电子“室友”如何“适”？

金旖楠 黄红

班会背景

2020年寒假，新型冠状病毒肺炎疫情改变了我们的生活，同学们不能去户外锻炼，不能走亲访友，不能游山玩水，不能按时开学，要在家上网课，电子产品过度使用的问题便显得尤为突出。抗疫宅家期间，如何引导学生独立自主地安排学习、科学有节制地使用电子产品、积极有效地丰富精神生活，显得尤为重要。

班会目标

1.了解过度使用电子产品带来的危害。

2.学会科学使用电子产品的方法：适时、适地、适事。

3.逐渐养成自制力和辨别力，有效利用电子产品的优点，规避其危害，合理安排休闲与学习活动。

实施过程

环节一 新时代，电子“室友”种类多

亲爱的同学们，在这个特殊的寒假，由于新型冠状病毒的影响，我们一直宅在家里。家中的活动范围有限，电子产品成为我们亲密的“室友”。这位“室友”本领大，但也隐藏着一些“小脾气”，我们到底该如何与之相处呢？

1.咱们的电子“室友”有哪些呢？请同学们说说看。（出示图片）

是啊，手机、电脑、iPad、游戏机……我们有那么多电子“室友”呢！

2.宅家这么多天，同学们是如何与这些“室友”相处的呢？快让我们来听听吧：

学霸小A（一本正经）：宅家期间，电脑、手机这些电子产品可帮了我大忙。我利用它们学习网课、在线提交作业、查找资料。这位“室友”真像是一个博闻强识的智者，是我的宅家好帮手。

网游少年小B（兴奋）：这个假期，讲真的，挺爽！足不出户，我和队友们日夜奋战、不断通关，游戏级别直线飙升啊！

追剧少女小C（有些纠结）：假期里我还是挺认真听网课、做作业的。但爱豆出新剧了，我太想追了！看完网课，我就忍不住打开了电视剧，一看就停不下来。眼睛视力感觉下降挺快，第二天精神也不好。

聊天达人小D（苦恼）：我很喜欢和朋友们在微信上聊天，聊得非常开心，但常常忘记时间，聊着聊着一天就过去了，啥正事都没干，我也很苦恼，但就是控制不住自己。

劳逸结合的小E（轻松、自信）：电子产品很棒，给我知识、娱乐，也帮助我与同学联络感情。但我明白不能过分依赖，每天我使用电子产品加起来不会超过两个小时。其他时间我会合理安排运动、阅读等活动，劳逸结合。

3.小结：听了同学们的分享，你一定也有所察觉。这些电子“室友”真是一把双刃剑，它们为我们的生活带来许多好处，但如果不加节制、过度使用也会造成种种危害。

【设计意图】学生们你一言我一语，呈现平常使用电子产品的现状，引导他们思考使用电子产品时存在的种种问题。

环节二 无节制，电子“室友”危害大

1.你知道过度使用电子产品会带来哪些危害吗？请自己先说说看。

2.没错，过度使用电子产品的危害可大了，我们一起来看看下面这则科普小视频。（播放电子产品危害科普视频）

过度使用电子产品的危害：

事故

近视

肥胖

心理问题

……

【设计意图】用卡通科普视频的形式，系统、有趣地向学生呈现过度使用电子产品带来的种种危害，使学生更易于接受。

环节三 巧相处，电子“室友”本领多

那么宅家的我们，到底该如何使用电子产品呢？老师教给大家一套三“适”法宝——适“时”、适“地”、适“事”。

1.适“时”。我们要在合适的时间使用电子产品。老师前期做了问卷调查（出示图表），发现绝大部分同学每天使用电子产品的时间能控制在3小时以内，近一半的同学每天使用时间能控制在2小时以内。非常棒！老师还建议，每半个小时最好能暂停休息一下，望望远，放松一下眼睛。咱们现在基本上每天都有固定的网课学习时间，其實眼睛对着电子屏幕的时间已经不短了。所以上完课之后，我们要尽量少用电子产品，多安排一些其他活动，运动一下，帮爸爸妈妈做做家务。不然，一天到晚对着电子产品，我们的眼睛真的会吃不消哦。

2.适“地”。我们要在合适的地方使用电子产品。现在有些同学爱睡懒觉，刚起来发现网课快开始了，于是就窝在床上看起了网课。这样不仅没精神、学习效率低下，对我们的整个脊柱也有很大的伤害哦！有些同学，在家里懒洋洋的，随便躺在沙发、地毯上玩手机，有些甚至吃饭时都在看手机。与家人的交流少了，整个人沉浸在电子产品的世界，这样可不好。

那么，哪里才是适合使用电子产品的地点呢？坐在光线充足的书桌前，挺直腰背，这样才是与这位电子“室友”正确相处的姿势哦！

3.适“事”。我们要在适合的事情上使用电子产品。如今是信息时代，网上有各种各样、光怪陆离的信息。有些同学沉迷于网络游戏，充值买装备，偷偷花了很多零花钱;有些同学沉迷于网络漫画，看到了一些不适合未成年人的内容，造成自身的困扰;还有些同学沉迷于网剧，一天到晚沉浸在剧情当中，学习都没有心思了;在目前的疫情下，网络上还有很多“假新闻”，这些网络信息都需要同学们有一个冷静理性的头脑来进行辨别。

但是，电子产品上还有好多值得我们挖掘的“宝藏”：

想帮爸妈烧个菜，可以上美食App学习步骤呀！米其林大厨就是你！

想活动一下身体，可以跟着网上专业的健身课程运动起来！

想听音乐，不妨在一个温暖的午后，点开电子产品上的音乐软件，让美妙的音符萦绕你的耳畔。

想看书，家里的存货已经看完了，又不能出门买，可以利用“微信读书”、Kindle等电子书设备，上面可有海量书籍等你阅读哦！

同学们，虽然我们的电子“室友”本领多多，但大家一定要控制时间，注意适时休息眼睛哦！

【设计意图】为学生提供切实可行的科学使用电子产品的方法——适“时”、适“地”、适“事”，并为学生提供书单和电影清单，引导学生有效利用电子产品上的优质资源，更好地与这些“室友”相处。

班会总结

同学们，记住三“适”法宝，科学合理地与电子“室友”相处。珍惜时光，把自己的宅家生活安排得充实而有意义。相信你，一定会是一位自律而有品位的“宅家达人”哦！

金旖楠   浙江省杭州市学军小学教师。杭州市西湖区教坛新秀、优秀班主任、先进工作者。曾获西湖区班主任技能大赛一等奖、语文优质课评比一等奖、道德与法治青年教师基本功大赛一等奖、演讲比赛一等奖。

黄 红   浙江省杭州市学军小学教师，浙江省杨晓凤名班主任工作室成员，杭州市首席班主任工作室领衔人。杭州市西湖区教坛新秀、优秀教师、优秀班主任，曾获西湖区班主任技能大赛一等奖、杭州市班主任技能大赛二等奖。