高校开设太极拳体育课程的必要性分析研究

2020-05-11蒋士猛

当代体育科技 2020年7期

蒋士猛

摘要：太极拳是我国重要的民族传统文化艺术形式，是体育教育领域极其重要的组成部分，高校开设太极拳体育课程能够彰显学校体育教育的民族特色，太极拳课程与大学生综合素质培养高度一致，能够服务于大学生综合素质的培育，也是促进校园文化建设的现实所需，同时还有利于增强学生的身体素质，提高学生的意志力，陶冶学生的情操;有利于构建和谐的校园氛围，弘扬中华民族传统文化。

关键词：高校太极拳体育课程

中图分类号：G852.1 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2020）03（a）-0125-02

“太极”一词源于《易经》，在太极的理念里融合了思想道德规范、为人处世方法和价值取向，在长期的发展中，衍生出一种特殊的太极文化。太极拳是我国传统的一种养生与防身的拳术，也是武术文化的优秀代表，是我国的国粹。

随着全民健身活动和太极拳健康工程的开展，学习太极拳的人越来越多，国内大多数高校基本上都开设了太极拳体育课程，从表面上看，似乎高校里面每个在校的大学生都有学习太极拳的机会，但事实并非如此。首先，高校在开设的体育课程中，男生普遍喜欢篮球、乒乓球和足球等球类项目以及散打等搏击类项目，而女生则更多地选择了健美操、跆拳道等项目。其中陈旧的教学方法、师资的缺乏、当代大学生缺乏对中华民族传统体育文化的深刻理解等因素是制约高校太极拳课程开展的重要原因。

1 太极拳的特点和优势

1.1 太极拳的特点

太极拳是在传统养生法“引导术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特运动，主张“以意导气，以气运身”“用意不用力”。太极拳要求中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔并济，动如“行云流水，连绵不断”。太极拳的思想讲究“天人合一”“上善若水”“万物不争”“舍己从人”，同时它又能够“以柔克刚，以静制动，以园化直，以小胜大，以弱胜强”。

1.2 太极拳的优势

1.2.1 武德教育

“崇武尚德，弘扬国粹”是太极拳课程的治学理念，武德教育是太极的第一堂课，亦贯穿每一堂课。习武先习德，这是自古以来不变的规矩，太极亦是如此，一个人的品德是第一位的。太极作为中华传统文化，本身就蕴含着处世之哲理：水善万物而不争，舍己从人，做人要脚踏实地，才能不断提升。

1.2.2 強身健体

太极拳运动强度属于中、低强度，运动型态具备了有氧性、非竞争性、韵律性等特色。练习太极拳能够在生理上提升肌力、心肺耐力、敏捷性、柔软度、平衡以及协调性等身体素质;在心理上可以增强记忆力，提高注意力，吃苦耐劳，增加自信;在医疗方面可以预防心血管疾病、关节炎、肥胖、高血压、骨质疏松症、多发性硬化等疾病。太极拳可以作为一项终身体育项目来练习。

1.2.3 中庸和谐

太极文化中的中庸、和谐等文化思想，会体现在大学生今后的为人处事上，是一种优秀的思想道德品质和为人处世态度。中庸，是儒家学说的重要思想，要求立身中正，呼吸自然，以达安舒，从而做到“心静用意”“以意导动”。和谐，讲究“天人合一”，崇尚“舍己从人”，体现出以善为上，以和为贵的道德思想，在于自身的和谐，在于处世和谐，在于天地和谐，太极拳所蕴含的道德规范对人际交往和为人处事有着深远影响。太极拳的教育功能与中庸和谐思想符合大学生的身心发展特点，有利于培养大学生对民族传统体育形式的体验和认可，有利于人与人之间的和谐，有利于构建和谐的校园氛围。

