设置小目标，甩掉自卑感

王曦路

由于平时运动比较少，女儿彤彤读小学后不太愿意上体育课，一周三节的体育课让她很是苦恼。她常常跟我说：“如果体育课下雨就好啦，这样就可以在教室里自由看书。”我问她为什么不喜欢体育课，她说：“因为我跑步很慢，总是最后一名，跳绳也不太会跳，所以不喜欢。”

看到彤彤说起体育课时脸上流露出的恐惧和自卑，我决心要帮助她，不能让体育课成为她的噩梦。

周末，我们一家来到体育公园陪彤彤跑步，这里的跑道一圈是400米。跑之前我们都给自己定一个目标，老公说他要跑十圈，我定了五圈，在我们的建议下彤彤决定跑两圈。

老公跑得比较快，我则特意跑得慢一点，陪着彤彤一起跑。刚跑了不到100米时，彤彤就哭丧着脸，说跑不动了。我鼓励她：“坚持下去，可以慢慢跑，但是不要停，不要说话，注意呼吸和摆臂。加油，你能行的！”

跑到第二圈时，彤彤慢慢地进入了状态，没叫苦叫累了，她目光坚定，一步一步向前跑着。我时不时鼓励她一下，她终于顺利地跑完了两圈的目标。我示意她自己去玩运动器材，我继续跑，完成我的目标。

当我们都跑完后，我说：“恭喜你呀！彤彤，顺利完成了目标，感觉怎么样？”彤彤开心地笑了：“其實也没那么难。我决定明天要跑三圈！”

晚上，等彤彤写完作业后，我拿上跳绳带她到楼下练习。刚开始她没有掌握方法，总是有一只脚跳不过去，或者跳得非常慢。我耐心地示范正确的姿势给她看，告诉她把双脚并拢，就不会一只脚跳过去而一只脚没跳过去。在我的指导下，彤彤终于学会了正确的跳绳方法。

我拿出手机计时，跟彤彤说一分钟跳30个就及格了。练习了一会儿后，彤彤每次都能完成30个的目标了。几天后，彤彤已经不满足于一分钟跳30个，她给自己定的目标是一分钟跳50个。经过努力做到后，她的小脸上洋溢着成功的喜悦，恨不得把这个消息分享给每一个人。

最令人开心的是，学校冬季运动会筹备阶段，体育老师选了彤彤参加400米跑步比赛。当她激动地把这个消息分享给我时，我知道，彤彤已经爱上了体育。