学生体质健康对学业水平提升的重要性

曹严 吕荣军 李妍林 洪少清

摘  要：随着核心素养教育理念的深度落实，德、智、体均衡发展成为当前教学改革的一项重点工作，但很多学校依然存在重智育、轻体育的问题，这不仅不利于学生的体质健康，同时还会对学生的学业水平产生重要影响。因此，必须要探索进一步加强体育教学，使学生树立终身锻炼意识，使学生的体质健康保持在较高水平，并对学生的学业水平产生提升推动作用。

关键词：高中  学生  体质健康  学业水平  提升

中图分类号：G804.49                              文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2020）04（a）-0229-02

随着新课程改革的持续深入推进，核心素养均衡发展成为教育探索的一项重点工作，但单纯依托智育而展开的教学探索，如何能够有效兼顾学生的个性发展及身心成长。体质健康不仅影响学生正常的成长，而且其在社会适应、自主参与等方面也将受到影响，这又会进一步阻碍学生智慧潜能的开发，因此必须从体质健康和学业均衡发展的角度，探索学生核心素养的均衡发展。

1  学生体质健康与学业水平的正相关性

高中阶段学生即将面临人生第一个转折点，因此很多学生自身学习的压力非常大，加之青春期心理的影响，很多学生在这一阶段极易出现各类心理问题，如果得不到有效纾解，就会对学生的学习产生重要影响。

通过对2016届109名学生的身高、体重、肺活量、50m、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、1000m（男）、800m（女）、语文成绩、数学成绩、英文成绩等进行追踪记录，可知：超过10%的学生体质健康测试的结果为优秀，且平均文化课成绩非常优秀;另有50%的学生体质健康测试的结果为良好，且平均文化课成绩也比较好;此外，还有不到15%的学生体质健康测试结果一般，但是文化课成绩非常好;另外还有部分学生追踪记录的体育成绩和文化课成绩不呈现明显的相关性。综合来看，学生的体质健康水平与文化课成绩的相关系数超过0.60，且与另外未能长期坚持体育锻炼的45名学生整体成绩呈现出明显的差异性。所以可知，学生体质健康与学生水平呈现明显的正相关性。

2  学生体质健康对学习产生的重要影响

进入高中以后，无论是教师、学生还是家长都对学生的学业表现十分关注，但对学生的体育成绩并不关注，并把体育锻炼项目无限往后排，从表面上看给学生节约出来更多时间可以学习，但是从结果来看并不理想，这是因为学生的体质健康状态会对学生的学习产生多重影响。

第一，学习心态。学习心态就是学生面对学习的态度，无论自身学习好与坏，学生都能保持积极进步的心态，就是良好的学习心态。很多学生在学习的过程中带有明显的学习偏向性，在面对自身擅长的科目时表现的比较积极，但是对于自己不喜欢、不擅长的科目就带有一定的退缩心态。尤其是在考试失利时，很多学生都不能以正确的心态对待后续的学习，或者不懂得如何从优秀的同伴身上有效学习和总结宝贵学习经验，这些都会限制学生的学习进步。体育锻炼的开展，可以很好的培养和锻炼学生迎难而上的学习心态，尤其是在教师指导之下，很多体能不是很好的学生，可以顺利地突破训练极点，使学生的体质健康水平可以实现质的飞跃。这种学习心态还可以带动学生在学习文化课程时更加积极，可以改善学生的情绪状态，并且能够提高学生的注意力，帮助学生在文化课学习时找到一个最佳的学习状态，从而促进学生的学业成绩。

第二，身体状态。高中阶段学生大部分时间都需要端坐课桌前学习和记诵，极易出现驼背、近视、上肢无力、下肢肥胖等问题，使学生整个身体处于松弛状态，显得没有精气神。长期坚持良好的体育锻炼，可以逐渐改掉学生身上懒散、拖沓、没有活力、死气沉沉的精神状态，使学生变得更加有朝气。高中阶段是学生身体成长的关键时期，有规律的体育锻炼可以使学生的身姿更挺拔，机体的速度、耐力、柔韧性、灵活度、爆发力等多个方面都有显著提升，这可以使学生的身体状态逐步达到巅峰。在这样的身体状态之下学生的记忆力、注意力、专注力、反应力都将获得显著提升，各科学习任务的完成都会更加高效。

