助力教师克服职业倦怠策略谈

齐丽楠

“职业倦怠”是很多教师面临的问题。职业竞争的压力、家长对教师的高期望、职称的评聘难、工资待遇低以及个人缺乏成就感等都是导致教师产生职业倦怠的因素。有些社会因素是学校层面解决不了的，但这不能成为学校袖手旁观的理由。尤其是中小学教师，他们服务的对象是未成年人，教师的消极情绪不但会影响教学工作、身体健康，还可能会影响未成年人健全人格和正确价值观的形成。因此，                  学校可以从管理层面，寻找帮助教师克服职业倦怠的策略。

一、提高教师自我责任感

自我责任感，简单地说就是一种积极乐观的人生态度。表现为珍惜生命，热爱生活，愿意为幸福生活而努力奋斗等。一个人只有热爱生活，才可能热爱工作。做这方面工作，“规范”和“约束”是没有用的，最有效的路径是“影响”“感染”，要在学校里营造一种风气。

首先，学校可以通过听讲座、观看影片、评选先进等多种方式向老师传递正能量。我们学校在每年开学初，除了业务、政治学习外，还请旗级师德标兵来我校作报告、听魏书生老师的讲座，观看“感动中国”节目等。听过魏书生演讲或读过他的书的人，都会发现他是一个幸福的人，都会被他的思想感染，而顿觉人生、工作充满了乐趣。魏书生老师总是拿自己的现在与自己的过去比，与父辈和祖辈比，他觉得自己生活在改革开放、稳定繁荣、生活富裕的时代是幸福的……所以他努力工作、平和待人、积极把自己融入追真、向善、求美的主流中，构建起了自己的精神家园。

其次，学校还要发现教师中的“魏书生”，宣传充满正能量的教师，让他们起到引领作用。例如：在我校2020年元旦活动中精心策划编辑了“生活中的老师”PPT，展示了老师们的业余生活。当这一环节呈现在大家面前时，老师们特别意外，互相看到了爱生活的一面。我们的老师，生活中还是瑜伽高手、书法爱好者、厨艺大师……老师们互相受到了影响，原来生活可以这样。

本校还经常组织形式多样的教职工活动来丰富教师们的生活、增加凝聚力、调和同事关系。当教师的心情舒畅了，人幸福了，会更具创造性，从而提高工作效率，减少职业倦怠。

二、树立教师社会责任感

如果一个人一味追求个人利益，没有社会责任感，就容易出现职业倦怠。社会责任感是一种“家国情怀”，表现为热爱国家，关注国家的发展，愿意努力工作为国家做贡献。习近平总书记号召大力弘扬家国情怀，提倡爱家爱国相统一，为中华民族大家庭做出贡献。学校要从提高教师的社会责任感入手，减少职业倦怠。

做这项工作可以发挥学校党支部的作用，以社会主义核心价值观去激发教师的社会责任感。党支部开展工作要顺应时代发展，摒弃陈旧、呆板、老套的教育法，更多地采取“春雨润物细无声”的方式，来交流思想、缓解压力。2019年10月，我在北京学习期间，参加了海淀区双榆树第一小学的几次党支部活动，收获颇丰。其中一次主题党日活动，学校组织老师们参观了“香山革命纪念地”，瞻仰革命旧址，了解毛泽东同志当年的生活、工作的情形。老师们在回顾革命历程、追寻红色初心过程中，获得了心灵的洗礼，提高了思想认识。

学校还可以挖掘当地的教育资源，组织活动，提高教师社会责任感。例如敖汉旗被联合国环境规划署授予“全球环境500佳”称号，是治沙的一面旗帜。有的学校组织老师参观“万亩植树造林基地”，观看话剧《大漠绿洲》，感受老一辈人的治沙精神。这种教育形式很接地气，在润物无声的教育中，能够让教师了解党史，感受社会主义的优越性，领悟时代赋予的历史使命，树立社会责任感。

三、帮助教师专业成长

心理学家马斯洛认为：人类在满足低级的“生理需求”“安全需求”后，还要追求“社交需求”“尊重需求”“自我实现需求”等。教师的幸福不仅仅来自于学生的成功，还来自于被尊重、被认可和自我成长、自我潜能的发挥。如果一个教师没有职业发展目标，专业得不到提高，就容易产生职业倦怠。所以，要想帮助教师克服职业倦怠，学校先要帮助教师专业成长。

