身高需要管理!

对待孩子的身高问题，容易入坑的家长，要不就是只看先天条件，能长多少长多少，要不就是意识到了环境因素对身高的影响，却没有找对方法，只是一味地给孩子补补补。要知道，孩子的身高是需要科学管理的，这样才有希望使孩子达到期望中的理想身高。

身高管理很重要！

进行身高管理，可以第一时间发现孩子身高生长的偏离，及时给予纠正，抓住孩子生长的黄金时期，最大限度地为孩子赢得更多长高的可能性，避免孩子因为疏于管理而错失长高的机会。

管理孩子的身高，就要对孩子的饮食、睡眠、运动和情绪进行综合管理，这样做可以从小帮助孩子养成良好的饮食习惯、睡眠习惯、运动习惯以及良好的心理调控能力，使孩子未来的健康和现在的健康都得到保障。

身高管理，开始越早效果越好

孩子在生长的过程中，每一个阶段都有身高的生长值，直到生长停止。孩子出生的前3年长得最快，第1年平均长25～26厘米，第2年平均长11～13厘米，第3年平均长7～9厘米。越早开始管理身高，管理的时间越长，损失的身高就越少，赢得比遗传身高多出来的部分的概率就越大。比如睡眠的管理、饮食的管理、运动的管理，尽早帮助孩子建立起规律生活、均衡的营养摄入及爱运动的好习惯，这些对于促进孩子的身高增长和控制体重都有好处。

怎样进行身高管理

给孩子进行身高管理有几個步骤：

1明确目标

就是要确定准确的期望身高，有个明确的目标。

2做个性化的身高评价

根据孩子当前的身高、遗传身高、生长速度、骨龄匀称度等指标，来评价孩子实现期望身高有多大的可能性，针对孩子的情况选择适合的方法来对孩子做身高管理。

3选择适合的方法去管理身高

管理身高的方法通常有两种：促进生长速度，延缓骨龄生长。

促进生长速度包括营养、运动、睡眠、情绪的干预方法和适当补充营养素的方法，必要时还可采用药物治疗的方法。而延缓骨龄生长有控制体重的调控方法和药物干预的方法。具体采用哪种方法，要根据孩子的具体情况，由专业人士来制定。

4效果评估

选择好了具体的身高管理方法，过一段时间，要看看效果如何。看促进生长速度的方法有没有用，要看身高的生长速度和之前相比有没有增加。看延缓骨龄生长的方法有没有用，也要看骨龄增长比以前是不是有了延缓。

5做好身高的数据管理

在身高管理的过程中，数据管理非常重要，数据准确，才能判断出孩子真实的生长情况。所以，家长在对孩子做身高管理时，一定要每间隔一个月都在孩子早上起床时测量身高和体重，并做好记录，这样才能够知道孩子身高的水平在哪里，生长的速度怎样，能够有针对性地评价孩子身高生长的速度是正常还是偏低，用了干预方法有没有效果等。每3个月要做一次评价，必要时每一年或者每半年给孩子做一次骨龄评价，根据这些评价数据，就能够了解孩子动态的生长状况，然后有针对性地采取适合的方法进行身高管理。

特别提醒

这3类宝宝，小心长不高！

●胖宝宝。肥胖会导致孩子的骨龄提前发育，生长期缩短，身高停止生长的年龄提前，从而使孩子的最终身高不理想。

●宅宝宝。运动对孩子的身高有促进作用，适当、合理的运动可以促进软骨细胞的生长和促进生长激素的分泌，促进孩子的生长速度。运动有利于睡眠，能促进生长激素的分泌。运动有利于营养素的吸收，还可以控制体重，延缓骨龄增长，延长生长的时间。因此，不爱运动的孩子，可能会影响理想身高的实现。

●夜猫子宝宝。生长的最主要因素是生长激素的正常分泌。生长激素在夜间11点到凌晨1点之间，是一天中分泌的高峰。如果孩子睡得晚，就错过了生长激素分泌的高峰期，会影响身高生长。长得高的孩子都是睡出来的，这句话很有道理。