巧用隔姜灸，温补强身体

黄志群 余挺

病来如山倒，病去如抽丝。不少人平时容易手脚冰凉，畏寒喜暖，怕风怕冷，神倦易困等。广州越秀区中医院内科钟洁民介绍，可以尝试在家里做一做隔姜灸，它不仅可以扶正祛邪、温通调补，还能提高免疫力。

隔姜灸的主要功效有——

温：以火攻邪，祛寒，散滞，化淤，能促进血液循环，改善血流速度，强化脏腑机能，促进组织、细胞再生。

通：开通全身经络，双向调节以通为用，改善心脑供血，促进末梢血液循环，提高淋巴排毒功能。

调：平衡脏腑气机，调节神经机能。

补：扶正祛邪，补益强身，能提高免疫系统功能，促进新陈代谢，强内通外，增强机体应激能力。

具体操作时，把老姜切成片，每片厚度0.3～0.6厘米，每片姜中心刺上几个小孔；把姜片放在穴位上，再把艾绒捏成小小的圆锥形放在姜片上，艾绒堆状约是蚕豆或枣核大小，点燃艾绒施灸，温度以耐受为准。艾绒燃尽后，再放置艾絨反复施灸，姜片也可视情况更换。每穴灸3～9壮（每完1艾绒为1壮），每次约10～30分钟。适合在中午11点到下午1点（阳气最足）进行。

要注意的是，灸之前最好喝一杯温开水，灸完2个小时内不要洗澡，不能吹空调，避风寒，饮食清淡，好好休息。发烧、有湿热症状的人（身体感觉发热、口干、口苦、舌苔黄等）不宜施灸。

（摘自《健康养生周刊》）