第三，社会适应。很多学生到了高中阶段都不同程度出现沉默问题，性格逐步变得内容，与同学老师的之间的交流也变得更少，这就使学生在遇到问题的时候，不能及时有效的沟通和交流，使学生的社会适应能力明显降低。在体育锻炼的过程中，除了单项训练之外，有很多都是团体活动，需要学生们以团队为单位开展体育锻炼，这样就为学生创建了很好的友谊沟通平台，在不同类型的竞技活动中，学生之间开展一些肢体配合、动作交流，增进学生之间的友谊，使学生的社会适应能力显著增强。

3  推进学生体质健康水平稳步提升的相关策略

3.1 帮助学生养成良好的体育锻炼习惯

到了高中阶段很多女同学越来越在意自己的身材，因此普遍比男生体重控制的好。但是女生大多都会从饮食上面进行缩减，这样虽然可以有效控制体重，却容易引起营养不良，一旦营养不均衡，就会使机体的正常发育受到影响，因此，良好的身材需要从均衡饮食和有效锻炼两个角度来入手。体育教师有义务指导学生养成良好的锻炼习惯，每周需要进行3次以上的体育锻炼，每次锻炼时间不得低于0.5h，尤其是男生还需要保证运动强度，要在中等以上，即要使身体有轻微出汗感。

3.2 开设丰富多样运动项目

高中阶段的体能达标测试项目比较单一，因而不能激发学生的运动兴趣。日常的体育训练简单停留在肢体运动层面，要以有氧运动为主，保证体育锻炼的强度。教师可以指导学生以坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、1000m（男）、800m（女）为基础，交叉开展一些篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、健美操、武术、瑜伽等方面的训练，以多元化的形式，激发学生的运动兴趣，以达标监测数据反推学生的训练热情。

3.3 营造积极运动氛围提升学生参与意识

体育锻炼推进的过程中，男生的配合度相对较高，因为大部分男生无论学业水平优劣，对三大球和三小球都有一定的热情，但是女生的参与热情相对而言不是很高。一方面是因为青春期第二性征的发育，使得女生越来越羞涩，其次一些运动强度较大的项目，对于女生而言，难以顺利掌握。而且从运动生理学的角度来看，体育锻炼的强度并非唯一决定因素，相反一些低强度的项目，如果可以长期坚持，也可以达到很好的锻炼效果。因此在体育锻炼推进的过程中，教师不需要对他们制订统一标准，而且要善于营造良好的运动氛围，使全部学生都能积极参与进来。如冬天室外温度较低，教师可以为学生多申请几个室内场馆，男生和女生可以分开锻炼，降低女生的羞涩感。

此外，还可以以学校、年级或者班级为单位，组织形式多样的体育竞技活动，如小型的排球比赛、羽毛球双打比赛、跑步比赛等，营造良好的运动氛围，使更多的学生可以参与进来，展示自我，提升学生的训练热情。在日常授课过程中，教师也可以借助多媒体多为学生科普一些体育健康知识，激发学生心底的运动参与意识，使学生更加热爱运动。

4  结语

学生体质健康水平的提升是一个缓慢的过程，通过短期高强度训练难以达成，而且极易对学生的机体产生伤害，所以推进学生体质健康水平的稳步提升需要从运动习惯、运动项目、运动氛围多个方面有效落实。

参考文献

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[2] 李艳红.浅谈高中学生体质健康测试[J].教育教学论坛， 2017（34）：217-218.

[3] 王艳.如何培养高中生的体育锻炼习惯[J].中华少年， 2017（4）：208-209.