学校要指导教师做行动研究：围绕具体的问题去阅读文献、观察学生、琢磨设计、反思教学、数据比对、撰写案例等，让教师成为自身专业发展的主人。什么样的课堂教学是学生最喜欢的？教学设计怎样体现人本精神？教学情境如何创设……选一个切入点，做一番研究，成一种观点，发一篇论文，将收获自己成长的幸福。当教师专业化水平不断提高时，工作就成了一种享受和幸福。

我校的张福燕老师，她就爱琢磨如何让学生爱上读书，她上的“整本书交流课”“好书推荐课”得到了老师们的一致好评。2018年4月，教育部组织的“领航名校长送教下乡现场会”在我校召开，包钢实验一小宋建东校长听了张福燕老师的《高尔基的〈童年〉读书交流课》给予了高度的评价，我校也因为张福燕老师的带动，在推进学生课外阅读方面，有了成熟的策略。

此外，本校经常鼓励教师自主创设一些有意义的活动，充分挖掘教师的创新潜能。例如，在2019年7月敖汉旗教育局组织“诵中华经典，做有德之人”朗诵比赛活动时，朱鹏飞老师独立设计了一个朗诵比赛作品，充分挖掘教师的创新潜能。从策划到导演都是她一人完成。作品《听香》，无论从立意还是选材、节目编排都得到了评委的高度评价。这样的事例在我校比比皆是，学校尽可能去发现人才，再给予充分的信任和帮助，让老师们体会到被尊重、被认可。

四、减少教师的额外工作

教学工作虽然繁杂辛苦，但只是工作上的困难并不足以导致教师精疲力竭。主要是一些额外工作，往往使教师缺乏控制能力，从而产生焦虑、颓丧、降低精神动力。例如：临时会议、教学设备损坏需检修、突然检查、突发事件要和上级领导沟通等等，任何控制不了的微小因素，都可能会导致教师压力的形成。

所以，学校管理者应把学校工作进行科学民主的规划，针对每学年必须要做的事做出安排，形成常规，每一年都坚持做。例如，我校以“过好四节四月，给你六年精彩”为主题的学生活动，分别是三月学雷锋活动、四月读书节活动、五月科技节活动等，年年如此;教学常规要求，从不轻易改变。这样，教师知道什么时间该干什么，不会盲目，不会因毫无头绪而心情焦虑。此外，要做好后勤工作，尽量不要出现“设备不能正常使用”这样的现象，让后勤为前勤服好务。

五、赋予教师适当的压力

“压力不足”和“压力过多”的症状非常相似，都会降低工作效率，减少工作的动机，产生判断力差现象，导致事故发生。这就是有名的“耶基斯—多德森定律”。如果工作对职工没有任何要求，也会使职工感到厌烦。例如：没什么可做的;工作对我来说太轻松;工作不具挑战性;大部分工作都很平淡……在可控制范围内，给教师施加一些压力，可以产生激励作用，从而提高工作效率。

这就是在很多名校，工作强度和工作压力都很大，可是老师还在充满激情的工作，而有的学校相对轻松，可老师却是牢骚满腹的原因。所以，学校要赋予教师一定的挑战性任务，恰当的类型和数量在不加大压力情况下，会激发教师的兴趣，让教师产生行动力量，自我潜力得到挖掘，能力得到发挥。例如，我校每年都要举行全校读书交流会，刚开始时，老师们带着自己的稿子念，后来要求老师们借用PPT脱稿讲述，2019年学校又要求老师用微视频聊书，每一次都加大难度，老师们也一次次突破自己，完成了任务。这种让老师跳跳脚能做到的事，既有一定的挑战性，又没给老师加重压力，是有利于调动工作激情、提高业务水平的。

总之，学校管理者应该持续关注中小学教师的职业倦怠问题，从提高教师自我责任感、树立社会责任感、帮助教师专业成长、提高管理水平等多方面入手，预防和改善教师职业倦怠問题，让教师带着幸福感做教育。