夏季献血不会损害健康

马晓军

【中图分类号】R473.74【文献标识码】A【文章编号】1672-3783（2020）04-12-206-02

为了宣传、促进并实施全球血液安全规划，鼓励更多健康的人参与无偿献血，世界卫生组织与红十字会等机构将6月14日定为“世界献血日”。夏季天气非常热，很容易出汗，大量的出汗是让血液失去水分从而使血液的浓度增加，有的人在夏季献血后会感到头晕，他们怀疑是由于献血导致了轻微的中暑现象。因此，很多人到了夏季不愿意献血，认为夏季献血会对身体造成损害，那么，夏季献血真的会损害人体健康吗？

1 夏季献血有害健康吗？

每到夏季，参与无偿献血的人就会少很多，夏季成为了献血淡季，天气炎热，外出的人较少，参与献血的人也会减少，加上很多人对夏季献血仍持有怀疑的态度，认为人在高溫下献血会使人“元气不足”，夏季献血会伤身体、伤元气。但是，我们需要了解的是，一个健康的成年人，他的血量是体重的8%。通常，每天人都会有一定数量的血细胞衰老或者死亡，也会新生相应数量的血细胞。当我们参与无偿献血时，一次的献血量通常在200-400毫升，只占全身血量很小的一部分，可以依靠自身的代偿功能及时的将储存的血液释放到血液循环当中。所以，一个健康的成年人参与一次无偿献血是不会损害身体健康的。

那么，为什么很多人在夏季献血会感到不适呢？近些年，每到夏季，献血者的不合格率就会上升，导致献血者不合格的原因有很多，有些献血者本身患有传染性疾病或者有其他疾病史，还有一些献血者睡眠不足、饮食不科学、血压与心率暂时偏高、体重较轻、血色素较低、转氨酶较高等，这些都是献血时会被“暂时淘汰”的原因。夏季，气温很高，睡眠不足，很多人喜欢吃冷饮或者喝啤酒来解暑，加上饮食又不规律，不常运动，身体各项指标都有所欠缺，很容易在献血时发现有不合格的情况。

2 夏季献血需要注意什么？

（1）在献血前，会有相关的工作人员帮助献血者检查身体，判断献血者的身体状况是否能够满足献血条件，例如：体重、体质等是否达到献血条件。因此，献血者在献血前，应详细告知医护人员自己的身体状况，也不要对自己的疾病史有所隐瞒，这样，既是对自己的身体负责，也对将来的血液使用者负责。

（2）献血前可以适当补充一些红糖水。在夏季，人们的新陈代谢速度较快，流汗也会特别多，导致身体内的水分流失的很快，身体的水分减少了，血液的浓度就会上升，因此，在献血前适当的补充一些水分，可以是白开水，也可以喝一点盐水或者含盐分较高的饮料，这样可以避免献血者由于出汗太多使身体大量流失水分而导致盐分减少的情况。红糖水也是不错的选择，献血前喝点红糖水，可以预防献血者在献血后发生晕眩。

（3）献血前饮食应该以清淡为主。如果献血前吃的过于油腻，就会有大量的脂肪进入到血液当中。其中，油腻的食物不光只是我们平常所说的油炸食物，也不仅仅是鸡鸭鱼等肉类，含油脂较多的食物还包括花生、瓜子、芝麻、核桃等坚果、种子类食物。很多献血者献血后有献血反应，有一定几率是与献血前的饮食有关。所以，在献血前，饮食尽量保持清淡，可以适当吃一些蔬菜、蛋、奶类的食物，不要吃油腻或者辛辣刺激的食物，也避免喝浓茶或者浓咖啡，切忌献血前出现暴饮暴食的情况，良好的饮食习惯可以有效避免献血者在献血后出现过敏反应。

（4）献血后应做好皮肤清洁工作。献血之后，要注意皮肤的清洁工作，献血后的一天之内尽量不要沾到水。虽然夏天很热，很容易出汗，对于献血者来说，必要的清洁工作还是要做的。情况允许的条件下，可以在献血部位擦一些碘伏，能够有效的预防感染，还有很好的消炎作用。如果不得已需要洗澡，也要选择在伤口处贴上防水创可贴将伤口遮住避免沾到水而引发感染。如果献血部位针眼处出现了青紫的情况也不要过于担心，这是由于少量血液渗透出血管所导致的，当针眼处青紫可以采取冷敷，先冷敷，48小时后再采取热敷，几天后便能够自行消退，也不会留疤。

（5）献血后注意保暖不要着凉。夏天非常炎热，大多数的人在夏天会穿很少，即使在睡觉的时候也不会盖被子。但是献血者在献血后，各个方面都应该加倍注意，尤其注意要保暖，献血后不应洗澡，不要让伤口沾到水，即使洗澡也不要洗凉水澡，同时，就算天气再热，献血者在献血后也不要将室内的空调温度开的太低。洗冷水澡或者过度使用空调都会让我们的身体热量难以散发出去，时间久了会刺激到脑部，进而导致有些献血者在献血后会发生头晕目眩的状况，献血者在献血后着凉对身体的损害是较大的。

（6）献血后不要立刻进补。很多献血者在献血后觉得应该马上吃一些补品来补一补身体，但是这是不正确的做法，献血后，献血者的血压会暂时性的较低，不适宜立刻吃营养品来进补，只要充分的休息，合理的饮食，营养均衡，大多数献血者是能够通过自身机体的调节，在短时间内就可以恢复，过度的进补不利于身体健康还会导致肥胖。如果献血者在献血后一定要补充营养，可以选择一些富含维生素、蛋白质的食物，通过科学、合理的饮食将身体流食的养分补充回来。

总的来说，献血的时机与季节没有任何关系，夏季献血也不会损害身体健康，相反，在自身健康的前提下，通过献血还能够帮助很多需要的人，正所谓“赠人玫瑰手留余香”。