项目相对较少。而兴趣是最好的老师。为女大学生创设更多适合其身心发展规律和兴趣爱好的锻炼项目，有利于其将更多时间投入到锻炼中来、激发其锻炼兴趣与培养体育锻炼习惯，最终实现加强体育锻炼实现健康目标。譬如，增加舞蹈瑜伽教学有效提高女大学生的健康体适能和心理健康水平[4];积极引导女大学生自觉主动地坚持健步走运动，切实提升其体质健康水平[5]。

2.4 注重体育锻炼效果评价的反馈

结果评价反馈对（体育锻炼）任务的完成有很好的督促作用。首先这是符合我们心理活动预期的，就如学习了进行测试一样;同时，诸如“微信运动”等便捷的运动测评软件还有利于通过运动量排名等任务驱动作用的发挥和体育锻炼团队与共享竞争的实现，促进女大学生的体育锻炼被长时间坚持下来甚至形成锻炼习惯。为女大学生针对性提供便捷的体育锻炼评价能较为有效地解决其缺乏运动合作伙伴与需要竞争促成相关问题，充分发挥任务驱动作用促成锻炼目标的实现，从而让其在体育锻炼中感受到成就感和获得感，实现让其长期坚持体育锻炼甚至养成体育锻炼的目标。

3  结语

“健康是人与生俱来的权利”，“个人健康责任”又是不可推卸的社会义务。女大学生加强体育锻炼有利于促进其身心健康、有利于实现家庭和社会对其角色定位和期待、有利于促成全面建成小康社会、实现体育强国等。应通过提高女大学生的体育锻炼意识、普及其体育锻炼知识、增加更适合其参与的体育锻炼项目等方面，促进女大学生加强体育锻炼，为我国经济社会的发展与“健康中国”“体育强国”建设打下坚实的基础，为实现中华民族的伟大复兴提供助力。

参考文献

[1] 人民网.国务院办公厅印发《体育强国建设纲要》[EB/OL].http：//sports.people.com.cn/n1/2019/0902/c14820-31332239.html.

[2] 教育部.教育部印发《关于深化本科教育教学改革全面提高人才培养质量的意见》[EB/OL].http：//www.moe.gov.cn/srcsite/A08/s7056/201910/t20191011_402759.html.

[3] 中国妇女报.女性体育边缘化的建构与解构[EB/OL].http：//www.women.org.cn/art/2014/8/19/art_25_131527.html.

[4] 傅芳香，王桂忠，胡永红，等.舞蹈瑜伽对女大学生健康体适能及心理健康影响研究[J].广州体育学院学报，2019，39（4）：86-90.

[5] 楊建盛.健步走对女大学生体育锻炼态度和体质影响的实验研究[J].运动精品，2019，38（8）：16-17.

[6] （澳）罗斯.霍恩，著.现代医疗批判：21世纪的健康与生存[M].姜学清，译.上海：上海三联书店，2005：1.