1.2.4 弘扬传统文化

太极拳是我国“国粹”，国家级非物质文化遗产，是优秀的传统武术文化瑰宝。学生练习太极拳，可以深入地了解太极拳，了解太极拳所蕴含的哲理，进而了解中国的传统文化，喜欢上传统文化，并且以中国的传统文化为自豪。当学生走出校门或者国门的时候，也会去宣传太极拳，传播中国传统文化，让中国的传统文化走出国门，和国际接轨，并且让外国友人所熟知，进而爱上中国传统文化，让中国博大精深的传统文化在国际上拥有越来越深的影响力。

2 高校开设太极拳体育课程的作用

2.1 对学生进行武德教育，培养学生吃苦耐劳的品质

学习太极拳，首先对学生进行武德教育，习武先习德是古人传下来的训诫，一个人如果没有高尚的品德，即使他有再大的能力，也不会被认可。学习太极拳并不是一件轻松的事，也得需要付出努力的汗水，练习基本功，不厌其烦地一遍遍练习套路，也是对学生吃苦耐劳、坚韧不拔的意志的锻炼。在高校开设太极拳体育课程，让学生的品德、意志得到了锻炼与升华，为他们以后的人生打下了坚实的基础，为社会培养了一批吃苦耐劳、意志坚定的有用之人。

2.2 提高学生的身体素质，锻炼心理承受能力

太极拳的医疗作用不仅在国内家喻户晓，在国际上更是得到了广泛认可。如今的大学生普遍缺少锻炼，除了上课，其他时间大部分用来玩游戏，甚至吃饭也是叫外卖，久而久之身体素质下降。练习太极拳可以明显改善学生的身体素质，使学生的肌肉、心肺耐力、柔韧性、平衡性、敏捷性得到提升，除了体育课之外，学生还可以随时随地练习，对场地的要求低，在宿舍就可以练习。通过太极拳训练，学生的意志力也有所提升，从对太极拳陌生到熟练掌握，学生的心理会得到满足，进而提升了学生的自信，当他们做其他事的时候也会勇往直前。

2.3 促进校园和谐，营造良好的校园氛围

太极拳讲究天人合一的思想，舍己从人，从而使学生之间和谐相处。太极拳通过提高学生的身体素质，改善学生的精神，使学生精力充沛，充满朝气，有着明确的学习目标，并为之努力。同学之间还可以进行太极拳交流，参加比赛，互相学习，太极拳的教育理念促进学生自我与他人的和谐，主张武艺与品德修养相统一，在品德上强调厚德载物，立身正直，以礼待人，使人与人之间融洽相处，形成一种和谐的积极向上校园氛围。

2.4 把太极拳带向社会，促进全民健身、社会安定

学生毕业后走向社会，身为太极人，他们与他人和谐相处，把太极拳教给身边的人，让太极拳走向社会的各个方方面面，扩大了太极拳在社会上的影响力，改变着其他人的思维，促进社会安定。太极拳在社会上的普及也响应了国家的号召，促进了全民健身运动的开展。

3 结论与建议

3.1 结论

通过太极拳训练，可以让学生的身体素质得到明显的提高，让学生学习并且了解到更多的中华民族传统体育项目和中华民族传统文化，促进学生之间的和谐相处，营造良好的校园氛围，有利于弘扬中华民族传统文化，促进全民健身运动的开展。通过分析研究，在高校開设太极拳体育课程非常有必要。

3.2 建议

（1）提高高校领导的重视，在高校开设太极拳体育课程，提供场地与资金支持，让太极走进高校，传播太极文化。

（2）加强太极师资队伍建设，引进武德优秀，教学能力强的太极拳教师，开展交流研讨活动，培养太极骨干。

（3）成立太极拳社团，以太极社团为载体，举行太极拳表演活动，开展比赛交流，让更多的学生了解太极拳，热爱太极拳，扩大太极拳的影响力。

（4）创新太极拳运动的组织形式，按照学生的实际情况和现实需要，让更多的学生更快、更好地接受太极拳，练习太极拳。

（5）创新太极拳教育方法，提高太极拳的教育效果，促进学生太极拳终身运动意识的形成。

参考文献