篮球运球教学的实践与思考

刘俊华

摘 要：篮球教学中涉及很多关于技巧的教学，而篮球运球技巧教学就是其中之一。若想提高学生的篮球运动技术水平，教师就一定要重视运球教学，重视提高学生运球这一基础性技术的水平。文章对篮球运球中容易出现的错误及纠正方法、篮球运球技术教学过程中需重视的内容进行探讨，并提出篮球运球教学的具体建议。

关键词：篮球;运球教学;运球技巧;“球感”;胯下绕球;身体绕球;教学计划;实践应用能力

中图分类号：G633.96 文献标志码：A文章编号：1008-3561（2020）14-0050-02

在篮球运动中，运球也称控球，它是作为篮球运动中众多技术的基础而存在的。无论是专业水平的篮球运动员，还是业余水平的篮球运动爱好者，若想提高篮球运动技术水平，就一定要重视运球技术，对于初中生来说也是如此。体育教师向学生教授篮球运球的知识与技巧时，应着重考虑的问题是怎样使学生更好地掌握并运用运球技术，除了要增强学生对球体的控制能力外，还应当训练学生手脚之间的协调能力。

一、篮球运球中容易出现的错误及纠正方法

（1）学生用掌心击球。一些学生对篮球运动的手型控制不好，在运球过程中容易出现用掌心击球的问题，这说明学生没能达到手脚协调一致的要求。当篮球从地面反弹回来时，没有主动用手去迎接篮球，使得篮球在接触到手的时候没能进行缓冲。此外，部分学生喜欢用手指的第一指节接触篮球，这不仅会造成掌心击球的后果，还有可能造成手指损伤。对此，教师应当采取以下纠正方法：首先，向学生讲解触球的技巧，并进行正确的示范。其次，让学生多练习随球上引及拍按的手部动作。

（2）学生带球跑容易出现差错。部分学生在带球跑的过程中手脚协调能力较差，动作与动作之间的衔接不连贯，步伐混乱，手上动作也混乱，抱着球乱跑。有的学生把球运得太高，其他学生接不住，而有的学生则把球运得太低，直接导致丢球等。对此，教师应当从以下角度加以纠正：首先，让学生弄清楚带球跑的概念。其次，教师可以对可能出现的违规动作进行示范，并带领学生分析这些动作的不合理之处及可能产生的后果。带领学生练习时，教师要严格要求，发现学生动作有问题一定要及时纠正。

（3）出现两次运球的情况。学生用手接触篮球的部位不恰当，很有可能导致在运球已经停止的情况下对篮球的控制仍然不稳定，以致出现第二次接球，或者直接用双手运球。出现这一问题的原因还有可能是运球时没能集中注意力。对此，教师要向学生讲清楚什么是两次运球，并分别进行正确动作与错误动作的示范，让学生养成良好的运球习惯。

（4）在運球时低头看球。在运球的过程中，学生由于对球的运动轨迹不能进行准确的预判，担心自己接不到球或无法稳定地控球，所以在运球过程中下意识地低头看球。一些学生在原地运球或行进间运球时，动作不标准，很容易在降低重心时只顾着弯下腰，而腿部却没有屈膝。对此，教师要给学生足够的鼓励，让学生在运球时放开胆量，不要畏手畏脚，在此基础上再逐渐提高学生运球的速度，让学生保持标准的运球姿势。这样，才能使学生渐渐熟悉篮球的运动轨迹，不再在运球时低头看球。

二、篮球运球技术教学过程中需重视的内容

（1）对“球感”的训练。关于篮球运动中球感的教学训练，可以这样理解：在教师的教学指导下，学生能够清楚掌握篮球的形状特征、篮球的重量、篮球的弹性、篮球在空间中运行的大致速度及受力运动方向等。只有具备球感，学生的运球水平才能提升，做到平稳、精确、灵活、迅速地传球与接球，减少运球过程中出现失误的概率。训练学生的球感时，教师要注意训练学生的运球姿势，这是平稳、快速运球的基础，也是培养球感的前提。

（2）胯下绕球练习。胯下绕球练习是训练学生运球技术水平的重要方法之一。教师指导学生进行胯下绕球练习时，首先要保证学生的姿势准确，学生双脚之间的距离要同两肩之间的距离大致相当，或者再稍微放宽一点。其次，在绕球时，学生的双膝要保持一定程度的弯曲，让篮球在两腿之间呈“8”字形的绕球轨迹。对于胯下绕球练习的要求，首先是熟练，其次是熟练之后眼睛不能再看球，从而锻炼注意力和掌控能力。

（3）身体绕球练习。与胯下绕球练习相比，身体绕球练习的难度更大一些。训练时，学生的双脚要保持合并站立的姿势，然后从踝关节绕球开始，依此向上进行，如膝盖绕球、腰部绕球等，接着再由腰部绕球依次向下进行，一直到踝关节绕球，如此进行循环往复的练习。在动作熟练之后，同样要转移眼睛的注意力。

三、篮球运球教学的具体建议

（1）制订系统的教学计划。就初中篮球运球教学的现状来看，缺乏系统的教学计划。这种教学计划的缺失，导致不同年级之间的运球教学无法合理衔接，也导致相同年级学生的运球技术掌握能力参差不齐。所以，制订系统的教学计划，是全面提高初中篮球运球教学水平的前提与基础。教师在制订教学计划之前一定要做好准备工作，首先要观察学生日常学习运球知识与技巧的状况，准确掌握学生的运球水平，洞悉不同类型学生的学习特点。教师要结合学校的相关基础设施布置、体育课程安排情况等，制订出符合学生能力特点、学习需求及体育教学目标的可行性计划。例如，初中不同年级所进行的运球教学层次应当有所不同，要体现出循序渐进的衔接特点。初一主要进行原地高低运球及行进间的直线运球教学和曲线运球教学，初二进行运球的变速、变向及急停教学，初三则进行运球与突破以及学生间相互传球、投篮之间的综合性教学。

（2）提升学生在实践中应用运球技巧的能力。运球是一项重要的进攻技术，教师应当认识到，教学生运球技术的最终目的是让学生在篮球比赛实践中熟练应用，从而提高学生的实践技能应用能力。为此，教师要注重提升学生在实践中应用运球技巧的能力。首先，要加强指导，让学生明白如何在瞬息万变的赛场上正确应用运球技巧，发挥运球能力。其次，要加强训练，模拟篮球比赛实践，让学生在日常实践练习中不断提高运球能力，以及与其他篮球技巧之间的连贯运用能力。教师应当具体问题具体分析，在不同条件下设计模拟实践场景，训练学生对运球、传球、投篮之间的综合衔接能力，从整体上提高学生的篮球运动水平。对于模拟赛场的设计，教师应充分考虑可能出现的各种问题，并教授学生怎样处理可能出现的问题，从而提高学生的应变能力。

总之，作为篮球教学的重要组成部分，运球技巧教学一定要体现出高效的特质。体育教师要综合考虑各方面的情况，针对学生目前存在的问题，采取有效的教学策略，提高运球技巧的教学质量和教学效率。

参考文献：

[1]庞志斌.篮球运球技术教学训练方法探究[J].河南教育学院学报：自然科学版，2017（03）.

[2]罗光利.篮球运球技术教学训练方法分析[J].运动，2015（15）.

[3]项为人.篮球运球教学的激趣练习[J].中国学校体育，2014（11）.