调补气血，把头发“养”回来

郭静 朱璐诗

一头黑亮繁茂的秀发，让人生机勃勃，但现在不少男女都有过早掉发、白发的困扰。广东省第二人民医院传统医学门诊副主任医师黄晓青指出，春夏正是脱发问题多发时节，脱发病因不一样，分清三种类型，日常可通过中药食疗调补气血，帮助头发慢慢养回来。

30岁前脱发比例占84%

“我国脱发人群日益增加，同时呈现出了年轻化趋势。世界卫生组织的数据显示，目前平均每6个中国人就有1个受到脱发问题的困扰，30岁前脱发比例占84%”。黄晓青举例，比如20岁的小伙子，头发脱落得几成秃顶，这样的话当然容易判断出问题了，但如何及时发现是否异常脱发？

“正常情况下，每人每日脱落70-100根处于休止期的头发，属生理性脱发。但是，如果每天脱落数目比通常要多，若持续两三个月，并且目测毛发稀疏了，或者脱发逐渐形成斑状、片状等，就要警惕病理性脱发。”黄晓青说。

要分清病因调养

脱发问题影响美观，脱发严重了，久而久之还会让人不自信。除了前往脱发专科诊治，很多人更寄望于日常养护，比如多吃核桃、花生、芝麻、花旗参等，取其滋阴补肾之功，从而护发养发。黄晓青指出，饮食中最需注意的是禁忌证，比如不能吃得太甜、太肥腻、太燥热等，日常防脱保健，還得分清病因，针对性采用治疗脱发的中药食疗。

第一种：湿热型脱发

有些人口味厚重，常吃一些油腻辛辣的食物。长此以往造成了体内痰热积聚，湿热向上熏蒸，头发往往就会出现脱落的情况，形成湿热型脱发，也就是我们常见的脂溢性脱发。这种类型的患者通常表现为形体偏肥胖，容易身体困倦，头发、头面部油腻，同时也容易生痰。

专家支招：可在日常煲汤中加入首乌藤、黑芝麻、炒白扁豆、土茯苓、薏米、芡实等。

第二种：气血亏虚型脱发

气血亏虚型脱发，往往伴随长期的睡眠欠佳，工作紧张或学习压力大，营养不良、妇女产后虚劳等，这时候患者可能会出现头晕或眩晕，面色、口唇苍白，气短乏力，女性还可能有例假延期、颜色淡等问题。这些表现就可能是气血亏虚。

专家支招：此类患者首先要放松心情，保证三餐及作息正常，注意加强营养，平时也可以试用首乌、黑芝麻、熟地、当归及黄精煮汤调理身体。

第三种：阳虚型脱发

还有一种年轻型脱发，是由于阳虚（肾虚）造成的，阳虚导致阳气不足，无法到达巅顶“温煦”头皮、发根，自然就会产生脱发的现象。肾是先天之本，肾虚者主要表现为除了脱发，还有腰酸腰疼、精力不够的现象。肾阳虚的患者比较怕冷，四肢不温，容易恶风、口淡无味等。

专家支招：阳虚者注意不吃寒凉、生冷食物，尽量不要在晚上洗头发，每次洗完头发后立即擦拭干净，用暖风机吹干头发，闲暇时可用生姜或艾叶泡脚提升阳气。