探究青少年拳击运动员心理训练的必要性与具体策略

摘要：拳击教练员在组织青少年进行训练过程中，增设心理训练项目将会体现出非常重要的现实意义，这还必须要得到拳击教练员的高度重视。所以，在本文就先对心理训练的现实效用做出详细阐述，然后再从差异化训练、引领和认知、完善心理活动监测体系三个方面，来对拳击运动员的心理训练方法做出研讨。这样会促进青少年理想竞争目标的实现，也会促进青少年专业训练质量、成效和能力的的提升，还有利于青少年心理素质的明显增强，从而使拳击训练体系中的心理训练更具现实意义。

关键词：青少年拳击运动员;心理训练;必要性;具体策略

引言

在国内拳击运动不断发展的现今时期，心理训练也就被确定为该运动训练体系中的主要项目。但是，从近期情况的分析中能够了解到，在一些与拳击紧密相关的科研工作中，往往都会将着重点落于技术战术和体能两个环节上，而对青少年心理训练环节的科研工作或科研结论较为鲜见，这也就自然无法谈及 到科研结论试验活动的开展，所以就有必要对青少年拳击运动员心理训练的现实意义及其方法做出研讨。

1青少年拳击运动员心理训练的必要性

1.1影响比赛结果

为青少年实行心理训练可以促进其心理素质的增强，切实保证其战术效用的完全体现。争强是拳击赛事活动最为明显的独特性。所以相关赛事活动，可以说是对彼此专业技能、心理战术和身体素质睥考验，也可以说是对心理承受力和毅力方面的考核，尤其是在参赛者彼此各方面条件和能力几乎持平的条件下，心理 承受力与赛事成绩间的关联性就会得以进一步的明显体现。拥有较强心理承受力的运动员在处于劣势状况时，都会进一步体现冷静、清醒、从容的态度，促进其在劣势条件下，进一步充分体现自己的潜在能力，这要就会助力其既定竞赛目标的达成。但是对于心理承受力较弱的运动员来说，尽管其心理战术技能、身体素质都与对手几乎持平，然而，一旦其在赛事活动中出现异常局面时，就往往都会体现出焦灼、紧张、冒失言行等状态， 同时也会由于广大观众的呼声而出现心理决策的犹豫不定，进而则可能会体现出专注力弱化的不良后果要，甚至还可能会使其既定这赛事目标难以达成。所以，就可以说，拥有强化的心理承受力， 之于既定赛事目标的达成会体现明显的促进作用，那么面向青少年实行心理 训练，就能够助力其心理素质和承受的增强，从而，切实保证青少年本身战术效用的完全体现。

1.2强化专业技能

针对拳击运动员进行心理素质训练，有助于促进运动员专项技战术的掌握与巩固，提高运动员专项技能的运用水平。对于拳击运动员而言，如果具备了良好的心理素质，那么在日常运动训练中，往往会表现的更加专心、更加积极、更加主动。而积极、主动的训练态度，和高度集中的训练状态，不但能够提高运动员对拳击技战术的理解水平和认知水平，促进运动员对专项技战术的掌握，同时還能够提高运动员在运用专项技战术时的自信，进而提高运动员的技术运用水平。由此可知，针对拳击运动员进行心理素质训练，对于运动员专项技战术的掌握和专项技战术运用水平的提升均大有裨益。

1.3强化青少年心理素质

拳击运动员正处于身心快速发育的重要阶段，同时也是心理素质发展的黄金阶段，在这一阶段针对青少年拳击运动员进行心理素质训练，可能会高效率达成预期的训练成效，也有效为青少年心理素质的健康发展提供了保障。这主要归因于青少年本身生活氛围、学习和各方面训练等外在因素的影响，其思维形式就会不断从直观化状态向理性化层面发展，其间在性格、毅力和自律 方面也有了明显的增强。因而专业教练若可以在具体训练时，结合青少年的年龄特征等，实行相应、适度的训练方法以，促进青少年深化了解基本的专业体育项目、相关常识和强化自我心理调节能力，以此助力青少年心理素质的不断提升。

2青少年拳击运动员心理训练的具体策略

2.1因材施教

其实，青少年在本身生活氛围、人生发展路线、阅历等方面都存在差异，所以每个青少年也就都体现独特的心理状态，在这样的条件下，想要切实保证心理训练过程体现专业化和成效化，教练员就需要在实际训练前，采取笔试、日常监测和对话等措施，充分掌握每一青少年的独特心理，然后结合每一青少年的心理特征，建立实行相应的训练项目，实行有着具体目标的训练方式方法，秉持因材施教的理念，从而预期效果的达成奠定坚定基础。

2.2应重视心理认知教育

专业教练在为青少年实行心理训练过程中，需要先向青少年实行认知教育，使青少年的知晓参与心理训练的现实意义、方式、项目和本身心理的基本承受能力。如此一来，会明显促进青少年地心理训练的有更加深化的掌握，并且还会促进青少年能够以积极性的心理来参与心理训练，组织青少年建立能够满足本身发展需求的训练目标。那么在保证对心理训练深化掌握也建立了训练目标的基础上，青少年的参与训练的积极性也就自然会有所提高，这样就防止了在具体训练中出现激进感 ，强化心理认知教育质量和成效。

2.3注意构建关于运动员心理和情绪的监控体系。

专业教练在为青少年实行训练过程中，倘若要对监测体系做出进一步完善，就会促进专业教练通过对这种体系的运用，实时性的了解到青少年的心理活动状态，以采取相应的措施对青少年施以正确的心理疏导，将诸心理活动上的异常状态分配完全消除于起步环节，助力青少年心理上的持续良好发展和心理。所以说进一步完善心理监测体也是切实提高青少年拳击训练质量和成效的前提条件。那么在实际行动中，首先拳击教练就需要对所有参与训练的成员都完善心理发展历程表，将青少年各个时期的的心理发展状态以及所实行的处理方法等信息做出整理和归档。 如此一来，就可保证青少年在体现出偏激化言行时，专业教练就能够通过对相关信息的参考，来对青少年偏激言行的直接或间接心理因素做出精准识别，并建立采取相应的方法做出充分研讨和妥善处理，为后续青少年相关训练措施的确定和训练计划的设置储备现实依据。第二是专业教练还应通过对专业设备的引用来对心理监测体系做出进一步完善 。比方说，借助专业设备的运用，来给青少年心理状态施以精准试测和调整，力求调动青少年自我心理调节能力，比方说，对于生物反馈调节阀的运用，就是利用现代心理生理科学仪器对运动员进行心理调节训练的有效方式，具有极佳的训练效果。因此，在构建青少年拳击运动员心理和情绪监控体系时，应重视各种先进仪器设备的运用。

结语

对参加拳击竞赛活动的青少年来说，心理上的训练会促进其在赛事活动中体现最佳状态。心理训练的成效高低会直接关系到青少年的赛事成绩，体育技能的发展及其心理素质，若是教练员本身就体现出了强大的心理素质，就会促进在赛事活动达成理想赛事成绩，在初期训练阶段会涉及到心理、战术两个项目。那么在拳击训练环节，教练员就当将这两个项目作为重点，并结合实际实行适度的方法，进而助力青少年心理素质的增强。

参考文献

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作者简介：姚巍（1985年01月—），男，回族，安徽省合肥市人，安徽省武术拳击运动管理中心拳击队教练，研究方向：青少年拳击运动训练。