四招应对乳糖不耐受

喝完牛奶就出现肚子胀、排气、腹泻甚至呕吐，這种状况多半是乳糖不耐受，尤其在学龄期儿童中比较多见。乳糖不耐受的主要原因是人体乳糖酶缺乏，导致牛奶进入人体后，牛奶中的乳糖无法消化。

广西医科大学第一临床学院儿科教授王琳琳提出四点建议：

少食多餐：少食多餐就是每次喝少一点，在喝得少的情况下，体内的乳糖酶是能够消化的。

避免空腹喝奶：牛奶中加一点谷类，可以避免不适症状出现。

喝酸奶：酸奶更利于胃肠道的吸收。

喝羊奶配方粉：母乳的消化时间大概是30分钟，牛奶要2小时左右才能排空，羊奶只需20分钟就能排空。因此羊奶粉更适合乳糖不耐受患者。

摘自《大河健康报》