发展核心素养背景下的高中简化太极拳教学有效性探究

陈林丹

摘  要：在教育教学改革持续深化的背景下，强化学生发展核心素养的培养与提升成为教育教学的核心要义。新课程理念强调和倡导在教育教学中教师不仅要让学生认知和掌握应知应会的知识，而且还要强化学生某一学科知识基础、情感态度、方法习惯的培养，为学生的终身发展打下坚实的基础。简化太极拳作为太极拳的精华套路，以精练的内容、规范的动作、易学易练等特点已经成为目前学练人数最多的一种太极拳。简化太极拳不仅有着良好的健体强身功能，还具有很强的修身养性功能，而且学习起来非常容易，当前很多高中学校都将简化太极拳列为教育教学的基本内容。本文主要对发展核心素养背景下高中简化太极拳教学有效性进行分析和探究。

关键词：发展核心素养  高中  简化太极拳  教学有效性

中图分类号：G852.11                              文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）03（c）-0201-02

1  发展核心素养的基本要义

新课程理念强调学生学习过程中实现学习体验和生活经验的获得，要对传统的灌输式、填鸭式教学模式进行改革，创造和建立新的、有效性的教学模式。同时在基础教育阶段应当强化学生创新精神和自主意识的培养，让每一个学生都能获得发展与提升。新课程强调在教育教学过程总首先要让学生实现对学科基本技能和知识的理解和掌握，同时实现学生学科学习兴趣的培养以及科学探究方法的掌握，实现学生科学精神、探究兴趣、操作能力等核心素养的持续性培养与提升。强化了学生创新精神和自主意识的培养，沟通探究过程中也提升了学生的合作能力。在进行实验现象观察和实验数据图表分析中，加深了学生对事物规律和知识的认识，提升了学生对物理探究方法、探究习惯和探究态度等。

2  高中简化太极拳教学有效性实施策略

2.1 强化教学顺序和侧重点的改革

简化太极拳主要由吐纳术、导引术和武术等组成，而且3种技术之间关系极为密切、不可分割、相生相融。高中阶段简化太极拳教学往往比较注重套路技术的演练，而对于实用对抗技术进行了忽略或忽视，而从实际应用的层面看，攻防推手是强化学生太极拳演练能力最重要的立足点和生长点，如果首先让学生掌握好实用对抗技术，那么学生在导引术、呼吸技术及套路演练技术的掌握上也是非常快的，而且有助于培养学生的探究兴趣、探究热情和探究能力。

首先，在教学中，教师要将实用对抗技术放在第一位，这样学生在和同伴开展攻防推手比武的过程中，就能够更深刻地理解和认知对抗中运动路线和套路架子的重要意义，而且对对抗中使劲力才能实现着力点部位正确到达的真正含义，更清楚地了解身体的运动过程中应当严格遵循相应的解剖学原理，这样能够将高中生在简化太极拳学习过程中的注意力、兴趣度和参与性充分地聚焦和提升起来。

其次，在进行套路技术演练的过程中，教师应当强化合理教学方法的有效运用，并以此来帮助和引导学生对于生理中的累与苦有较为正确的理解。教师要强化对学生的鼓励和支持，让学生实现从承担超高负荷适应到提高到再适应最后到再提高的过程，强化学生对生理变化过程中从量的积累到质的变化的总体发展趋势。再次，要强化吐纳技术对动作练习的有效配合，当学生对简化太极拳的动作逐渐熟练之后，教师应当强化对学生正确呼吸技术的训练与培养，让学生的呼吸引导动作更科学、更合理，努力促进学生逐步将技术提升到具有较强连贯性、呼吸均匀性、动作缓慢柔和但不失力度等方面的提升，并最大限度地契合养生功能的标准和要求，这个过程中学生不仅能够实现学习练习、尝试探究兴趣性的逐渐提升，而且也能够让学生在探索活动中对于成功的养生进行真实的体验和感悟。

