睡得多不一定长得高
2020-06-22
发明与创新·小学生 2020年6期
最近,点点爱上了看书,每天晚上都不愿意睡觉,想多看一会儿书。可是,不到9点,妈妈就会催他:“早点睡觉,现在正是长个子的时候,睡得多才能长得高!”
俗话说,孩子是在睡眠中成长,是不是多睡就能长高呢?
真相:
大家认为多睡能長高,是因为睡眠与生长激素有一定相关性。人在睡觉时分泌的生长激素会增多,从而促进核糖核酸、蛋白质的合成,加速骨基质沉积,促使骨骼纵向增长。
但是,睡得多不一定长得高。美国睡眠医学会专家给出了健康睡眠时间,睡眠时间在这个范围内是有助于长高的。
如果睡眠时间超出这个范围,就可能影响生长,因为生命不仅在于“休息”,还在于“运动”。有些物质是在人清醒的状态下才会大量分泌,比如神经递质多巴胺,多巴胺会影响生理(比如心血管系统)和心理(比如情绪)的成长。
其实,人的身高主要受先天遗传因素影响,遗传因素占60%~70%,后天因素占30%~40%,后天因素不仅包括睡眠,还涉及营养、运动等。如果想要孩子长高,一定要从多方面助力。