掌心温度是个“宝”

陈晓琨 边江红

每当家中的孩子吃错东西肚子疼的时候，我们都会将温暖的掌心捂在他的肚皮上，疼痛很快就会缓解，其实这种做法就是运用了“掌捂疗法”。

中医专家表示，掌捂疗法比艾火温润，而且不会烫伤患处，又能达到驱除病痛的效果。尤其是因感受风寒而出现不适症状的老人，更要善用掌心温度这个“宝”。

風寒咳嗽捂颈背

春季的天气乍暖还寒，老人稍不注意保暖，就容易感受风寒，出现咳嗽症状。此时，捂热颈背部的穴位，对驱散风寒很有帮助。

风池是足少阳胆经的穴位，位于头项之交界处，正好是风邪进入头部的地方。它的作用就像是一道护城河，把头这个“城”护卫起来，不让风邪入侵。而大椎穴是常用来解表退热的穴位，特别善于治疗因外感寒邪导致的热病。

方法：搓热双手，左手捂住双侧的风池穴（在枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处），右手捂住大椎穴（第7颈椎棘突下凹陷中）。捂热2～3分钟后，然后轻轻摩擦穴位，直到有微微发热感为止。

对于风寒咳嗽严重的患者，可后续于双侧的风门穴（第2胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处）及肺俞穴（第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处）涂抹生姜汁，然后配合按揉或艾灸的方法，让药力渗透到体内，可有效缓解咳嗽症状。

腰部受寒捂好肾

老人的腰部十分怕冷，因为这个位置也是“肾之腑”，且肾脏又有喜欢温暖环境、畏惧寒冷的特性。腰部稍微受寒，就容易出现酸痛等情况。所以，老人一旦出现腰痛问题，就要捂好自己的肾区附近的穴位了。

方法：搓热双手，两手分别捂住腰部两侧的肾区，覆盖肾俞穴（位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处）、命门穴（位于后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷）以及腰阳关穴（位于后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷）的位置。捂热2～3分钟后，用双手擦热以上穴位，能起到驱寒止痛、固腰护肾的效果。

腹痛受凉勤摩腹

老一辈都有这样的经验，睡觉时即使其他部位都不盖，也要盖好腹部，不然第二天就可能会腹痛、腹泻。可见，腹部比其他部位更怕受凉。中医认为“人以腹部为阴”，因此更容易受寒。对于受寒所致的腹痛腹泻问题，最好以摩腹的形式来刺激天枢、关元、气海、神阙等穴位。

方法：取仰卧，双手搓热，然后捂住腹部2～3分钟，掌心对肚脐。随后，以顺时针或逆时针的方向绕脐揉腹5分钟，动作轻缓。操作前应排空小便，不宜在过饱、过饥的状态下进行。顺时针摩腹为泻法，能消食导滞通便，用于便秘、腹胀、厌食等;逆时针摩腹为补法，能健脾止泻，用于脾虚泻、虚寒泻等。

关节疼痛多掌捂

膝关节受寒之后，老人难免会走路腿打软，不论是膝盖的前面还是侧面，都有疼痛、肿胀的问题。平常我们一定要对膝盖加以养护，长期坚持下面这个捂膝方法，能有助恢复膝关节周围的血运情况，减少肿痛症状的发生。

方法：坐在沙发上，双手搓热，分别覆盖在同侧膝盖上，慢慢以顺、逆时针方向摩动，持续温热10分钟左右。

即使是外出活动时走累了，老人在休息时也可用手捂一捂膝盖，通过这个动作，劳累的膝关节很快又能恢复活力。