缓解胃痛小妙招

孙刚

经历过胃痛的人都想第一时间找到缓解胃痛的方法。中医在这个方面有一定的优势，穴位按摩、茶疗、健身导引术等方法均可用于缓解胃痛。胃痛的原因有很多，如果症状比较轻，不妨尝试以下三种方法来缓解。

一、穴位按摩法

指压胃舒穴：胃舒穴是经外奇穴，位于腰部第十二肋骨和骶棘肌交界处，相当于第二腰椎棘突旁开4.5寸（15厘米）处，左右各一。操作方法：令患者俯卧，操作者以两拇指分别按压此穴，可缓解胃痛、胃痉挛、胃溃疡等，对西药止痛剂不敏感者可以用此穴明显止痛。也可艾灸3～7壮，或温灸5～15分钟。

按摩天枢穴：天枢穴在肚脐向左右各2寸（6.67厘米）处，该穴主疏调肠腑、理气行滞、消食之功，是腹部要穴。经常按揉该穴还可以促进肠道蠕动，增强胃动力，治疗便秘、腹胀、肠鸣、痛经、肾炎等。操作方法：推运腹部，右手放在左上腹部胃区，自右向左顺时针旋转按摩，然后推运至左肋下，宜用力均匀、缓慢。在具体操作时，可用大拇指按揉，力度稍大，以产生酸胀感、腹内有热感为佳。

点按中脘穴：中脘穴位于人体的上腹部、前正中线上，胸骨下端和肚脐连线的中点处，按摩此穴可以调和脾胃、顺气止痛。操作方法：将一手拇指放于此穴，指腹着力进行点按，用力均匀，若指腹感到有胃蠕动感或听到肠鸣音更佳。

按摩足三里：按摩足三里穴可以调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪。操作方法：将拇指指端按放在足三里穴处，做按掐活动，一掐一松为1次，连做36次。两侧交替进行，以足三里穴有针刺样酸胀、发热感为度。艾灸足三里穴还可调和脾胃，增强脾胃水谷运化功能。

揉按腹部：两手交叉，以肚脐为中心揉按腹部，顺时针按摩36 圈，可缓解因积食导致的胃痛。逆时针按摩36 圈，可缓解脾胃虚弱导致的胃痛。

二、健身導引法

八段锦功法其中一节为“调理脾胃需单举”，单举运动能增强消化功能，对胃肠疾病有良好的防治作用，有助于缓解胃痛。具体做法：身体自然站立，左手缓缓自体侧上举至头，翻转掌心向上，并向上用力举托，同时右手下按附应。举按数次后，左手沿体前缓缓下落，还原至体侧。右手举按动作同左手，但方向相反。

三、茶疗法

针对消化不良引起的胃痛，不妨来点中药茶。当然，不同症状者所选择的茶饮不同。

陈皮茶：理气健脾促消化。陈皮能理气健脾、燥湿化痰，适合有胃部胀满、食欲不振、咳嗽多痰者。它对胃肠道有温和的刺激作用，有助消化液的分泌，增进食欲。但其性偏温燥，气虚体燥、阴虚燥咳、吐血及内有实热者要慎用或禁用。

茉莉花茶：和中下气驱寒积。茉莉花茶能理气、开郁、辟秽、和中等。对于寒邪导致的消化不良，饮用茉莉花茶有辅助治疗的效果。但茉莉花性偏温，不适合多饮。

焦山楂茶：消食导滞。新鲜山楂与焦山楂的功效是不一样的，一般来说，前者多用于活血化瘀止痛，后者多用于消食导滞。山楂炒焦后酸性减弱，苦味增强，可用于肉食导致的积滞、胃脘胀满、腹泻、腹痛等，还可用于高脂血症。焦山楂泡茶，口感不如新鲜山楂，食用时可加些红糖或焦麦芽等，既可改善口味，又可提高疗效。需要提醒的是，不是所有食积都能用焦山楂来解除。焦山楂只消不补，对脾胃虚弱、胃酸过多等消化系统疾病者及服用滋补药物期间都不太适合饮用此茶。因为山楂有活血化瘀的作用，能收敛和收缩子宫，故妊娠妇女患先兆流产者勿食。

鸡内金茶：消积健脾。鸡内金是家鸡的砂囊内壁，药房里常见的一般有三种：生鸡内金、炒鸡内金、醋鸡内金。生鸡内金善消症、消石，炒鸡内金则可以消食健脾并举，醋鸡内金疏肝助脾。故酒食积滞可用炒鸡内金泡茶。

以上方法建议在专业医师指导下使用，如胃痛较重或经常性胃痛，则应及时前往医院接受治疗。