最后，要强化导引术在动作练习中的有效应用，在学生高中简化太极拳技术动作提高的阶段，让学生用意念实现对动作开展的有效牵引，让攻防成为学生练习太极拳一举一动过程中的核心目标。这样的高中简化太极拳教学侧重点和练习顺序的调整，能夠强化学生自主意识和创新精神的有效培养，能够让学生实现太极拳相关练习动作技术有效掌握的基础上，强化学生自我尝试和探索意识和能力的持续性培养。

2.2 强化套路练习的有效性开展

在高中简化太极拳的学习和训练过程中，套路是其中非常重要的内容，也是支撑起整个太极拳教学框架的重要载体。在教学中，教师可以运用口诀和口令对于简化太极拳各个套路中的技术动作进行充分的分解，并引导学生认真学习模仿和有效练习，确保学生动作的正确性和规范性。比如在进行“起势”这一太极拳第一招的教学中要求学生：左脚尖轻轻提起并慢慢地向左旁落下，要让学生的抬臂与肩的高度保持相等，并且在腹前完成好压腕和屈膝动作。教师可以将口令的第1拍在防守动作上，将口令2拍放到进攻动作之中，这样有助于学生实现套路动作的有效记忆和套路动作编排规律的有效掌握。在学生分解练习的过程中教师也可以运用口令进行指挥，等学生实现对动作的充分掌握之后，教师可以将套路动作细化分解为一攻一防，组织学生在练习中实现对2个2拍口令的充分利用，这样的方法可以将整个套路动作变得更为简单明了、浅显易懂。同时，这个过程中让学生严格按照教师的口令进行技术动作的转换，也能够强化学生意志力的培养。

教师可以组织一些动作套路技术掌握比较好的学生进行完整的动作示范，将他们标杆和榜样的力量充分地调动起来，实现对后进生的有效敦促与激励。在实际套路动作的练习中，教师可以将学生分为若干个学习小组，将练习的比较好的学生平均地分到各个小组之中，对其他学生进行经验的传授、动作技术的纠正、手把手的指导，这样对于学生学习兴趣的提升、学生之间情感的交流大有裨益，而且对于学生开朗个性的形成与培养、集体荣誉感的激发极为有益，而且尽可能在练习中让各个小组的学生对于技术动作进行充分的思考和交流，相互之间互相批评指正、互相取长补短，这样学生对套路技术动作的掌握质量和效率就能够得到有效的发展与提升。在套路动作的练习中教师也要强化自身师范练习的发挥，运用充满艺术感的技术动作激发学生学习的积极性，用个人在动作中的魅力充分地吸引和感染学生，让学生积极地实现我要学信念的树立，强化学生终身体育锻炼情结的有效唤醒与激发。

3  强化传统文化在高中简化太极拳教学中的有效渗透

太极拳是由处于宋元时期武当派的开山祖师张三丰所创立的，距今已经有着几百年的悠久历史，在太极拳的不断传承与发展过程中，也积淀了博大精深的中华文化。同时，太极拳最重要、最深厚的文化内涵体现在虚与实、动与静、阴与阳的对立统一。之中，其中强调阴为静、阳为动，从阴向阳的变化被称为开，而从阳向阴的转化过程中被称为合，太极拳强调要实现阴阳的互济、虚与实的有效结合，呼吸与身形有效融为一体，强调全身心的配合与投入，在整套太极拳中都讲究虚实、开合、阴阳、刚柔在矛盾与转化之中连绵不断，同时讲究以柔克刚，以静制动，用意不用力，让人的身心伴随着行云流水的动作与音乐中获得高雅的体验与感受。在高中简化太极拳的教学中，教师要在强化学生身形、套路、技术等的练习过程中，努力将太极拳的核心要义和文化精髓讲解阐释给学生，让学生深刻地体验和感悟太极拳中的人文精神和人文内涵，这样对于高中阶段学生心态的调整、压力的释放、身体的锻炼以及体育核心素养的形成与发展都是非常有益的。

4  结语

在高中简化太极拳的教学中应当按照新课程的理念和要求进行开展，要以学生身心的健康成长与发展、学习学习意识、探究兴趣、学习方法与习惯、学习意志力的培养为目标，综合开展好太极拳的教学，促进学生发展核心素养的持续性提升。

参考文献

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