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大暑 荷粥鸽汤萤火夜 长将气度随天道

2020-05-04

餐饮世界 2020年9期
关键词:香米大暑乳鸽

大暑时节,我国很多地区有喝“度暑粥”的习俗。李时珍认为,“粥与肠胃相得,最为饮食之妙”。大暑喝粥需以补气清暑、健脾养胃为主。

荷 香莲子粥

主料:香米150克。

辅料:鲜荷叶2片、鲜莲子30克、纯净水2000克。

制作步骤

1.莲叶榨汁、莲蓬剥子;

2.香米淘洗干凈,小火慢煮;

3.倒入莲叶汁,并搅拌均匀;

4.煲25分钟,倒入莲子。

玉竹 花胶炖乳鸽

俗语说“冬补三九,夏补三伏”,大暑的时候可以多进补一些鸡、鸭、鸽子等这些低脂肪高蛋白的食物。

主料:精选乳鸽1只(约200克)。

辅料:花胶10克、瑶柱5克、玉竹10克、桂圆5克。

调料:姜2克、纯净水200克、盐3克、味粉2克、糖2克。

制作步骤

1.鸽子切成块状;

2.鸽肉抄水后捞出;

3.鸽肉、花胶、瑶柱、玉竹、桂圆全部下入锅中,炖4小时,最后调味出锅即可。

西红柿鸡蛋水饺

主料:西红柿200克、鸡蛋2枚、面粉300克。

调料:盐3克、味粉2克、糖5克。

制作步骤

1.把醒好的面揉搓成直径2公分左右的长条,然后用左手持面的上端,右手紧贴左手,用拇指和食指的根部夹住面,长度是自己拇指的宽度,用力平行揪下,注意不要向上。如掌握不好,可用刀切;

2.把西红柿鸡蛋馅包入饺子中;捏饺子;煮饺子的时候,锅里水烧开加一勺盐,再下饺子,这样不会破。

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