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掌心温度是个“宝”

2020-06-08陈晓琨边江红

人生与伴侣·共同关注 2020年5期
关键词:棘突逆时针中线

陈晓琨 边江红

每当家中的孩子吃错东西肚子疼的时候,我们都会将温暖的掌心捂在他的肚皮上,疼痛很快就会缓解,其实这种做法就是运用了“掌捂疗法”。

中医专家表示,掌捂疗法比艾火温润,而且不会烫伤患处,又能达到驱除病痛的效果。尤其是因感受风寒而出现不适症状的老人,更要善用掌心温度这个“宝”。

風寒咳嗽捂颈背

春季的天气乍暖还寒,老人稍不注意保暖,就容易感受风寒,出现咳嗽症状。此时,捂热颈背部的穴位,对驱散风寒很有帮助。

风池是足少阳胆经的穴位,位于头项之交界处,正好是风邪进入头部的地方。它的作用就像是一道护城河,把头这个“城”护卫起来,不让风邪入侵。而大椎穴是常用来解表退热的穴位,特别善于治疗因外感寒邪导致的热病。

方法:搓热双手,左手捂住双侧的风池穴(在枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处),右手捂住大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷中)。捂热2~3分钟后,然后轻轻摩擦穴位,直到有微微发热感为止。

对于风寒咳嗽严重的患者,可后续于双侧的风门穴(第2胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸处)及肺俞穴(第3胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸处)涂抹生姜汁,然后配合按揉或艾灸的方法,让药力渗透到体内,可有效缓解咳嗽症状。

腰部受寒捂好肾

老人的腰部十分怕冷,因为这个位置也是“肾之腑”,且肾脏又有喜欢温暖环境、畏惧寒冷的特性。腰部稍微受寒,就容易出现酸痛等情况。所以,老人一旦出现腰痛问题,就要捂好自己的肾区附近的穴位了。

方法:搓热双手,两手分别捂住腰部两侧的肾区,覆盖肾俞穴(位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处)、命门穴(位于后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷)以及腰阳关穴(位于后正中线上,第4腰椎棘突下凹陷)的位置。捂热2~3分钟后,用双手擦热以上穴位,能起到驱寒止痛、固腰护肾的效果。

腹痛受凉勤摩腹

老一辈都有这样的经验,睡觉时即使其他部位都不盖,也要盖好腹部,不然第二天就可能会腹痛、腹泻。可见,腹部比其他部位更怕受凉。中医认为“人以腹部为阴”,因此更容易受寒。对于受寒所致的腹痛腹泻问题,最好以摩腹的形式来刺激天枢、关元、气海、神阙等穴位。

方法:取仰卧,双手搓热,然后捂住腹部2~3分钟,掌心对肚脐。随后,以顺时针或逆时针的方向绕脐揉腹5分钟,动作轻缓。操作前应排空小便,不宜在过饱、过饥的状态下进行。顺时针摩腹为泻法,能消食导滞通便,用于便秘、腹胀、厌食等;逆时针摩腹为补法,能健脾止泻,用于脾虚泻、虚寒泻等。

关节疼痛多掌捂

膝关节受寒之后,老人难免会走路腿打软,不论是膝盖的前面还是侧面,都有疼痛、肿胀的问题。平常我们一定要对膝盖加以养护,长期坚持下面这个捂膝方法,能有助恢复膝关节周围的血运情况,减少肿痛症状的发生。

方法:坐在沙发上,双手搓热,分别覆盖在同侧膝盖上,慢慢以顺、逆时针方向摩动,持续温热10分钟左右。

即使是外出活动时走累了,老人在休息时也可用手捂一捂膝盖,通过这个动作,劳累的膝关节很快又能恢复活力。

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